Jak radzić sobie z maczaniem łóżka mojego malucha? - Odpowiedzi na 10 typowych pytań dotyczących snu!
Deprywacja snu może być szkodliwa dla rozwoju i zdrowia malucha. Oto kilka odpowiedzi na niektóre pytania związane ze snem, zadawane przez rodziców.
Czy sen Twojego dziecka lub jego brak dają Ci nieprzespane noce? Nie martw się ani nie trać nadziei, zamiast tego staraj się wprowadzać zmiany powoli w rutynę swojego malucha. Staraj się nie przytłoczyć go nagłą zmianą czasu snu. Jest szansa, że możesz narobić więcej szkód niż pożytku dla malucha, tylko przyspieszając rzeczy. Poniżej znajdują się odpowiedzi na dziesięć pytań dotyczących snu malucha, z którymi spotyka się większość rodziców.
Pytanie 1: Ile godzin snu potrzebuje moje dziecko?
Odpowiedź:
Większość małych dzieci przesypia noc przez około jedenaście do dwunastu godzin. Prawdziwą trudnością nie jest czas snu, ale codzienne zasypianie na czas.
Pytanie 2: Co mam zrobić, jeśli mój maluch wciąż jest zrzędliwy, kiedy się budzi?
Odpowiedź:
Jeśli Twoje dziecko jest zrzędliwe po przebudzeniu, oznacza to, że Twoje dziecko nie ma wystarczająco dużo snu lub wysokiej jakości snu. Dobrze jest skonsultować się z lekarzem, jeśli ten problem będzie się powtarzał, aby wykluczyć zaburzenia snu.
Pytanie 3: Co mogę zrobić, aby pomóc mojemu dziecku w nawyku spokojnego snu?
Odpowiedź:
Czynności wykonywane przez malucha w ciągu dnia mają ogromny wpływ na jego sen w nocy. Upewnij się, że Twoje dziecko ma posiłki we właściwym czasie. Zachęć ją, aby była aktywna fizycznie przez cały dzień. Ograniczyć spożycie czekolady lub napowietrzonych napojów wieczorem. Upewnij się, że wcześnie wstała na kolację, aby nie była głodna ani przepełniona przed snem.
Pytanie 4: Jak mogę zmienić czas snu mojego dziecka na wcześniejszy czas?
Odpowiedź:
Jeśli chcesz zwiększyć czas snu dziecka, rób to na raty. Na przykład, jeśli chcesz, aby poszedł do łóżka godzinę wcześniej, zamiast zmuszać go do kładzenia się na godzinę przed właściwym snem, z wyprzedzeniem, czas na spanie o około 15 minut. Odpoczywaj przez kilka dni, a następnie ponownie o 15 minut. Daje to dziecku czas na dostosowanie się do rutyny, a także dostosowanie się do zmian.
Pytanie 5: Jak mogę zachęcić moje dziecko do spania w jego pokoju?
Odpowiedź:
Jeśli twoje dziecko dzieliło twoje łóżko, będzie mu trudno spać samotnie w swoim pokoju. Zacznij od upewnienia się, że ma wystarczającą aktywność fizyczną w ciągu dnia, tak aby był gotowy na spokojny sen w nocy. Podążaj za kojącą i konsekwentną rutyną na dobranoc, taką jak ciepła kąpiel, historia i przytulanie się, cokolwiek działa dla twojego dziecka, to najlepsza praktyka dla ciebie. Uczyń jego pokój tak atrakcyjnym, jak to możliwe, i pozwól mu ozdobić go tak, jak chce, aby był wygodny. Pozwól mu wziąć zabawkę do łóżka, jeśli zechce. Siedź z nim przez kilka dni i stopniowo zmniejszaj czasy. Pij go pozytywnymi komentarzami, jeśli pokazuje poprawę.
Pytanie 6: Jak powstrzymać nawyk mojego maleństwa od zasypiania butelką z mlekiem?
Odpowiedź:
Zabranie butelki z mlekiem do łóżka zdecydowanie nie jest wskazane. Zaproponuj jej kilka alternatywnych kołdry, takich jak zabawka lub smoczek. Zmień godziny posiłków, aby dziecko nie było głodne przed snem. Nie oczekuj cudów z dnia na dzień. Odstawianie dziecka od nocnej butelki wymaga czasu i cierpliwości.
Pytanie 7: Jak radzić sobie z koszmarami dziecka?
Odpowiedź:
Koszmary mogą być dość nieprzyjemne dla twojego malucha, szczególnie jeśli śpi sama. Jeśli twój maluch budzi się z krzykiem i przerażeniem, usiądź z nią, przytul ją i zapewni, że to tylko sen i może się zdarzyć każdemu. Porozmawiaj z nią o koszmarach, które miałeś, i jak sobie z tym poradziłeś. Zapewnij ją, że jesteś tylko numerem jeden.
Pytanie 8: Czy normalne jest chrapanie malucha?
Odpowiedź:
Chrapanie u małych dzieci może często wynikać z zatkania nosa. Jeśli twoje dziecko wydaje się chrapać konsekwentnie, nawet jeśli nie ma zatory w nosie, może to sugerować zaburzenia snu. Jeśli sen Twojego dziecka ulega zakłóceniu z powodu tego problemu, najlepiej skonsultować się z lekarzem.
Pytanie 9: Jak radzić sobie z moczeniem łóżka mojego malucha?
Odpowiedź:
Kluczem jest tutaj, aby pamiętać, że twoje dziecko nie robi tego celowo, więc nie krzycz, nie karaj go lub poniżaj za wszelką cenę. Na początek połóż na łóżku nieprzemakalną pościel. Upewnij się, że korzysta z toalety tuż przed snem i pije mniej płynów pół godziny przed snem. Jeśli problem nadal występuje, lepiej zasięgnąć profesjonalnej porady.
Pytanie 10: Jakie jest idealne środowisko do spania dla mojego malucha?
Odpowiedź:
Wybierz przestrzeń, która jest stosunkowo cicha, bez szumu ruchu czy rażącej muzyki. Nie włączaj jasnych świateł. Najlepiej gdy dziecko śpi najlepiej w ciemnym pokoju, ale w razie potrzeby można włączyć delikatne światło nocne. Upewnij się, że pokój jest w komfortowej temperaturze; ani zbyt gorące, ani zbyt zimne dla twojego dziecka. Wybierz nocne ubrania, które są luźne i wygodne dla Twojego dziecka. Pościel powinna być również twarda, z czystym i ciasno naciągniętym prześcieradłem. Jeśli Twoje dziecko jest wystarczająco wygodne bez poduszki, nie zmuszaj go do użycia.
Pomimo wszystkich podjętych środków ostrożności i praktyk, które stosujesz, mogą minąć dni, kiedy twój maluch po prostu nie chce iść spać. Jest OK. Nie martw się o takie poślizgnięcia, zamiast tego idź z prądem. Twoje dziecko w końcu dostosuje się do schematu snu, jaki sobie zaplanowałeś.