Jak radzić sobie ze stresem niepłodności
Nie zapadaj w stres związany z niepłodnością. Oddaj swoje uczucia, aby zdobyć siłę, by sobie z tym poradzić.
Niepłodność to choroba, która może wpływać na każdy aspekt twojego życia. Czy to jest sposób, w jaki czujesz się o sobie, czy też związek z partnerem - to zmienia każdy aspekt twojego życia. Pary, które zmagają się z niepłodnością, są dotknięte takimi problemami ze stresem.
Dziewięć porad dotyczących radzenia sobie z problemami z niepłodnością
Przezwyciężenie frustracji i złości spowodowanej niepłodnością jest sposobem na pozytywne i spokojniejsze podejście w życiu. Zapoznaj się z metodami zmniejszania lęku, jeśli masz problemy z niepłodnością.
1. Zrozum swoje uczucia
To pierwszy krok w kierunku zmniejszenia stresu. Może to być emocjonalne, a także fizycznie drenujące przejście przez testy niepłodności. Zrozum swoje emocje i naucz się kontrolować sytuację bez odczuwania gniewu i frustracji.
2. Confide in Others
Podziel się swoimi lękami otaczając się ludźmi, którzy mogą pomóc ci odpowiedzieć na pytania i okazać ci emocjonalne wsparcie. Idź do doradcy, który jest specjalistą ds. Płodności lub dołącz do grupy wsparcia niepłodności w Twojej okolicy. Spotkanie z innymi parami, które tam były, pomoże ci podzielić się swoimi lękami i obawami z podobnie myślącymi ludźmi.
3. Wypuść to
Płacz jest ważny, aby dać upust swojej złości, smutkowi i smutkowi. Tłumienie tych uczuć tylko sprawi, że będziesz bardziej przygnębiony i zaniepokojony swoimi problemami z niepłodnością. Całkowicie uwolnij swoje emocje, aby Twój emocjonalny bagaż stał się lżejszy i ostatecznie będziesz w stanie lepiej skoncentrować się na swojej przyszłości.
4. Idź łatwo na siebie
Daj sobie czas na opłakiwanie dziecka, którego jeszcze nie miałeś, w przeciwnym razie nierozwiązany smutek doprowadzi do lęku.
5. Zapisz to
Nagraj swoje przemyślenia na temat dziecka, które chciałeś. Porozmawiaj z przyjacielem, który cię wysłucha i zrozumiesz swoje emocje. Zapisywanie myśli w dzienniku pomoże ci uwolnić się od stresu w twoim umyśle.
6. Uzyskaj wsparcie od swojej rodziny
Trzymaj się blisko swojej rodziny i rozmawiaj z nimi. Niech ci, którzy są najbliżej, ofiarują ci swoją miłość i wsparcie. Powiedz im, przez co przechodzisz, aby mogli pomóc ci radzić sobie z emocjami.
7. Połącz się ze swoim partnerem
Porozmawiaj ze swoją lepszą połową o stresie, z jakim masz do czynienia. Oboje musicie omówić plany na przyszłość i w razie potrzeby zwrócić się o pomoc do dobrego doradcy - pomoże to wam obojgu lepiej poradzić sobie i zaoferować sobie nawzajem wsparcie.
8. Zanurz się w ekscytujących czynnościach
Zredukuj stres, biorąc nowe hobby, aby uwolnić swoje napięcie. Alternatywnie można studiować jogę lub medytację, aby zachować spokój. Ciesz się swoją wolnością i popatrz na pozytywną stronę rzeczy.
9. Bądź zdrowy
Zachowaj kontrolę nad swoją dietą i zdrowiem, ponieważ są szanse, że poświęciłeś dużo czasu, energii i pieniędzy na radzenie sobie z problemem niepłodności. Zaniedbanie zdrowia ostatecznie doprowadziłoby do większego stresu. Jedz zdrową żywność i ogranicz spożycie cukru, soli i tłuszczu, aby szybciej się dopasować.
Pamiętaj o tych wskazówkach, aby poradzić sobie ze stresem związanym z niepłodnością i uzyskać pozytywne nastawienie w swoim życiu, dostosowując niektóre zmiany stylu życia. Jest wiele do zrobienia, a blokady dróg są ich częścią. Radzenie sobie ze stresem związanym z niepłodnością jest trudne, ale możliwe - i nie oznacza to, że nie możesz wprowadzić dziecka w swoje życie. Rozważ opcje adopcji i macierzyństwa zastępczego, aby pomóc Ci osiągnąć swoje marzenie.