Czy woda kokosowa jest najlepszym napojem na odchudzanie?
W tym artykule
- W jaki sposób pomaga woda kokosowa w utracie wagi?
- Odżywcza korzyść płynąca z picia wody kokosowej
- Przydatne wskazówki dotyczące picia wody kokosowej
- FAQ na temat wody kokosowej dla utraty wagi
Większość z nas biegnie do dobrej wody kokosowej, gdy mamy problemy z brzuszkiem, zwłaszcza biegunkę. Woda kokosowa jest najlepszym rozwiązaniem dla natury, odwodnieniem i pomaga przywrócić równowagę elektrolitową organizmu. Jednak ludzie szybko odkrywają, że ten skromny napój ma wiele innych zalet.
W jaki sposób pomaga woda kokosowa w utracie wagi?
W wodzie pokornej kokosowej jest coś więcej niż tylko nawodnienie, które powoduje biegunkę. Oto kilka sposobów, dzięki którym możesz znacznie poprawić utratę wagi dzięki wodzie kokosowej.
1. Współczynnik Celu Wody i Satysfakcji
Woda kokosowa to świetny sposób na uzupełnienie swojej wody. Wszyscy wiemy, że nudne jest picie całej tej wody w ciągu dnia. Zastąpienie jednego z twoich codziennych 8 szklanek wody porcją wody kokosowej może zrobić ci świat dobrego! Bonus jest następujący: woda z orzecha kokosowego ma również wysoki iloraz sytości. Oznacza to, że pomoże ci utrzymać pełne samopoczucie, powstrzymując przedwczesne łaknienie i objadania się.
2. Lepsze niż napoje energetyczne
Woda kokosowa jest wypełniona minerałami, zwłaszcza potasem. Ma również dużą ilość naturalnych cukrów i tłuszczów nasyconych. Jest to więc jeden z najlepszych napojów energetycznych, jakie natura ma do zaoferowania! Wszyscy wiemy, że wiele napojów energetycznych, napojów dla sportowców i ufortyfikowanych wód zawiera również dużo niepotrzebnych cukrów i kalorii. Dlaczego więc nie iść na naturale ?
3. Nie więcej wzdęcia
Woda kokosowa jest doskonałym, całkowicie naturalnym środkiem moczopędnym. Diuretyk to substancja, która cię tworzy
robić siku! Picie szklanki wody kokosowej każdego dnia może pomóc w ograniczeniu zatrzymywania wody. Jest to jeden z najlepszych sposobów na wzdęcia.
4. High Fibre
Błonnik jest nieobecny w większości napojów - w tym woda, cola, napoje gazowane, elektrolity itp. Woda kokosowa może pomóc w pakowaniu dodatkowego błonnika do diety - i już wiemy, jakie korzyści daje włókno dla utraty wagi. Nie tylko pomaga ci czuć się dobrze, skutecznie oczyszcza jelito, a także utrzymuje poziom cukru we krwi, co pomaga w utracie wagi.
5. Walczy z cholesterolem
Woda kokosowa pomaga utrzymać prawidłowy profil lipidowy. Cholesterol i jego pochodne są ściśle związane z utratą masy ciała i wieloma innymi zaburzeniami stylu życia (takimi jak cukrzyca, otyłość, problemy z sercem itp.) - których można uniknąć poprzez włączenie wody kokosowej do codziennej diety.
6. Lepszy metabolizm
Woda kokosowa, ze względu na zawartość błonnika i białka, pomaga przyspieszyć metabolizm. To z kolei sprawi, że twoje ciało spali więcej kalorii, przyspieszając utratę wagi.
Odżywcza korzyść płynąca z picia wody kokosowej
Jest coś więcej niż tylko korzyści związane z utratą wagi, które powinny sprawić, że rozważysz dodanie wody kokosowej do codziennej diety.
1. Lepsza skóra
Woda kokosowa pomaga wypłukać toksyny. Jest więc dobrym naturalnym lekarstwem na trądzik i pryszcze. Pij codziennie, aby uzyskać czystszą skórę.
2. Lepsze nerki
Woda kokosowa jest pokarmem moczopędnym, a zatem pomaga funkcjonować nerkom. Jest to naturalny sposób na utrzymanie kamieni nerkowych.
3. Lepsza odporność
Różne witaminy zawarte w wodzie kokosowej - takie jak tiamina, ryboflawina, niacyna itp. Pomagają zwalczać powszechne infekcje. Woda kokosowa ma również charakter antywirusowy i antybakteryjny. Idealny do zapobiegania dolegliwościom związanym z porami roku.
4. Lepsze ciśnienie krwi
Ta korzyść płynąca z wody kokosowej wynika z jej zdolności do regulowania krążenia krwi. Zawartość błonnika kontroluje również poziom cukru we krwi, minimalizując w ten sposób fluktuacje ciśnienia krwi.
5. Lepsze trawienie
Woda kokosowa zawiera wiele enzymów, takich jak katalaza, fosfataza i wiele innych. Regulują aktywność metaboliczną w organizmie, utrzymując trawienie na dobrej drodze.
6. Lepszy bilans elektrolitów
Cukier, witaminy, minerały i tłuszcze w wodzie kokosowej sprawiają, że jest idealnym naturalnym doustnym roztworem nawadniającym.
7. Nie więcej wolnych rodników
Woda kokosowa zawiera ważny enzym zwany peroksydazą. Pomaga w pozbyciu się wolnych rodników w ciele - materii, która sprawia, że się starzejesz.
8. Nie więcej migren
Magnez jest ściśle związany z migrenami. Sugeruje się, że niedobór magnezu jest odpowiedzialny za większość przypadków migreny. Woda kokosowa, obciążona magnezem, może pomóc w walce z migrenami.
9. No More More Blues
Wierzcie lub nie, woda kokosowa może również pomóc w walce z depresją, a powodem jest znowu magnez.
Przydatne wskazówki dotyczące picia wody kokosowej
Woda kokosowa nie powinna być przechowywana po wyjęciu z kokosa i powinna być spożywana świeża. Unikaj przechowywania w lodówce. Najlepiej również nie dodawać do napoju cukru, a nawet jakiegokolwiek sztucznego słodziku. Po prostu ciesz się jego naturalnym smakiem!
Kiedy pić
Chociaż możesz mieć wodę kokosową prawie o każdej porze dnia, możesz zoptymalizować ten czynnik, aby zmaksymalizować korzyści. Pij wodę kokosową:
- natychmiast po treningu
- jako odświeżenie po męczącym dniu
- po spędzeniu długich godzin na słońcu
- 20 minut przed posiłkiem (do kontrolowania porcji posiłków)
Jak dużo pić
Zazwyczaj najlepiej jest spożywać 1 porcję wody kokosowej dziennie. Najlepszym sposobem na obliczenie ilości wody kokosowej, którą spożywasz, jest posiadanie wody kokosowej prosto ze świeżego kokosa. Spożywanie wody z 1 delikatnego kokosa dziennie jest idealne.
Jedną z rzeczy, które ludzie mylą się z wodą kokosową, jest ilość napoju. Ważne jest, aby pamiętać, że woda kokosowa - będąc jednocześnie wyjątkowo zdrowa - ma również wysoką zawartość cukru i tłuszczów. Jedna filiżanka wody kokosowej zawiera 6, 3 g cukru i 3-4% dziennego dziennego spożycia tłuszczów nasyconych. Podczas gdy organizm potrzebuje obu tych składników odżywczych, zbyt wiele może w rzeczywistości odwrócić utratę wagi!
FAQ na temat wody kokosowej dla utraty wagi
1. Ile wody kokosowej powinienem pić dziennie?
Zaleca się, aby spożycie wody kokosowej było utrzymywane do jednej porcji dziennie (1 porcja to woda z 1 świeżego kokosa lub 1 szklanki).
2. Co się stanie, jeśli będę codziennie pił wodę kokosową?
Zbierz wszystkie korzyści! Pamiętaj jednak, że ważne jest wspomaganie odchudzania wodą kokosową dzięki odpowiednim modyfikacjom diety i ćwiczeniom. Po prostu picie wody kokosowej nie pomoże ci schudnąć. Bądź mądry.
3. Ile kalorii znajduje się w wodzie kokosowej?
Jedna filiżanka wody kokosowej ma 46 kalorii. Pamiętaj jednak, że 25 z tych kalorii pochodzi z obecnych w nim cukrów!