Spożycie potasu podczas ciąży - potrzeba i znaczenie
W tym artykule
- Co to jest potas?
- Rola potasu w ciąży
- Co powinno być idealnym dziennym spożyciem potasu?
- Jaki jest normalny zakres stężenia potasu podczas ciąży?
- Wysokie stężenie potasu (hiperkaliemia) podczas ciąży
- Niski poziom potasu (hipokaliemia) podczas ciąży
- Czy możesz brać suplementy potasu
- Bezpieczne pokarmy bogate w potas dla kobiet w ciąży
- Ostrożnie Porady
Kiedy jesteś w ciąży, doświadczasz radykalnych zmian hormonalnych. Te zmiany hormonalne są często przyczyną wielu chorób, chorób i stanów powszechnie występujących podczas ciąży. Aby temu przeciwdziałać, ważne jest posiadanie diety, która jest specjalnie zaprojektowana, aby zrównoważyć te zmiany. Jednym ze składników odżywczych, który jest uważany za ważny do tego celu, jest potas.
Co to jest potas?
Niezbędny minerał, którego organizm potrzebuje, potas odpowiada za wiele ważnych funkcji organizmu. Pomaga utrzymać równowagę elektrolitów i płynów w organizmie, będąc jednocześnie odpowiedzialnym za wysyłanie sygnałów i impulsów z nerwów do mięśni, aby pomóc im się skurczyć.
Rola potasu w ciąży
Kiedy jesteś w ciąży, twoje ciało rozszerza się i potrzebuje dodatkowych minerałów, aby przeciwdziałać efektom ubocznym ciąży. Dlatego:
- Retencja płynów jest częstym problemem w ciąży. Spożywanie potasu pomaga złagodzić ten problem.
- Powszechne jest, że kobiety mają zaburzenia równowagi elektrolitowej podczas ciąży. Może to osłabić twój układ odpornościowy. Potas walczy z tym.
- Skurcze nóg i niespokojna noga są częste w czasie ciąży i mogą być spowodowane z powodu braku równowagi mineralnej. Potas wraz z wapniem i magnezem jest ważny, aby tego uniknąć.
Co powinno być idealnym dziennym spożyciem potasu?
Niezwykle ważne jest, aby pamiętać, że potasu nie należy spożywać w dużych dawkach. Przedawkowanie potasu w organizmie może być równie niebezpieczne, jak niskie poziomy potasu. Kiedy spożywasz suplementy lub pokarmy bogate w potas, skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, jakie są twoje naturalne poziomy potasu i ile suplementu powinieneś spożywać. Ogólna zasada dziennego spożycia potasu wynosi 4, 700 miligramów, jeśli nie karmisz piersią i 5 100 miligramów, jeśli tak.
Jaki jest normalny zakres stężenia potasu podczas ciąży?
Normalny zakres stężenia potasu podczas ciąży zależy od tego, jak daleko jesteś. Na przykład, w pierwszym trymestrze, normalny zakres wynosi od 3, 6 mmol / L do 5 mmol / L, w drugim trymestrze, normalny zakres wynosi od 3, 3 mmol / L do 5 mmol / L, a podczas trzeciego trymestru można spodziewać się normalny zakres od 3, 3 mmol / L do 5, 1 mmol / L. Lekarze uważają, że zakres 4, 4 mmol / L to bezpieczny zakres, który można utrzymać przez cały okres ciąży.
Wysokie stężenie potasu (hiperkaliemia) podczas ciąży
Wysoki poziom potasu jest niezwykle niebezpieczny w czasie ciąży, może powodować nadwyrężenie stanu zwanego hiperkalemią, aw niektórych przypadkach może prowadzić do niewydolności nerek lub zatrzymania akcji serca. Może również powodować ciężkie i prawie śmiertelne odwodnienie i zaostrzać typ cukrzycy typu 1 szczepu mellitus.
Jakie są jego przyczyny
Może być wiele powodów, dla których występuje hiperkaliemia. Niektóre z nich to:
- Przedawkowanie niektórych leków
- Przedawkowanie suplementów
- Spożywanie zbyt dużej ilości pokarmów bogatych w potas
Objawy i symptomy
Ważne jest, aby jak najszybciej zidentyfikować hiperkaliemię i zwrócić się o pomoc lekarską. Oto niektóre oznaki i objawy tego schorzenia, które pomogą ci go zidentyfikować.
- Nieregularne bicie serca
- Ekstremalne zmęczenie
- Bóle w klatce piersiowej
- Nieregularne funkcje płuc, które prowadzą do trudności w oddychaniu
- Drętwienie
- Uczucie mrowienia
Aby uzyskać więcej objawów przedmiotowych i podmiotowych tego schorzenia, należy skonsultować się z lekarzem.
Wpływ wysokiego stężenia potasu podczas ciąży
Wpływ wysokiego stężenia potasu podczas ciąży może być niebezpieczny. Może prowadzić do poronień, przedwczesnego porodu lub w niektórych przypadkach do zgonu zarówno dla matki, jak i dziecka.
Jak leczyć to
Wczesna diagnoza jest niezbędna w leczeniu tego schorzenia. Jeśli zdiagnozowany wcześnie będziesz
- Biorąc pod uwagę suplementy wapnia, aby zapobiec uszkodzeniu mięśnia sercowego
- Podawanie insuliny, niektórych leków moczopędnych lub sulfonianu sodu polistyrenu w celu obniżenia stężenia potasu
- Ciężkie przypadki mogą wymagać dializy w przypadku niewydolności nerek.
Zwykle uważa się, że jest to nagły wypadek medyczny i należy go leczyć w warunkach szpitalnych z 24-godzinną opieką otaczającą matkę.
Niski poziom potasu (hipokaliemia) podczas ciąży
Inną odmianą hipokaliemii jest ta, w której poziomy potasu są o wiele za niskie. Może to być równie niebezpieczne dla organizmu i powinno być traktowane z ostrożnością. Niedobór potasu może również prowadzić do skurczów mięśni, problemów z porodem i innych niepożądanych skutków ciąży.
Jakie są jego przyczyny
Oto kilka przyczyn niskiego poziomu potasu podczas ciąży:
- Niewyważona dieta
- Stałe wymioty prowadzące do braku równowagi mineralnej w ciele
- Biegunka prowadząca do braku równowagi mineralnej w ciele
- Retencja płynów
Oznaki niedoboru potasu
Ważne jest, aby zidentyfikować i leczyć niedobór potasu podczas ciąży. Oto niski poziom potasu w objawach ciąży.
- Skurcze mięśni
- Słabość lub zmęczenie
- Ciężkie zaparcia
- Zawroty głowy lub oszołomienie
- Depresja
- Nieregularne bicie serca lub rytm
- Uczucie mrowienia
- Drętwienie
- Wyjątkowo sucha skóra
- Niskie ciśnienie krwi
Wpływ niskiego stężenia potasu podczas ciąży
Skutki niskiego poziomu potasu są powszechnie uważane za niebezpieczne. Jednak wysoki poziom potasu jest uważany za znacznie gorszy i może prowadzić do zgonu. W niezwykle rzadkich przypadkach, gdy potas jest wyjątkowo niski, może teoretycznie prowadzić do chorób serca, ale jest to mało prawdopodobne. Częściej spotyka się stan zwany obrzękiem, który jest nieregularnym obrzękiem i stanem zapalnym w całym ciele podczas ciąży lub można uzyskać formę UTI z powodu zatrzymywania wody. Jest to również przyczyną przedwczesnej dostawy. Jeśli uważasz, że masz te objawy, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
Jak leczyć to
Leczenie niskiego poziomu potasu podczas ciąży może być niezwykle łatwe. Oto kilka sposobów na podniesienie poziomu potasu:
- Zjedz zrównoważoną dietę z potrawami bogatymi w potas, takimi jak ziemniaki i awokado
- Weź zalecaną dawkę suplementów potasu
- W skrajnych przypadkach lekarz może przywrócić stężenie potasu za pomocą dożylnego podania elektrolitów
Czy możesz brać suplementy potasu
W tym momencie "pytanie, które możesz wziąć pigułki potasu w czasie ciąży" musiał przejść przez umysł. Odpowiedź brzmi: tak, możesz przyjmować suplementy, ale trzymać się zalecanych dawek zalecanych przez lekarza i poprowadzonych przez niego przed rozpoczęciem. Uważa się jednak, że bezpieczniejsze jest spożywanie pokarmów bogatych w potas, ponieważ szanse na przedawkowanie są mniej prawdopodobne.
Bezpieczne pokarmy bogate w potas dla kobiet w ciąży
Oto kilka produktów, które są naturalnie bogate w potas, które są bezpieczne dla kobiet w ciąży.
1. Awokado
Renomowane super jedzenie, awokado są wspaniałe dla kobiet w ciąży, ponieważ są zrównoważonym źródłem witamin i minerałów ważnych dla organizmu, w tym potasu. Jedzenie jednego awokado dziennie uważane jest za wyjątkowo zdrowe.
2. Ziemniak
Jeden z najsmaczniejszych składników dostępnych na całym świecie, ten spud uważany jest za pożywienie bogate w minerały, takie jak potas i magnez. Są również bogatym źródłem żelaza, witaminy B6 i witaminy C.
3. Słodkie ziemniaki
Bardziej wypełniony białkiem spud niż zwykły ziemniak, słodkie ziemniaki są również doskonałym źródłem błonnika, żelaza, witamin i minerałów, w tym potasu. Jest to uważane za jedno z najbardziej zdrowych warzyw okopowych.
4. Fasola
Czy to fasola, fasola pinto lub fasola lima, fasola, ogólnie rzecz biorąc, są uważane za wyjątkowo zdrowe w ograniczonych dawkach dla twojego ciała. Pojedyncza filiżanka 500 mg fasoli to wszystko, czego potrzebujesz, aby utrzymać poziom potasu w szachu. Zawsze możesz dodać je do sałatek lub innych potraw lub zjeść je jako samodzielną przekąskę.
5. Banan
Owoc, który jest często uważany za podstawowy w większości części świata, nie tylko pomaga zwalczać zaparcia, ponieważ jest naturalnym środkiem przeczyszczającym, jest także bogaty w błonnik i potas. Jeden banan dziennie to wszystko, czego potrzeba, aby utrzymać poziom potasu w równowadze.
Ostrożnie Porady
Oto kilka wskazówek, o których warto pamiętać, dodając potas do swojej diety.
- Nigdy nie bierz suplementów bez rozmowy z lekarzem. Brak równowagi poziomów potasu może być niezwykle niebezpieczny.
- Nie należy przekraczać zalecanych dawek suplementów.
- Nie skupiaj się tylko na potasie podczas planowania diety. Może to spowodować brak równowagi w innych obszarach wykresu żywieniowego.
Dodając potas do swojej diety, zaleca się zasięgnięcie porady lekarza i sporządzenie planu posiłków z pomocą dietetyka. Pamiętaj, że zrównoważona dieta nie jest nadmiernie uzależniona od jednego minerału. Porozmawiaj ze swoim dietetykiem, aby uzyskać więcej informacji na temat planowania diety w ciąży.