Higiena podczas ciąży - dlaczego to jest ważne i porady dotyczące konserwacji
W tym artykule
- Dlaczego higiena ważna jest w ciąży?
- Jak zachować higienę w czasie ciąży?
Utrzymywanie higieny osobistej podczas ciąży jest tak samo ważne jak posiadanie diety żywieniowej i odpowiedniego ćwiczenia, aby zachować zdrowie. Większość kobiet uważa, że przebywanie z dala od brudnych obszarów i mycie rąk jest równoznaczne z higienicznością. Chociaż mogą to być dobre punkty wyjścia, to nie wystarczy, aby objąć wszystkie aspekty higieny osobistej w czasie ciąży. Nie można wystarczająco podkreślić jego znaczenia, a na tym etapie należy skoncentrować się na wielu aspektach związanych z ciałem.
Dlaczego higiena ważna jest w ciąży?
Czy to w czasie ciąży, czy po porodzie, każda podejmowana decyzja, która wpływa na twoje ciało i umysł, wpływa na dobre samopoczucie Twojego dziecka. Nawet najprostsze wybory utrzymania się w czystości są również związane ze zdrowiem dziecka.
Złe warunki higieniczne mogą narazić Cię na kontakt z licznymi bakteriami i drobnoustrojami, z których każdy może się zarazić, ponieważ twój układ odpornościowy nie jest tak silny jak wcześniej. Niektóre infekcje mogą docierać do dziecka i wpływać na niego także w jego najbardziej narażonym stadium rozwoju, powodując możliwość długotrwałych wad. Oprócz bakterii, jeśli jakiekolwiek toksyczne chemikalia lub substancje znajdą się w tobie, konsekwencje mogą być katastrofalne, gdy wszystko, co może temu zapobiec, będzie prostą podstawową higieną.
Jak zachować higienę w czasie ciąży?
Istnieje kilka obszarów, na które powinieneś się skupić, starając się zachować właściwą higienę podczas ciąży.
1. Higiena włosów i skóry
Wiele składników odżywczych jest pobieranych z organizmu, aby pomóc dziecku wzrastać, co wpływa na skórę na różne sposoby. Ponadto, wydzielanie oleju w gruczołach włosów również powoduje kopnięcie, co powoduje, że u większości ciężarnych kobiet powracają. Dlatego regularne mycie włosów jest niezbędne, aby pozbyć się nadmiaru oleju i zachować strukturę włosów. Skóra może szybko reagować na dowolne kończyny, dlatego nie należy spędzać dłuższych godzin w wannie lub na wodzie. Prysznic to lepszy wybór. Wybierając mydła i szampony, zafunduj sobie te wykonane z naturalnych olejków i substancji, ponieważ są one bezpieczniejsze i delikatniejsze dla skóry.
2. Odzież
Organizując swoją garderobę pod kątem lepszych ubrań lub kupując nowe, pamiętaj o kilku pomysłach, które pomogą ci wybrać lepszy produkt.
Wybierz ubrania, które możesz prać z detergentami o właściwościach antybakteryjnych. Wybierając ubrania, idź na te, które są nieco stracone i można je łatwo nosić. Wybierz bawełniane ubrania, które mogą wchłaniać pot i zmieniać je, gdy tylko się spocą. Kupując biustonosz macierzyński, idź na ten z podkładkami, które mogą wchłonąć wycieki mleka z twoich sutków.
3. Higiena osobista
Dbanie o własne ciało, a konkretnie, twoje intymne regiony są na tym etapie koniecznością. Pij codziennie i zwracaj szczególną uwagę na okolice łonowe, aby zachować czystość i wolną od infekcji. Wybierz mydła, które są czyste i naturalne w pobliżu pochwy, aby nie zakłócały naturalnego bilansu pH. Pamiętaj, aby myć ręce przed zjedzeniem czegokolwiek i trzymać pod ręką środek dezynfekujący.
4. Higiena jamy ustnej
Higiena jamy ustnej i ciąża idą w parze, ponieważ to, co jesz, jest również tym, co dziecko je. Dbanie o zęby i dziąsła staje się jeszcze bardziej konieczne, biorąc pod uwagę liczne zmiany w twoim ciele. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o używaniu maści gumowej do łagodzenia stanu zapalnego w nich. Podniesienie poziomu estrogenu może spowodować ich puchnięcie i nadwrażliwość, co może zaszkodzić całkiem sporo. Pamiętaj, aby myć zęby dwa razy dziennie, bez względu na wszystko. Konieczne jest utrzymywanie nagromadzonej płytki nazębnej, a nici dentystyczne też mogą w tym pomóc.
5. Pielęgnacja piersi
Konieczna jest również higiena piersi w czasie ciąży. Większość kobiet obserwuje wycieki siary pod koniec pierwszego trymestru. Należy to czyścić regularnie, ponieważ wilgotne piersi mogą łatwo ulec swędzeniu i niehigienicznemu. Zmieniajcie klocki biustonosza regularnie po zmoczeniu i stosuj płyny do leczenia pęknięć sutków zgodnie z sugestią lekarza.
Higiena jest ważnym czynnikiem na każdym etapie życia. Jego ważność wzrasta, gdy jesteś w ciąży i działa na twoją korzyść, skupiając się na jej specyfice. Niedługo będziesz trzymał swoje dziecko w swoich rękach i karmi go swoimi piersiami, więc najlepiej jest pozostać czystym i zdrowym, aby mieć go w ten sam sposób.