Praca w domu w czasie ciąży - co robić i czego unikać?
W tym artykule
- Czy praca w gospodarstwie domowym w czasie ciąży jest bezpieczna?
- Praca domowa, którą możesz wykonać będąc w ciąży
- Utrzymanie domu w czasie ciąży
Ciąża to nie tylko okres, w którym zyskujesz znaczną ilość wagi, ale także taki, w którym twoje ciało dopasowuje swoją równowagę, gdy waga jest ułożona głównie w jednym miejscu. Może to utrudnić manewrowanie. Dodaj do tego uczucie wyczerpania i możesz się zastanawiać, czy powinieneś wykonywać wszystkie prace domowe, do których jesteś przyzwyczajony. Podczas gdy jest całkowicie bezpiecznie zajmować się większością czynności domowych w czasie ciąży, niektóre zadania najlepiej unikać lub przekazywać innym, czytaj dalej, aby zrozumieć, jakie czynności należy wykonywać i czego należy unikać, aby uciec od nich; siedzący tryb życia stwarza ryzyko ciąży, a także ryzyko wynikające z uciążliwej pracy w domu.
Czy praca w gospodarstwie domowym w czasie ciąży jest bezpieczna?
Odpowiedź jest dość prosta, trzeba zrównoważyć pracę i odpocząć, aby udana ciąża. Powszechnie wiadomo, że choć ryzykowne jest wykonywanie ciężkiej pracy, to jest równie niezdrowe. Siedzący tryb życia również może mieć negatywny wpływ na ciążę. Ogólnie rzecz biorąc można zatem stwierdzić, że można bezpiecznie zajmować się większością czynności domowych.
Praca domowa, którą możesz wykonać będąc w ciąży
Niektóre podstawowe prace domowe i zadania domowe można wykonywać stosunkowo łatwo, a niektóre zadania mogą obejmować wprowadzenie nowych sposobów ich wykonywania.
- Cięcie i czyszczenie warzyw jest jedną z rzeczy, które można zrobić bez wysiłku. Większość kobiet jest przyzwyczajona do krojenia warzyw podczas stania, dla kobiet w ciąży zaleca się, aby podciągały krzesło na takie same.
- Zamiatanie i mycie może odbywać się z odrobiną innowacji. Zaleca się wybieranie mioteł i mopów, które mają długie uchwyty, aby nie musieć się zbytnio zginać. Ciąża powoduje dodatkowy stres ze względu na przyrost masy ciała i marginalne przesunięcie środka ciężkości ciała i zadania, które wymagają częstego zginania lub stania przez dłuższy czas powinny być unikane, jeśli czujesz się zmęczony natychmiast zatrzymaj tę aktywność i odpocznij. Jeśli nie masz odpowiednich szczotek i mopów o długim wyglądzie, najlepiej, aby ktoś inny sprzątał.
- Czyszczenie łazienek i toalet powinno się odbywać jedynie poprzez oczekiwanie matek, które mają dostęp do ekologicznych / przyjaznych dla środowiska środków czyszczących, przy użyciu surowych produktów chemicznych jest ściśle określone. Biały ocet, sok z cytryny i soda oczyszczona to niektóre efektywne, a zarazem niedrogie produkty czyszczące, które można bezpiecznie używać w czasie ciąży, jeśli nie masz dostępu do tych produktów, a następnie mają obowiązek wykonać ktoś inny.
- Lekkie mycie naczyń i naczyń można zrobić, ale ponownie unikaj stresu i powstrzymuj się od stania przez więcej niż 15-20 minut.
Utrzymanie domu w czasie ciąży
Niemal wszystkie czynności domowe można wykonywać w pierwszych miesiącach ciąży. Chociaż bezpieczne wykonywanie prac domowych we wczesnej ciąży najlepiej jest unikać prac domowych, ponieważ mogą one nadmiernie obciążać organizm i potencjalnie narażać dziecko na ryzyko, badania wykazały, że nudne, powtarzające się i monotonne zadania zwiększają stres hormony i nie są dobre dla kobiet w ciąży.
- Należy unikać wszelkich zadań związanych z podnoszeniem ciężkich ładunków lub przenoszeniem mebli; należy unikać czynności związanych z noszeniem prania, ponieważ może to powodować podnoszenie ciężkich przedmiotów.
- Nie należy podejmować żadnych zadań, które wymagają wspinaczki. Przyrost masy ciała w czasie ciąży zmienia środek ciężkości ciała, a kobiety są bardziej narażone na utratę równowagi. Zadania, takie jak czyszczenie wentylatorów sufitowych lub zmiana zasłon, najlepiej przekazać komuś innemu.
- Ciężarne matki ze zwierzętami domowymi, szczególnie te z kotami, powinny całkowicie unikać czyszczenia tacy na śmieci. Żwirek może zawierać pasożyty zwane Toxoplasma Gondi, które mogą stanowić poważne zagrożenie dla matki i dziecka. Chociaż istnieje większe prawdopodobieństwo, że zacieśni to, jedząc niedogotowane mięso lub z ogrodu, żwirek stwarza zagrożenie. Jeśli nie ma nikogo, kto mógłby zrobić to samo, należy zachować szczególną ostrożność. Używaj rękawic, a po zakończeniu czyszczenia dokładnie umyj ręce mydłem i dobrze spłucz.
- Nienawidzisz miejsca występowania karaluchów, mrówek i innych szkodników i chciałbyś je wyeliminować z pola widzenia? Dla własnego dobra, nie rób tego. Przechodzenie po karaluchach i innych szkodnikach domowych prawie zawsze wymaga stosowania toksycznych chemicznych rozpylaczy, trujące opary, które mają zabić te szkodniki, stanowią również zagrożenie dla Ciebie i Twojego dziecka.
- Jeśli czujesz potrzebę odświeżenia pokoju w swoim domu, najlepiej zaczekaj, aż urodzi się dziecko. Farby wydzielają opary podczas ich stosowania i przez kilka godzin, aż wyschną, opary te mogą mieć niekorzystny wpływ na przyszłą mamę i jej dziecko.
Obowiązki domowe podczas ciąży to doskonały sposób na zachowanie aktywności i utrzymanie sprawności w czasie ciąży,
Chociaż bezpieczne jest wykonywanie prac domowych w czasie ciąży, ważne jest, aby pamiętać, że niektóre zadania domowe stanowią zagrożenie dla kobiet w ciąży i ich dzieci. Zawsze miej na uwadze zadania, których należy unikać. Ważne jest również słuchanie twojego ciała. Powstrzymaj się od wszelkich prac, które sprawiają, że jesteś zmęczony lub chory i opracuj harmonogram, który obejmuje dużo odpoczynku i pracy.