Oto w jaki sposób suszone śliwki mogą ci pomóc, jeśli cierpisz na cukrzycę
Wyobraź sobie życie, w którym zrezygnujesz ze swoich ulubionych słodkich przysmaków, ograniczysz nawyki żywieniowe, narażasz się na ryzyko powikłań medycznych i przestrzegasz zasad ostrożności. Przerażające, prawda? Niestety, jest to historia tysięcy ludzi na całym świecie walczących z cukrzycą. Jest to stan medyczny, który wpływa na sposób, w jaki twoje ciało obsługuje glukozę. W dłuższej perspektywie może powodować problemy w sercu, nerkach, nerwach, a nawet podczas ciąży. Zanim zaczniesz robić paranoję, oto jedno smaczne rozwiązanie, które pomaga zapobiegać cukrzycy i radzić sobie z nią
Tak, mówimy o suszonych śliwkach. Te pyszne potrawy, które możesz spożywać od czasu do czasu, mają klucz do kontrolowania cukrzycy. Kilka badań wykazało, że regularne spożywanie suszonych śliwek zmniejsza prawdopodobieństwo rozwoju choroby, a także pomaga w jej kontrolowaniu. Jeśli masz rodzinną historię cukrzycy lub martwisz się o swoje dzieci, biorąc pod uwagę niezdrowy współczesny styl życia, jest jeszcze jeden powód, aby dowiedzieć się, dlaczego suszone śliwki mogą być twoim najlepszym przyjacielem.
W ten sposób suszone śliwki pomagają kontrolować cukrzycę:
1. Spowalniają tempo wchłaniania glukozy przez organizm
Suszone śliwki są naturalnie bogate w błonnik i mają niski indeks glikemiczny (GI). GI jest tylko miarą tego, jak pewna żywność wpływa na poziom cukru we krwi. Im niższa liczba, tym wolniej trawienie tego pokarmu. Tak więc śliwki, biorąc pod uwagę ich naprawdę niską liczbę 29 na 100, uwalniają energię bardzo powoli. Kiedy je konsumujesz, obniżają tempo, z jakim twoje jedzenie opuszcza twój żołądek. Oznacza to, że pochłonięcie glukozy we krwi, np. Podczas lunchu lub kolacji zajmuje więcej czasu. Końcowy wynik - poziom cukru we krwi zostaje znormalizowany.
2. Pomagają ci czuć się pełniej na dłużej
Niezdrowy styl odżywiania i nadmierna waga stawiają na większe ryzyko rozwoju lub pogorszenia stanu cukrzycowego. Ale spożywanie suszonych śliwek daje poczucie pełności, dzięki rozpuszczalnym włóknom, a to oznacza, że zjesz mniej. Oznacza to, że nie używasz niezdrowych przekąsek między posiłkami. Możesz po prostu pozwolić suszonym śliwkom utrzymać poziom energii doładowany.
3. Kontrolują nieumyślne zwiększenie masy ciała
W przypadku cukrzyków ważne jest ograniczenie spożycia tłuszczów nasyconych. Dzieje się tak dlatego, że tłuszcze nasycone zwiększają poziom cholesterolu we krwi i narażają na ryzyko chorób serca - coś, co jest już częstsze u osób z cukrzycą. Zużycie suszonych śliwek, które mają bardzo niską zawartość tłuszczów nasyconych, jest dobrym krokiem w tym kierunku.
4. Jak zrobić śliwki częścią twojego dnia
W świetle tego, jak cukrzyca stała się bardzo powszechną chorobą stylu życia, musimy podjąć niezbędne kroki, aby ją powstrzymać. Oprócz regularnych ćwiczeń i trzymania się zdrowych, niskosłodzonych posiłków zaleca się spożywanie suszonych śliwek, aby utrzymać poziom cukru we krwi w ryzach.
Dobrą opcją jest trzymanie paczki suszonych śliwek Del Monte jako przydatnego źródła witamin, minerałów i błonnika. Są to suszone śliwki wysokiej jakości, które są przygotowywane z soczystych śliwek i mają ten sam skład odżywczy, co świeże owoce, z dodatkową zaletą łatwego przechowywania i całorocznej dostępności. Możesz wykorzystać te suszone śliwki jako przekąskę natychmiastową, gdy czujesz się osuszony wczesnym wieczorem, lub nawet chrupniesz je razem z dziećmi podczas spaceru w parku. 
Delpo śliwki Del Monte dobrze żelują również z pokarmami przyjaznymi dla dzieci, takimi jak kremy, kheer i ciasta. Inną dobrą opcją, szczególnie dla diabetyków, jest rozpoczęcie dnia od porcji tych suszonych śliwek i nadanie systemowi wczesnego wzmocnienia błonnika. Możesz dowiedzieć się więcej o tych pysznych suszonych śliwkach na stronie Del Monte India na Facebooku.
Aby Twoje ciało mogło czerpać maksymalne korzyści z tych suplementów, upewnij się, że robisz je integralną częścią diety. Pamiętaj też, aby konsumować je z umiarem, ponieważ nadmierna konsumpcja może powodować skutki uboczne, takie jak biegunka i wzdęcia. Umiar i równowaga jest kluczem do dobrego zdrowia!
Jako mama masz wiele obowiązków na swoich barkach. Dokonywanie właściwych wyborów dotyczących zdrowia i stylu życia jest ważne, aby chronić siebie i członków rodziny przed chorobą. Zalecamy włączenie tego smacznego jedzenia do codziennych posiłków, aby odkryć słodką drogę do przyszłości bez cukrzyków!