Jak zrobić puree owocowe dla małych dzieci
W tym artykule
- Kiedy i jak wprowadzić puree owocowe do niemowląt?
- Wskazówki dotyczące robienia puree owocowego
- Łatwe przepisy na puree owocowe dla dzieci
Wyciery z owoców są łatwe w przygotowaniu, są łatwe w jedzeniu i zawierają wiele składników odżywczych, które są niezbędne dla ogólnego rozwoju dziecka. Ale jeśli ciągle co drugi dzień serwujesz ten sam rodzaj puree, możesz spodziewać się napadów złego humoru. W tym artykule przedstawimy kilka wskazówek, jak i kiedy zacząć je wyświetlać.
Kiedy i jak wprowadzić puree owocowe do niemowląt?
Przecier owocowy jest ogólnie łatwy do strawienia. Musisz jednak wiedzieć, kiedy najlepiej wprowadzić owoce w diecie Twojego dziecka, tak jak wszystkie inne pokarmy stałe. Możesz zacząć od jednego owocu, jednej łyżki i dwa razy dziennie. Zwiększyć stopniowo porcje.
Jako regułę kciuka możesz wprowadzić ją stopniowo za około 6-8 miesięcy. Jest to czas, kiedy dziecko zwykle karmi piersią mniej. Potrzebują więc innych produktów spożywczych w swojej diecie, aby uzyskać zdrowe odżywianie.
Wskazówki dotyczące robienia puree owocowego
Aby jak najlepiej wykorzystać puree owocowe, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami, aby dowiedzieć się, jak zrobić puree owocowe dla dzieci.
- Puree muszą być zawsze wytwarzane z dojrzałych owoców, ponieważ dzięki temu są słodsze w smaku i łatwiejsze w mieszaniu.
- Każdy owoc ma swoją wartość odżywczą. Powinieneś spróbować uwzględnić różne owoce, z których możesz zrobić puree, aby dziecko miało zrównoważone odżywianie.
- Najpierw spróbuj jednego przecieru owocowego, a następnie powoli przejdź do utrwalonych purei owocowych.
- Unikaj pomarańczy, ananasów i owoców męczennicy do 12 miesiąca życia, ponieważ mogą powodować alergie u młodszych dzieci.
- Nie gotuj owoców, ponieważ może to zepsuć niektóre z ich składników odżywczych. Można je gotować na parze, aby zachować maksymalne odżywianie.
Łatwe przepisy na puree owocowe dla dzieci
Jak już wspomnieliśmy, rozpocznij owocową podróż swoich dzieci z jednym owocem. Po tym, jak Twoje dziecko stanie się tolerancyjne na jeden rodzaj owoców, możesz wybrać inny, a następnie przejść do mieszanych przecierów owocowych.
1. Chikoo lub Sapota Puree
Miękka, słodka sapota jest idealna dla ponad 7-miesięcznych dzieci. Jest bogaty w witaminę A i C.
Składniki
- 1 mała sapota
- Mleko / mleko modyfikowane.
Jak zrobić
- Obierz i pokrój sapota na kawałki.
- Odsłoń to.
- Zetrzyj w blenderze.
- Możesz dodać mleko z piersi / mleko modyfikowane.
2. Daty puree
Puree Date są odpowiednie dla ponad 8-miesięcznych dzieci. Są bogatym źródłem witamin z grupy B i minerałów takich jak selen, miedź, potas, magnez, mangan, wapń i żelazo.
Składniki
- Kilka świeżych randek
- Mleko matki / formuła
Jak zrobić
- Pozbądź się dat.
- Daty wymagają intensywnego gotowania z 4-5 gwizdkami w szybkowarze, aby były wystarczająco miękkie na puree.
- Mieszaj ugotowane daty w procesorze.
- Dodaj trochę mleka / formuły.
3. Puree z papai i dojrzałego guawy
Ten mieszany puree owocowe dla dzieci to super odżywcza kombinacja, szczególnie dla dzieci powyżej 8 miesiąca życia. Zawiera witaminę A znacznie więcej niż w pomarańczy i większej ilości witaminy C niż w większości innych owoców. Ma również białko, włókno i kwas foliowy. Jest często nazywany "królową owoców" lub "super owocem", ponieważ ma większą różnorodność składników odżywczych niż większość innych owoców. To sprawia, że jest to istotna część żywności dla niemowląt.
Papaje są doskonałym źródłem przeciwutleniaczy, takich jak karoteny, witamina C i flawonoidy. Zawiera również witaminę B, kwas foliowy, kwas pantotenowy, potas, miedź i magnez. Ma błonnik pokarmowy i dlatego jest lekkostrawny. Został nazwany "owocem aniołów" przez Krzysztofa Kolumba ze względu na jego dobroć i smakowitość.
Składniki
- Pół guawy (dojrzałe)
- Kilka kawałków papai (dojrzałe)
Jak zrobić
- Umyć, obrać, pokroić oba owoce na małe kawałki.
- Pozbądź się papai.
- Weź większe porcje papai i mniejszej pulpy guawy.
- Wymieszaj w maszynce.
4. Gruszka i śliwka Puree
To połączenie można wprowadzić, gdy dziecko ma 6 do 8 miesięcy. Śliwki są łagodnym środkiem przeczyszczającym, więc nie są zalecane w ciągu pierwszych sześciu miesięcy.
Gruszki zawierają witaminy A, C, kwasu foliowego i minerały potasu, fosforu, magnezu i wapnia. Śliwki są źródłem cukru, białka, witaminy C i K. Ponieważ oba te owoce zawierają dużą ilość błonnika, ten przecier może złagodzić zaparcia u dziecka.
Składniki
- Mała porcja gruszki i kilka śliwek.
Jak zrobić
- Umyć, obrać i pokroić gruszę na małe kawałki.
- Umyć, wykopać i pokroić śliwki na kawałki wielkości ćwiartek.
- Gotuj na parze do miękkości.
- Mash je w przetwórcy żywności.
- Dodaj wodę dla lepszego puree.
- Dodaj więcej wody / mleka / formuły, aby była ciekła.
5. Puree z winogron, arbuza i cytryny
Ten przecier może utrzymać dziecko w pełni przez długi czas, ponieważ każdy winogron jest około 5 kalorii.
Zawiera również składniki odżywcze z trzech wielkich źródeł. Winogrona nie są bogate w kalorie, ale zawierają również witaminy A, C, B-6 i K oraz minerały takie jak potas, magnez, wapń, żelazo. Zawiera również resweratrol i błonnik. Arbuz zawiera dużo witamin A, B6 i C, likopen, przeciwutleniacze, aminokwasy i trochę potasu. Cytryna znana jest z wysokiej zawartości witaminy C. Zawiera również kwas foliowy i potas.
Składniki
- Zielone winogrona bez pestek.
- Sok z arbuza.
- Plasterek cytryny.
Jak zrobić
- Umyj owoce.
- Obierz skórkę winogron nożem.
- Pokrój winogrona na pół.
- Zetrzyj je w blenderze.
- Dodaj trochę cytryny, za dużo może sprawić, że będzie kwaśny.
- Dodaj sok z arbuza, aby uzyskać płynną konsystencję.
- Dodaj cukier.
- Nie dodawaj mleka / mleka z piersi, ponieważ cytryna go zwinie.
- Możesz również zamrozić winogrona wcześniej na zimne puree, jeśli mieszkasz w gorącym klimacie.
Te przeciery są pełne czystej, naturalnej dobroci, która jest idealna dla zdrowego rozwoju Twojego dziecka.
Puree Apple dla niemowląt
Bananowy przecier dla niemowląt
Puree z marchwi dla niemowląt