11 rzeczy, które musisz wiedzieć, zanim poczujesz się jak matka
Super córka, super żona, super kobieta, super mama
Super zmęczony! Czy to brzmi jak twoja historia? Następnie zalecamy zdecydowanie przeczytać to.
Wszyscy już tam byliśmy, zrobiliśmy to
i wielu z nas ciągle tam chodzi. Właściwie to nam się to podoba.
Mówimy o podróży "zła mama".
Chociaż dobrze jest jechać na takie wycieczki i czasami wydawać się dobrym płaczem, jest coś bardzo poważnego, jeśli robisz to codziennie. Czasami kobiety po prostu muszą wypuścić trochę pary, wypuścić Trochę, i dobrze jest wybrać się w taką podróż w jednym z tych dni. Problemy pojawiają się, gdy zaczynamy wierzyć we wszystkie te rzeczy bardziej niż wierzymy w siebie. I wszyscy doskonale wiemy, że te czasy nadchodzą, prawda?
11 rzeczy do powiedzenia się głośno i wyraźnie, gdy czujesz się jak niepowodzenie
Po pierwsze, znajdź sobie wygodne miejsce do siedzenia. Zdecydowanie zalecamy umieszczenie się na łóżku pośród stosu poduszek. Wykonaj 3 głębokie wdechy, a następnie powiedz sobie następujące rzeczy:
1. "Fakt, że czuję się tak nieszczęśliwy, oznacza, że jestem troskliwą mamą, która kocha swoją rodzinę i jej dzieci".
Zmień swoją perspektywę - czy jesteś nieszczęśliwy o tym, jak zawodzisz jako mama? Dobry! Pokazuje, że twoje sumienie wciąż jest na swoim miejscu, że troszczysz się o swoje dzieci i rodzinę, i że spróbujesz, dopóki nie zabije cię to, żeby wszystko naprawić! (Tylko żartuję, nie umrzesz!) To niezwykły pokaz zaangażowania, przekonania i determinacji, niż większość ludzi udaje się pokazać w ich życiu.
2. "Tylko dlatego, że mam wątpliwości, nie oznacza, że jestem złym człowiekiem".
Każdy ma wątpliwości. Pamiętasz czasy, kiedy byłeś młodszy i wątpiłeś w siebie - na studiach, w akademickich, w związkach? I spójrz na siebie teraz! Okazało się, że wszystko w porządku, prawda? Więc twoje dzieci. Wiemy, że "nie wątp w siebie" jest łatwiej powiedzieć niż zrobić, więc zamiast tego damy ci jedną małą technikę, aby wykorzenić wątpliwości: pomyśl o 3 prostych rzeczach, które zrobiłeś dzisiaj, które okazały się prawidłowe. Żądano 5 km biegu w ciągu 30 minut? Otworzył omlet? Przyszyć guzik na mundurze twojego dziecka? Zmieniłeś pieluchę swojego dziecka w czasie krótszym niż 5 minut bez żadnej pomocy? Może to być wszystko. Tak długo, jak możesz znaleźć trzy rzeczy, które dziś zrobiłeś, to dobrze. A kiedy już to zrobisz, zadaj sobie pytanie - czy naprawdę masz uzasadnione powody, by wątpić w siebie?
3. "W porządku, jeśli nie mam wszystkich odpowiedzi na wszystkie pytania, przez cały czas."
Nie wiesz, jak najlepiej zjeść malucha? Nie wiesz, jak sprawić, by twoje dziecko przestało ssać kciuk? Nie możesz wymyślić sposobu na sprowadzenie jej na czas? W porządku! Dobrze jest nie tylko znać wszystkie odpowiedzi przez cały czas - tak długo, jak jesteś gotów się ich uczyć i szukać, postąpisz dobrze.
4. "To może teraz wydawać się chaotyczne, ale wszystko to rozwiąże się we właściwym czasie."
Możesz mieć wrażenie, że twoje dzieci wymykają się spod kontroli, dom to bałagan, twoi teściowie cię nienawidzą - ale to wszystko tylko spostrzeżenia, i nie zawsze są one prawdziwe. Jest w porządku, jeśli twoi teściowie nie nie pochwalam każdej rzeczy, którą robisz, dobrze jest mieć trochę brudny dom, a kiedy nadejdzie ich czas, twoje dzieci staną na wysokości zadania i będą świecić jasno. Miej wiarę w swoje umiejętności, umiejętności i wychowanie swoich dzieci.
5. "Robię więcej niż tylko moje najlepsze."
Zauważ, że jesteś teraz bardziej zmęczony niż kiedykolwiek w swoim życiu? To dlatego, że robisz więcej dla każdego, niż kiedykolwiek w życiu! Jak to może spowodować, że jesteś porażką? Nie może. Więc nigdy nie myśl, że nie robisz wystarczająco dużo. Zapamiętaj tę inspirację dla matek, tak jak zasada kciuka!
6. "To był błąd, a nie zbrodnia - i nie zamierzam traktować tego jak jednego".
Jednym z największych błędów (haha, "błąd"), który robią mamy, jest kryminalizacja samych siebie, utrzymywanie winy na czas nieokreślony i nie zdajemy sobie sprawy, że błąd jest "pomyłką", a nie zbrodnią. Można popełniać błędy. Błędy są tym, jak się uczymy. Wiesz, że naprawdę chciałeś wstać na czas i przygotować śniadanie dla swoich dzieci i męża, ale byłeś tak zmęczony, że spałeś przez alarm. To był błąd, więc nie wyrzucaj go nieproporcjonalnie.
7. "Wykorzystam moje błędy jako okazję do nauczania moich dzieci lekcji życia".
Co powiesz na? O sumieniu, skruchy, akceptacji i przebaczeniu. Zawsze mówimy o tym, jak ważne jest, aby wybaczyć i zapomnieć - ale zawsze zapominamy o włączeniu się do naszej listy "ludzi, którzy przebaczają". Tak, równie ważne jest, aby być w stanie wybaczyć sobie, aby móc zaakceptować siebie z Twoje niedociągnięcia, aby móc pokutować, gdy popełniasz błędy, i tym samym kultywować zdrowe sumienie. Naucz swoje dziecko o tych rzeczach, gdy czujesz, że się nie udało, i przekształć swoje porażki w sukcesy.
8. "Nie będę czuł się winny ani nieszczęśliwy z powodu moich wad."
Kto powiedział, że i tak musisz być doskonały? Ty nie. Ponieważ "doskonały" nie istnieje. Wszystko, co istnieje, jest "prawdziwe", "surowe". Przestań obciążać się ideałem macierzyństwa - idealna matka musi to zrobić, musi to zrobić, nigdy nie wolno tego robić
pozbyć się tych wszystkich "musi". Nie robią nic innego poza naciskaniem na ciebie i sprawiają, że czujesz się gorzej z samym sobą. Więc nie jesteś najlepszym kucharzem, ale możesz nauczyć swoją córkę czegoś na temat koszykówki, samoobrony i tego, jak rzucić idealne przyjęcie Możesz nauczyć swojego syna, jak być wrażliwym, jakie książki powinien przeczytać, zanim skończy 25 lat, i jak zrobić to idealnie.
9. "Ta kobieta, która wydaje się mieć wszystko razem, nie ma tego wszystkiego razem, tak jak ja nie".
Wszyscy przechodzą tę samą walkę, więc przestańcie porównywać. Zatrzymaj tę chwilę. Porównanie nigdy nikomu nic dobrego nie pomogło. Poza tym nigdy nie wiesz, co naprawdę jest historią tej idealnej mamy - może ona przechodzić przez wiele problemów, kto może powiedzieć inaczej? Niektórzy ludzie są po prostu lepsi, nie pozwalając jej pokazać. I w porządku. Wiedz, że robisz wszystko, co możesz, i ciesz się z tego.
10. "Nie jestem złą mamą, jestem tylko zmęczoną mamą".
Łatwo uwierzyć we wszystkie złe rzeczy o sobie samym, wszystkie negatywne mowy, kiedy jesteś słaby, zmęczony i wyczerpany. Ale są to momenty, w których w rzeczywistości należy oddalić się od takich myśli. Łatwo uwierzyć w to, co najgorsze w tobie, niż najlepsze w tobie, ponieważ tak właśnie jesteśmy wychowani - aby nieustannie dążyć do lepszych zakładów. Jesteśmy wychowani, aby wierzyć, że zawsze jest miejsce na ulepszenia, więc nigdy nie jesteśmy wystarczająco dobrzy dla samych siebie, naszej własnej aprobaty. Syn, gdy następnym razem poczujesz się jak matka, uciąć sobie drzemkę. Zrób sobie filiżankę herbaty lub kawy, wypij drinka, pączka. Idź pobiegaj. Zrób coś, co odmłodzi cię i patrz jak twoje poczucie winy znika!
11. "Nie zamieniam jednego złego dnia w złe życie!"
Nie robiłeś dziś śniadania dla dzieci? Ale zrobiłeś wczoraj, prawda? Nie? Okay, co powiesz na dzień wcześniej? Tak! Zrobiłeś to, prawda? A także przez wszystkie dni i tygodnie przed tym, prawda? Jedna nieudana robota nie czyni z ciebie złą mamą i nie oznacza, że zawiodłeś w życiu! Zrelaksować się!
Mamy matki, założymy się, że czujesz się teraz lepiej! Ilekroć czujesz się zestresowany,
po prostu powiedz sobie te rzeczy i pamiętaj - jesteś wspaniałą mamą, a matka nigdy nie może być porażką!