Jak zwiększyć apetyt dziecka
W tym artykule
- Przyczyny niskiego apetytu u niemowląt?
- Jak zwiększyć apetyt Twojego dziecka?
- Pokarmy, które mogą pomóc w zwiększeniu apetytu u niemowląt
Żywność, odzież i schronienie - to prawie wszystko, czego dzieci potrzebują na bardzo podstawowym poziomie, wraz z dobrym snem i kochającym środowiskiem. Ale mimo to możesz być zły, że twoje dziecko nie je prawidłowo. Może nie komunikować swojego głodu tak często, jak to konieczne, lub nie spożywać porcji, którą powinien spożyć w zaplanowanym czasie posiłku. Może to wpłynąć na przyrost masy ciała i jeszcze bardziej martwić się o jego wzrost. Więc jeśli zastanawiasz się, jak naturalnie zwiększyć apetyt niemowlęcia, oto kilka rzeczy, które możesz zdecydowanie wypróbować.
Przyczyny niskiego apetytu u niemowląt?
Niektóre z typowych przyczyn niskiego apetytu u niemowląt to:
1. Odzyskiwanie z choroby
Jeśli twoje dziecko zwykle je dobrze, a późno ujawnia złe nawyki żywieniowe, może to wynikać z faktu, że nie czuje się dobrze lub po prostu wyzdrowieje. Gdy zachorujesz, wszystkie procesy cielesne przeżyją trafienie, łącznie z trawieniem. Powoduje to utratę apetytu. Nawet po zniknięciu choroby leki i następstwa mogą spowodować, że proces trawienia zajmie więcej czasu, aby powrócić do normalności, a także jedzenie, aby zacząć lepiej smakować.
2. Niedobór cynku
Jednym z głównych składników niezbędnych do strawienia pokarmu przez żołądek jest kwas solny. Pomaga to również wywołać uczucie głodu. Cynk jest głównie odpowiedzialny za produkcję tego kwasu. Jeśli więc Twoje dziecko ma niski apetyt, może wystąpić u niego niedobór cynku. Można to łatwo przywrócić do równowagi poprzez ulepszenie diety. Włączenie kurczaka, orzechów nerkowca, otrębów pszennych, pestek dyni i innych produktów bogatych w cynk może pomóc przywrócić normalne poziomy.
3. Nieprawidłowe środowisko trawienia
Energia jest potrzebna do przetwarzania i trawienia pokarmu w naszym żołądku. Energia ta jest określana jako agni (ogień) w Ajurwedzie. Energia ta ulega uderzeniu, gdy żołądek cierpi na niestrawność, gazy, wzdęcia lub tym podobne. Choroby również mogą powodować niewłaściwe warunki trawienia prowadzące do obniżenia apetytu.
4. Spodziewany spadek w apetycie
Nie każdy niski apetyt jest oznaką problemu. Jeśli Twoje dziecko jest niemowlęciem, jego apetyt i karmienie może być stałe lub wzrastać w pierwszych miesiącach. Ale zaraz po 4-5 miesiącach, wzrost spowalnia nieco, a energia wymagana do tego również spada. To nieuchronnie powoduje zmniejszenie apetytu, co jest absolutnie w porządku.
5. Brak przyrostu masy
Z czasem, wraz z rozwojem dziecka, jego ciało i waga również powinny wzrastać. Ale jeśli ciągle choruje, ma wiele infekcji, gorączkę i tak dalej, będzie miał kłopoty z przybieraniem dodatkowej wagi, a nawet utratą tego, który tam jest. Taki scenariusz nazywany jest "brakiem prosperowania".
6. Zbyt często karmić swoje dziecko
Każdy spożyty posiłek musi być odpowiednio strawiony i przyswojony w ciele, zanim ciało poczuje potrzebę kolejnego. Jeśli przerwa między posiłkami jest mniejsza niż 4 godziny, naturalny apetyt na głód nie uderza i pozostawia zużyty pokarm, aby nie został strawiony w odpowiedni sposób, prowadząc do zmniejszenia apetytu.
7. Zbyt dużo tego samego
Cała dieta musi być umiarkowana i powinna być odpowiednia. Jeśli Twoje dziecko spożywa dużo produktów spożywczych wykonanych z pełnego ziarna, mogą one utrzymać go w pełni przez długi czas. Całe ziarna zawierają błonnik i wymagają dość czasu, aby w pełni strawić. Jednocześnie, jeśli Twoje dziecko jest uzależnione od mleka krowiego, a nawet od karmienia bardziej niż jest to wymagane, może to negatywnie wpłynąć na apetyt, prowadząc go w ogóle do braku głodu.
Jak zwiększyć apetyt Twojego dziecka?
Oto kilka sposobów na poprawę apetytu Twojego dziecka.
1. Daj mu miłe i obfite śniadanie bez porażki
Sama nazwa oznacza przerwanie postu, w którym znajdowało się twoje ciało, gdy spało. Dlatego zapotrzebowanie na energię jest najwyższe na początku dnia. Posiadanie pożywnego i obfitego śniadania powoduje, że organizm osiąga szczytowy stan metaboliczny i rozpoczyna dzień.
2. Zmień strukturę posiłku
My, jako dorośli, możemy być przyzwyczajeni do struktury trzech posiłków, która pozwala nam przetrwać dzień bez problemów. Z dziećmi jednak, ponieważ ich wzrost jest szczytowy, a to zużywa dość dużo energii, ich układ trawienny potrzebuje silnego wzmocnienia. Można to osiągnąć poprzez zastąpienie struktury trzech posiłków, a zamiast tego dawanie porcjowanych posiłków co kilka godzin. To może zapewnić im energię i pomóc im zjeść odpowiednią ilość.
3. Woda pitna przed posiłkiem
Zaraz po przebudzeniu lub około pół godziny przed posiłkiem woda jest ważna na dwa sposoby. Po pierwsze, przełamuje post z rana i ponownie nawadnia organizm, aby uzupełnić utraconą wodę. Po drugie, dzięki wodzie pitnej układ trawienny przygotowuje się i oczekuje, że pożyje również. Pomagają one zresetować apetyt i sprawić, że dziecko znów będzie głodne.
4. Snack też może być posiłkiem
Ogólne pojęcie przekąsek to elementy losowe, takie jak herbatniki, chipsy i solone mieszanki. Zamiast przekąszenia nieżywotnych produktów, aby zabić głód, zastąp je małymi kanapkami lub ciasteczkami żywieniowymi. Dbają one o bóle głodu, a także zapewniają odpowiednie odżywianie.
5. Mleko NIE jest posiłkiem
Szklanka mleka to najlepsze śniadanie, w rzeczywistości jest mitem. Może mieć dobre odżywianie, ale samo posiadanie mleka na śniadanie lub posiłek nie wystarczy. Nadmierne spożycie mleka zmniejsza apetyt na następny posiłek, przynosząc przy tym efekt przeciwny do zamierzonego. Mleko powinno być utrzymywane z umiarem, a inne produkty mleczne mogą być również stosowane jako alternatywa.
6. Orzeszki ziemne, aby zwiększyć apetyt
Orzeszki ziemne są jednym z niewielu artykułów spożywczych, które mają właściwości sprzyjające wzrostowi apetytu. Orzeszki ziemne smażone są powszechnie spożywane jako przekąska i to samo może być przydatne dla Twojego dziecka. Jeśli przekąska z chleba i masła jest jedną z jego ulubionych, spróbuj zastąpić standardowe masło masłem orzechowym.
7. Fizyczny wysiłek jest koniecznością
Nic nie zastąpi dobrego wieczoru z gry na zewnątrz lub miłej sesji ćwiczeń rano. Wydawanie energii powoduje zapotrzebowanie na energię w organizmie, która pobudza układ trawienny i sprawia, że żołądek wymaga więcej jedzenia. Zawsze zauważysz dzieci, które są mocno zaangażowane w sport i inne aktywności fizyczne, aby rzadko mieć złe nawyki żywieniowe.
8. Chłodniejsze środowiska, które powinny być stosowane
Warunki środowiskowe zmieniają apetyty zarówno dorosłych, jak i dzieci. Ogólnie rzecz biorąc, potrzeba jedzenia zbiera żniwo zwykle w okresie letnim. W porównaniu z tym, każdy wydaje się łatwo zimować na wielu produktach żywnościowych. Temperatura otoczenia jest odpowiedzialna za nasze ciało zużywające energię, aby nas ciepło. Utrzymując stosunkowo chłodniejsze otoczenie, procesy metaboliczne będą przebiegały w normalnym tempie i doprowadzą do właściwego czasu głodu.
9. Cynk jest Sprzymierzeńcem, którego wszyscy potrzebujemy
Obecność cynku jest niezbędna do przeprowadzenia samego procesu trawienia. Gdy poziomy kwasu chlorowodorowego w żołądku są prawidłowe, procesy trawienia również się wyrównują. Oprócz spożywania produktów zawierających cynk, jak wspomniano wcześniej, można uzyskać zgodę lekarza pediatry na stosowanie suplementów na bazie cynku.
10. Tajemna broń ulubionego jedzenia
Czasami wszystko jest w porządku i to przede wszystkim nastrój twojego dziecka nie jest właściwy. Mógłby być zmęczony jedzeniem, które smakuje tak samo lub po prostu denerwuje się czymś innym. Robiąc coś, co wiesz, będą kochać bez względu na wszystko, możesz zacząć je od jedzenia. To pobudzi ich głód, który sprawi, że będą mieli zwykły posiłek.
Pokarmy, które mogą pomóc w zwiększeniu apetytu u niemowląt
Następujące pokarmy mogą poprawić apetyt u dzieci.
1. Sok z cytryny
Cytryna ma mnóstwo właściwości. Jedną z tych osobliwych jest umiejętność oczyszczenia podniebienia, a druga to raczej szybkie przywrócenie apetytu. Możesz zrobić cytrynową wodę lub sok z cytryny dla swojego dziecka i dać mu szklankę. Wkrótce jego układ trawienny zacznie się aktywować, a on będzie potrzebował jedzenia.
2. Śliwka
W owocach śliwka jest popularna, która zwiększa apetyt. Obecne w nim składniki odżywcze, w połączeniu z osobliwym smakiem, który sprawia, że jest hitem dla dzieci, to najlepszy produkt żywnościowy, dzięki któremu dziecko może zwiększyć apetyt.
3. Brzoskwinia
Zdobycie tego owocu mogło być trudne we wcześniejszych czasach. Obecnie szanse na znalezienie brzoskwiń w supermarkecie lub w sklepie są stosunkowo wyższe, ze wszystkimi bezpiecznymi opakowaniami. Brzoskwinie są smaczne i mogą być podane dziecku, aby zwiększyć jego apetyt.
4. Nasiona twarogu i Methi
Konstytucja twarogu czyni go dobrym stymulantem trawiennym. Połącz to, biorąc kilka nasion meti lub kozieradki, miażdżąc je, aby zrobić proszek i mieszając go z twarogiem. Daj to swojemu dziecku, a zobaczysz, że jego apetyt rośnie w mgnieniu oka.
5. Twaróg i pączek
Innym możliwym składnikiem zamiast nasion methi mogą być również liście pudina. Jest to szczególnie zalecane, jeśli Twoje dziecko lubi mleko, ale nadmierne spożycie prowadzi do zabicia apetytu. Weź kilka liści pudina, połącz je ze sobą i dodaj do skrzepu z dodatkiem soli. Pomaga to zwiększyć apetyt i można go podawać nawet dzieciom w wieku około roku.
6. Nasiona dyni
Tak, te nasiona są używane do wycinania apetytów, więc może wydawać się dziwne umieszczanie ich tutaj. Jednak przyczyną ich wpływu na proces trawienny jest obecność cynku w nich. Kilka pestek dyni to wszystko, co wpływa na apetyt.
7. Sok z marchwi
Korzyści z marchwi są niezliczone, a jej skłonność do zwiększania apetytu to kolejny klejnot w jej koronie. Całkiem odwieczna technika od pokoleń, gdy mała miska z sokiem z marchwi około 30 minut przed posiłkiem była znana, aby przywrócić głód potrzebny do zjedzenia posiłku.
8. Orzeszki ziemne
Cynk. Kwintesencja niezbędnego składnika i jest obecna w orzeszkach ziemnych w dobrych ilościach. Nie dawaj orzeszków ziemnych, jeśli twoje dziecko ma mniej niż rok, ponieważ alergie na orzeszki ziemne są rzeczą i twój maluch też może mieć jeden. Najpierw wprowadź ją najpierw, aby sprawdzić alergię i spraw, by była częścią diety tylko wtedy, gdy wszystko wydaje się dobrze przez tydzień. Orzech ziemny w dowolnej formie, od masła, do chikki, do sosu jest korzystny.
9. Ajwain Flowers
Znany również jako tymianek, to dość dobre zioło, które przywraca apetyt u dzieci. Zawarty w ryżu lub dals, nie tylko wydobywa w nim smak, ale i inne związki, które chcą mieć więcej.
10. Rasam
Popularnie na południu, jest również znany jako jedna z pierwszych substancji stałych, jaką ma dziecko. Ta zupa pomaga usprawnić proces trawienia, a także zwiększyć apetyt.
11. Oregano
Zapisz te pakiety, które dostaniesz ze swoją pizzą. Dodając więcej smaku, sprawia, że jedzenie jest również apetyczne.
12. Musthaarishtham
Popularny tonik wśród starszego pokolenia, zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci, jest dość silny, ponieważ jest w stanie przywrócić utracony apetyt w każdym.
13. Imbir
Ten wielozadaniowy wielowartościowy składnik można uzyskać z maślanką, by przywrócić energię trawienną, jak wspomniano w ajurwedzie.
14. Kurkuma
Traktowanie wszystkiego, od infekcji do niestrawności, mieszanie kurkumy z niektórymi ghee i podawanie jej dziecku przed posiłkami, może stopniowo przywrócić mu apetyt.
15. Chyawanprash
Każdy popularny na rynku może być regularnie używany, aby twoje dzieci zaczęły mieć dobre nawyki żywieniowe.
16. Daalchini
Znany również jako cynamon, obecność hydroksychalkonu w jego strukturze sprawia, że jest on potężnym składnikiem zwiększającym apetyt poprzez dodawanie go do różnych produktów spożywczych.
17. Tulsi
Kolejne lekarstwo, które spływa po generacjach, posiadające wodę tulsi lub po prostu liście rośliny bazylii, może pomóc w zresetowaniu głodu twojego dziecka.
18. Ashtachoornam
Ou-ziołowy proszek ajurwedyjski, który jest dość popularny, można mieszać z ryżem lub ghee i podawać małym dzieciom, aby szybko odzyskać apetyt.
19. Hing
Nie tylko pozbywa się gazów i wzdęć, ale pośrednio wpływa na apetyt i zmniejsza uczucie pełności w żołądku.
Utrata apetytu nie jest niczym nowym u dzieci. Przywrócenie apetytu wymaga tylko kilku technik. Wdrapywanie dobrych nawyków żywieniowych już od najmłodszych lat ma duży wpływ na ich zdrowie.