Jak nosić obcasy podczas ciąży

Zawartość:

W tym artykule

• Ryzyko noszenia obcasów podczas ciąży
• Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa dla kobiet w ciąży

Powszechną ostrożnością, którą otrzymują kobiety w ciąży, jest rezygnacja z noszenia obcasów podczas ciąży. Ale czy naprawdę trzeba całkowicie unikać obcasów? Czytaj dalej, aby się dowiedzieć.

Kobiety uwielbiają pięty. Wiele kobiet ma problemy z utrzymaniem swoich ulubionych obcasów w kąciku ciąży, ponieważ zaleca się ich unikać podczas ciąży. Większość lekarzy również zdaje sobie sprawę, że obcasy i ciąża nie idą w parze i radzą kobietom, aby unikały ich w czasie ciąży ze względu na ryzyko związane z noszeniem obcasów.

Ryzyko noszenia obcasów podczas ciąży

Oto niektóre zagrożenia związane z noszeniem wysokich obcasów w czasie ciąży:

1. Skurcze w łydce: Noszenie obcasów skurczy mięśnie łydki i obciąża mięśnie. Może to powodować skurcze w łydkach, które mogą się pogorszyć w czasie ciąży.
2. Ból pleców: obcasy mają na celu zmianę twojej postawy i dają ci bardziej zaokrąglone i bardziej zdefiniowane plecy. Dzieje się tak, ponieważ wysokie obcasy powodują pochylenie mięśni miednicy do przodu. Ponieważ zyskasz dużo wagi, szczególnie ze względu na rosnący brzuch, ta zmiana postawy spowoduje duży stres na plecach i spowoduje ból. Ciąża rozluźnia również więzadła nóg i dolnej części pleców. Ponieważ obcasy wywierają duży nacisk na plecy i obszar miednicy, te więzadła nie będą w stanie ich podtrzymać, co doprowadzi do dużego bólu pleców.
3. Utrata równowagi: masa ciała w ciąży, oprócz zmian hormonalnych w organizmie, osłabi twoje kostki, co obniży twoją zdolność równoważenia twojego ciała. Noszenie wysokich obcasów może dodatkowo wpłynąć na twoją równowagę i sprawić, że będziesz bardziej podatny na potknięcia i upadki. Może to spowodować niepotrzebne obrażenia, a nawet rozwijającego się dziecka.
4. Rozciągnięte mięśnie: Podobnie jak więzadła i mięśnie na plecach i brzuchu, odkryjesz także, że więzadła w twoim łydce i kostkach rozluźniły się z powodu hormonów. To może dodatkowo rozciągnąć mięśnie i stopy. Oznacza to, że te same buty, które idealnie pasują do ciebie, staną się bardzo ciasne i nieprzyjemne w noszeniu w czasie ciąży. Noszenie obcasów podczas ciąży może spowodować silny ból.
5. Opuchnięte stopy: Z powodu nadmiernego zatrzymywania wody w ciele, odkryjesz, że stopy, kostki, a nawet nogi puchną całkiem sporo. Może to utrudnić chodzenie lub stanie przez dłuższy czas. Noszenie wysokich obcasów w tym czasie może tylko pogorszyć twój ból, ponieważ spowoduje to gromadzenie się większej ilości płynów w twoich stopach.

Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa dla kobiet w ciąży

Pomimo ryzyka, jeśli nadal chcesz nosić wysokie obcasy podczas ciąży, możesz mieć na uwadze następujące wskazówki:

• Noszenie obcasów w pierwszym trymestrze jest dopuszczalne. Unikaj noszenia ich po pierwszym trymestrze, ponieważ może to wpłynąć na Twoje zdrowie i zdrowie Twojego dziecka. Dzieje się tak dlatego, że twoje ciało przechodzi przez zmiany hormonalne i mięśnie stóp zaczynają się rozciągać. Nawet w pierwszym trymestrze nosić tylko krótsze obcasy, które pozwalają ci wygodnie chodzić.
• Pomiń noszące szpilki lub buty o cienkich i spiczastych szpilkach. Te obcasy nie będą w stanie dać ci żadnego wsparcia i wpłyną na twój balans, bardziej w czasie ciąży. Zamiast tego możesz zdecydować się na obcasy blokowe, które zapewniają lepsze wsparcie i równowagę ciała. Ponieważ w czasie ciąży przybędziecie na wadze, środek ciężkości przesunięty i chodzenie w klinach w tym czasie wpłynie na wasze chodzenie. Może nawet powodować niestabilność stawów i obciążać mięśnie.
• Zainwestuj w dobre buty. Tańsze buty nie są mocne, a szpilki mogą się zatrzasnąć w każdej chwili, zwłaszcza jeśli na nich jest zbyt dużo ciężaru. W związku z tym możesz inwestować w dobre pary trwałych szpilek, jeśli chcesz nosić obcasy podczas ciąży.
• Nie noście zbyt długo obcasów. Rób przerwy i staraj się usiąść jak najwięcej. Stanie przez długie godziny na piętach może również powodować dyskomfort. Możesz rozważyć noszenie pary wygodnych mieszkań, w których możesz się zmienić, jeśli poczujesz ból.
• Kupuj buty, które pasują wygodnie i nie trzymaj zbyt mocno stóp, aby uniknąć bólu.
• Nie nosić szpilek każdego dnia. Mieszkania są znacznie lepszym wyborem do codziennego użytku.
• Jeśli odczuwasz dyskomfort podczas noszenia obcasów, wypróbuj ćwiczenia rozciągające dla mięśni łydek. Możesz również delikatnie masować stopy, aby złagodzić ból.
• Nie nosić obcasów dłużej niż dwie godziny.

Podczas gdy nie ma schorzenia, które uniemożliwia kobietom w ciąży noszenie obcasów, nadal nie jest zalecane ze względu na dyskomfort i ból, który na pewno spowoduje. Bez wątpienia przejdziesz przez wiele zmian w czasie ciąży, a twoje ciało będzie nosić dodatkowy ciężar, który już obciąża twoje stopy i mięśnie w kostkach i kolanach. Noszenie obcasów tylko pogorszy to wszystko i właśnie dlatego lekarze zalecają kobietom w ciąży noszenie wygodnych butów przez cały okres ciąży. Również para modnych obcasów może nie być warta ryzyka dla twojego zdrowia, jak również dla zdrowia twojego dziecka.

Przeczytaj również: Wskazówki dotyczące wyboru wygodnego obuwia