Jak uniknąć poronienia?
W tym artykule
- Przyczyny poronienia we wczesnej ciąży
- Jak zapobiec poronieniu?
Poronienia obejmują utratę ciąży w pierwszym i drugim trymestrze ciąży. Pierwszym objawem jest krwawienie, po którym może wystąpić silny ból w okolicy brzucha. Najczęściej poronienia występują tylko raz u kobiet w ciąży, po czym mają udane ciąże. Jednak nie ma potrzeby, aby w ogóle poradzić sobie ze stresem związanym z poronieniem. Jest tak dlatego, że prawidłowe odżywianie i ćwiczenia fizyczne mogą pomóc zmniejszyć ryzyko poronienia.
Przyczyny poronienia we wczesnej ciąży
Najczęściej przyczyny poronienia są nieznane, a zatem niemożliwe do uniknięcia. Identyfikacja przyczyn poronienia i podjęcie środków ostrożności we wczesnej ciąży, aby uniknąć poronienia, z pewnością zmniejszy szanse na cierpienie. Niektóre przyczyny obejmują:
Zaburzenia układu odpornościowego:
Ciało kobiety ma tendencję do postrzegania zygoty jako obcego obiektu przeznaczonego do ataku i zniszczenia. Zazwyczaj zygota informuje ciało o swoim istnieniu, ale w niektórych przypadkach układ odpornościowy potraktuje ją jako zarodek i zniszczy. Poronienie w tym przypadku jest spowodowane przez przeciwciała antyfosfolipidowe, tj. Przeciwciała atakujące własne komórki organizmu.
Nieprawidłowe macicy i szyjki macicy:
Macice, które nie mają takiego kształtu, jak powinny, zapobiegają wszczepieniu zarodka prawidłowo i uzyskaniu odżywienia. Inną możliwością jest obecność nieskutecznej szyjki macicy, która nie jest wystarczająco mocna, aby utrzymać płód w ciele po pierwszym trymestrze ciąży.
Wady genetyczne:
Uważa się, że prawie dwie trzecie wszystkich poronień wynika z nieprawidłowości genetycznych. Jajo i nasienie mają w sobie dokładnie 23 chromosomy, tworząc 46, gdy się łączą. Jeśli jednak liczba chromosomów jest większa lub mniejsza, powoduje to poronienie.
Infekcje:
Wyściółka pochwy jest domem dla wielu mikrobów, z których większość jest w jakiś sposób korzystna. Jednak niektóre bakterie, takie jak hominidy Mycoplasma i Ureaplasma urealyticum, żyją w kobiecych drogach rozrodczych, ale mogą powodować poronienie, powodując puchnięcie wyściółki macicy.
Wybór stylu życia:
Substancje takie jak tytoń, leki na receptę, toksyny w powietrzu i alkohol mają wpływ na ciążę. Na przykład, Ibuprofen, rodzaj środka przeciwbólowego, wpływa na produkcję hormonów, które pomagają wywołać poród.
Zespół policystycznych jajników:
Kobiety z PCO mają większą szansę na poronienie z powodu zaburzeń równowagi hormonalnej, szczególnie kobiety z PCOS, które mają nieprawidłowości w hormonach oraz insulinooporność (IR), co powoduje wzrost poziomu insuliny. Podwyższone poziomy insuliny mogą powodować krzepnięcie krwi między łożyskiem a wyściółką macicy, co prowadzi do niewydolności łożyska, gdzie płód nie otrzymuje wystarczającej ilości składników odżywczych i nie może pozbyć się toksycznych odpadów. To prowadzi do poronienia.
Zaburzenia macierzyńskie:
Stany takie jak nadczynność tarczycy, niedoczynność tarczycy i cukrzyca są powiązane z wrogą macicą, która nie sprzyja implantacji zarodka. Na szczęście problemy te można leczyć.
Jak zapobiec poronieniu?
Poronienia nie są czymś, co chcielibyście rozważyć w ciąży. Są jednak rzeczywistością i należy ich unikać za wszelką cenę. Niektóre zmiany stylu życia mogą zmniejszyć ryzyko poronienia, takie jak:
- Mają więcej witaminy C, cynku i witaminy B9: Witamina C jest bezpośrednio związana z endometrium wyściółki macicy. Jeśli masz niedobór witaminy C, tkanki macicy nie są wystarczająco silne, aby osadzić i utrzymać zarodek w miejscu. Występuje w pomarańczach, limonkach i winogronach, a także zielonych warzywach liściastych. Cynk bierze udział w utrzymaniu ciąży, a także w rozwoju plemników. Możesz zwiększyć zawartość cynku w diecie, jedząc ryby, zboża, chude mięso i jajka. Potrzebujesz również dużej ilości witaminy B9, aby uniknąć zaburzeń rozwojowych u twojego dziecka. W razie potrzeby uzupełnij witaminę C, cynk i witaminę B9 po omówieniu tego z lekarzem.
- Utrzymuj umiarkowane ćwiczenia: Podczas gdy ważne jest, aby utrzymać swoje zdrowie układu sercowo-naczyniowego w idealnym stanie, nie jest wskazane wykonywanie intensywnych ćwiczeń w czasie ciąży. Dzieje się tak, ponieważ sporty uderzeniowe mogą zwiększyć szanse poronienia z powodu upadku lub uderzenia w brzuch. Innym powodem jest to, że ćwiczenia mogą przegrzać organizm, co zmniejsza przepływ krwi do macicy.
- Zjedz więcej ryb: Badania wykazały, że spożywanie większej ilości ryb zmniejsza szanse na poronienie. Należy jednak unikać jedzenia tuńczyka, makreli, miecznika i rekina, ponieważ mają one wysoką zawartość rtęci, która może zaszkodzić dziecku.
- Modyfikowanie spożycia mleka: Badania wykazały, że spożywanie mleka i sera zmniejsza szanse na poronienie, nawet jeśli bierze się pod uwagę inne czynniki, takie jak otyłość, wiek i spożycie pokarmu. Jednak te same badania pokazują, że spożycie masła podwaja ryzyko poronienia. Komunikat na wynos to po prostu konsumowanie mleka i sera przy jednoczesnym unikaniu masła. Nie należy spożywać niepasteryzowanych produktów mlecznych, ponieważ mogą powodować infekcje, takie jak toksoplazmoza i listerioza, które mogą powodować poronienie.
- Chroń się przed niebezpieczeństwami związanymi z ochroną środowiska: Promieniowanie rentgenowskie nie jest surowe podczas ciąży. Jeśli jest to niezbędne, należy wcześniej poinformować o tym lekarza prowadzącego. Trzymać z daleka od toksyn środowiskowych, takich jak zanieczyszczenia, spaliny samochodowe, formaldehyd, pestycydy itd., Ponieważ mogą prowadzić do poronienia, martwych urodzeń lub wad rozwojowych u dziecka.
- Obniżcie kawę: badania przyniosły sprzeczne wyniki dotyczące kawy i jej związku z poronieniem. Podczas gdy niektórzy sugerują, że około 4 filiżanek dziennie jest w porządku,
- Unikaj papierosów i alkoholu: Tyton i alkohol są zabronione, ponieważ mogą spowodować poważne obrażenia u Ciebie i Twojego dziecka. Dzieje się tak dlatego, że tytoń obniża liczbę plemników i zwiększa nieprawidłowości plemników, co może prowadzić do poronienia. Alkohol jest jeszcze gorszy, ponieważ jedna szklanka może uczynić cię mniej płodną o pięćdziesiąt procent. Przechodzi przez łożysko wpływające na rozwój płodu i może prowadzić do poronienia.
- Szpinak: Badania wykazały, że szpinak zawiera witaminę E, która odżywia zarodek i zapobiega poronieniu, unikając jego głodu.
- Zanurz się w czekoladzie: Na szczęście czekolada pomaga zmniejszyć ryzyko poronienia o dwadzieścia procent, ponieważ poprawia układ odpornościowy dziecka.
- Wykonaj test na chorobę przenoszoną drogą płciową: Sprawdź siebie pod kątem chorób przenoszonych drogą płciową, takich jak HPV, opryszczka, kiła i rzeżączka. Choroby te zwiększają prawdopodobieństwo poronienia, ponieważ są obecne w kanale rodnym, odsłaniając zarodek. Upewnij się też, że twój partner jest również testowany na te choroby.
- Take suplementy progesteronu: Progesteron jest najważniejszym hormonem, jeśli chodzi o zajście w ciążę, ponieważ pomaga przygotować macicy do domu płodu. Jeśli masz zaburzenia równowagi progesteronu, poproś swojego lekarza o suplementację progesteronu, aby pomóc Ci zajść w ciążę i utrzymać ciążę. Używanie progesteronu do zapobiegania poronieniom jest szczególnie pomocne w pierwszym trymestrze ciąży.
- Przed wizytą w ciąży skonsultuj się ze swoim ginekologiem, aby sprawdzić historię choroby, styl życia i dietę. Twój lekarz może nawet sprawdzić odporność na infekcje, a szczepienia zostaną podane, jeśli będzie to konieczne. Inne warunki mogą być również testowane na takie, jak zaburzenia tarczycy, drgawki i toczeń, z których wszystkie mogą przyspieszyć poronienie.
- Stworzenie zbilansowanej diety: Prawidłowa równowaga składników odżywczych jest kluczowa, jeśli chcesz mieć możliwość poczęcia, a także uniknąć poronienia. Niektóre pokarmy, których nie wolno ci pominąć, to przeciwutleniacze, takie jak marchew, jagody, warzywa liściaste; tłuszcze znajdujące się w rybach. Spożywanie wielu porcji owoców obniża ryzyko poronienia o prawie siedemdziesiąt pięć procent.
- Naturopatia: Istnieje wiele ziół, o których mówi się, że zapobiegają zmniejszeniu ryzyka poronienia. Na przykład, drzewo Czyste, Rehmannia, kora skurczowa i czarna haw są znane z tego, że uczestniczą w procesach reprodukcyjnych, takich jak równowaga hormonalna, stan zapalny, ból macicy i tak dalej.
- Terapia masująca: Poprawa krążenia krwi do macicy można osiągnąć, przechodząc do masażystki przeszkolonej w masażach płodności. Masaże pomagają zmniejszyć zatory i blokady, pomagając w funkcjonowaniu macicy z maksymalną wydajnością.
Poronienia są bardzo bolesne, zarówno fizyczne, jak i emocjonalne. Zrozumienie potencjalnych przyczyn poronienia w czasie ciąży i przestrzeganie ścisłego zestawu nawyków pozwoli na uniknięcie poronień w przyszłości.