Czy jedzenie makaronu podczas ciąży jest bezpieczne?

Zawartość:

W tym artykule

• Rodzaje Makaron
• Czy Instant Noodles są zdrowe podczas ciąży?
• Składniki w kluskach, które mogą być szkodliwe w czasie ciąży
• Co to jest TBHQ? Jaka jest jego rola w Instant Noodles?
• Skutki uboczne TBHQ
• Jak sprawić, by makaron był zdrowszy?
• Inne przekąski / zdrowe substytuty makaronu, które możesz wypróbować podczas ciąży
• Co mówią lekarze?
• Rzeczy do zapamiętania

Jedną z rzekomych korzyści z bycia w ciąży jest najwyraźniej licencja na jedzenie. Ciąża wiąże się z głodnymi apetytami i mocą, by coś z tym zrobić. Oczekuje się, że matki przybiorą na wadze i są zachęcane do "jedzenia za dwoje".

Jednak nie każda żywność jest bezpieczna dla Twojego dziecka. Wiele codziennych artykułów żywnościowych ma zły wpływ na zdrowie rozwijającego się dziecka i należy go unikać. Alkohol nie jest jedyną rzeczą, którą musisz się poddać, ponieważ istnieje wiele innych przedmiotów, które również mają szkodliwy wpływ.

Jedną z pozycji na tej liście są makarony, a konkretnie makaron instant. O ile nie ustalono jeszcze zakresu, lepiej jest go opuścić, nawet jeśli istnieje niewielka szansa na ryzyko, biorąc pod uwagę rozwój płodu.

Rodzaje Makaron

Jest tak wiele odmian makaronu, a makaron instant jest prawdopodobnie najbardziej popularnym spośród nich wszystkich. Inne rodzaje to ramen, soba, fasola mung, kije do ryżu, Hakka i makaron jajeczny.

Makaron błyskawiczny jest sprzedawany jako rodzaj, który można łatwo ugotować, a także zawiera zestaw przypraw masala, które dodają mu smaku. Popularne gatunki makaronów, takie jak Maggi, Top Ramen i Yippee, podlegają natychmiastowym makaronom. Podczas gdy ciasto z makaronem może być mdłe i nieszkodliwe, to niektóre składniki w pakiecie z przyprawami mogą potencjalnie być szkodliwe w czasie ciąży.

Czy Instant Noodles są zdrowe podczas ciąży?

Jedzenie makaronu instant w czasie ciąży wydaje się świetnym wyborem, ponieważ jest smaczne, pełne przypraw i można je szybko ugotować. Jednak nie jest to dokładnie bezpieczne. Na początek, makaron instant nie ma żadnej wartości odżywczej i tylko zaspokoi Twój głód przez pewien okres czasu. Są tak mdłe, jak tylko mogą być, więc unikanie ich byłoby dobrym pomysłem. Inną szkodliwą substancją obecną w makaronach instant jest MSG, chociaż pakiety mówią, że MSG nie jest wcale dodawany. Należy jednak pamiętać, że FSSAI uznał Maggi za niebezpieczną i nie nadającą się do spożycia, a więc jury nadal nie wie, czy MSG jest rzeczywiście obecne w garnirowaniu.

Składniki w kluskach, które mogą być szkodliwe w czasie ciąży

Istnieje kilka składników obecnych w makaronach instant, które mogą stanowić zagrożenie dla rozwijającego się dziecka, więc matki muszą pamiętać, aby trzymać się z dala od nich. Niektóre z nich podano poniżej.

1. Maida:

Maida to rafinowana mąka, która nie ma żadnej wartości odżywczej, ponieważ jest całkowicie pozbawiona składników odżywczych podczas procesu rafinacji. Jest również trudny do strawienia i pozostaje w układzie pokarmowym przez dłuższy czas.

2. Sól:

Stwierdzono, że na każde 100 g makaronu jest prawie 2, 5 g do 5 g soli, a ten poziom spożycia sodu z pewnością może spowodować, że na dłuższą metę będziecie podatni na nadciśnienie.

3. Konserwanty:

Makaron błyskawiczny ma sztuczne barwniki i dodatki smakowe, których celem jest przedłużenie okresu przydatności do spożycia, a to może zaszkodzić wzrostowi Twojego dziecka.

4. MSG:

Glutaminian sodu jest znany jako powszechny składnik wielu produktów spożywczych, zwłaszcza pikantnych przekąsek. Poprawia smak produktu, dlatego jest stosowany w dużych ilościach w makaronach. Podczas gdy kobiety w ciąży mogą przetwarzać niewielkie ilości MSG, duże ilości w organizmie mogą stanowić zagrożenie dla dziecka.

5. Tłuszcze trans:

Znalezione w dużych ilościach w przetworzonej żywności, mogą powodować wzrost poziomu cholesterolu podczas ciąży.

Co to jest TBHQ? Jaka jest jego rola w Instant Noodles?

Trzeciorzędowy butylohydrochinon lub TBHQ jest toksyczną substancją chemiczną stosowaną w makaronach instant jako środek konserwujący. Jest pochodną ropy naftowej i jest stosowany w farbach, kosmetykach, a nawet pestycydach. TBHQ jest oczywiście niebezpieczny dla zdrowia twojego dziecka, szczególnie na dłuższą metę.

Skutki uboczne TBHQ

Nudności, majaczenie, duszność i szumy uszne są bezpośrednimi skutkami ubocznymi TBHQ, jeśli są spożywane w dużych ilościach. Jest usuwany przez organizm po krótkim czasie, ale jeśli jesteś zapalonym konsumentem makaronu instant, pozostaje on w organizmie przez dłuższy czas. Może także powodować syndromy metaboliczne, które mogą zepsuć ciśnienie krwi, powodować otyłość, a nawet podwyższyć poziom złego cholesterolu. TBHQ może również prowadzić do problemów z sercem i cukrzycy.

Jak sprawić, by makaron był zdrowszy?

• Jeśli masz ochotę na parującą miskę Maggi, możesz sobie na to pozwolić raz na jakiś czas, ale nie za często. Jednak upewnij się, że danie będzie zdrowsze, dodając gotowane warzywa i potrawy w dużych ilościach.
• Ponadto, jeśli dodajesz dodatkową sól, pamiętaj, aby dodać tylko połowę ilości wymienionej w pakiecie.

Inne przekąski / zdrowe substytuty makaronu, które możesz wypróbować podczas ciąży

Niektóre indyjskie przekąski, które można spożywać jako zdrową alternatywę dla makaronu to płatki owsiane, kiełki, a nawet koktajle. Jeśli masz bardziej nowoczesny smak, możesz wybrać słodkie chipsy lub kanapki.

Co mówią lekarze?

Lekarze sprzeciwiają się spożywaniu makaronu jako podstawowego posiłku w czasie ciąży, ponieważ nie dodają żadnej wartości odżywczej dla Ciebie ani Twojego dziecka. Jednak nie są one przeciwko tobie, pozwalając sobie na zaspokojenie twoich zachcianek raz na jakiś czas.

Rzeczy do zapamiętania

Przetworzona żywność musi być idealnie uniknięta, ale łatwiej jest od czasu do czasu zmniejszyć częstotliwość konsumpcji. Pamiętaj, aby twój makaron był zdrowy i pełen warzyw, jeśli je zjesz w czasie ciąży.

Makaron instant to przetworzone produkty spożywcze, które nie stanowią żadnej korzyści dla Ciebie ani Twojego dziecka. Musisz pamiętać, że po ciąży możesz jeść wszystko, czego pragniesz, tak jak pragniesz. Jednak w czasie ciąży należy wziąć pod uwagę zdrowie płodu i unikać makówek instant, aby zapobiec powikłaniom na dłuższą metę.