Korzyści zdrowotne wynikające z gorącej jogi
Czy gorąca joga jest dobra dla utraty wagi? Tak to jest. To oprócz puli potu, które widzisz podczas treningu oznacza, że twoje ciało wypłukuje również wszystkie szkodliwe toksyny. Tak więc, poświęcenie czasu na małą sesję dziennie zrobi wam świat dobrego!
Pula gorąca może gromadzić się wokół ciebie podczas sesji gorącej jogi. Nie rezygnuj z rutyny i trzymaj się jej. Choć może to być trochę nieprzyjemne, gorąca joga pomaga wypłukać szkodliwe toksyny z twojego ciała, oprócz nadania skórze tego wspaniałego blasku. Czy gorąca joga jest również dobra dla utraty wagi? Istnieje lista korzyści związanych z tym "gorącym" ćwiczeniem, które przy okazji obejmuje także utratę wagi. Nic dziwnego, że tak wiele kobiet próbuje gorącej jogi na odchudzanie!
Zalety gorącej jogi do utraty wagi
1. Zwiększa elastyczność
Gorąca joga nie wymaga wchodzenia w niezręczne i zabawne pozycje. Jednak ciepło w pomieszczeniu pozwoli łatwiej dostać się do jogicznych pozycji. Ciepło pozwoli ci odkryć pełną rozciągliwość twojego ciała. Początkowo ból może być nie do zniesienia, ale kilka miesięcy później wszystko będzie tego warte. Oczywiście, podobnie jak w przypadku każdego innego ćwiczenia, efekty gorącej jogi, w zwiększaniu elastyczności, będą się stopniowo pojawiać.
2. Buduje siłę
Większość ludzi nie używa wszystkich mięśni w swoim ciele. Gorąca joga doprowadzi wszystkie nieużywane mięśnie do ruchu. Ćwiczenie o niskim wpływie da ci także trudne wyzwania. Na przykład, będziesz musiał długo stać na szerokim lonży na dywanie. Pomoże to zbudować rdzeń i wzmocni kręgosłup. Początkowo może to boleć, ale warto jest myśleć o tym, aby stać się silnym i sprawnym. Czyż nie?
3. Trening cardio
Czym jest gorąca joga bez odrobiny cardio? Twoje serce będzie doskonale działało podczas gorącej jogi, tak jak podczas joggingu lub biegu na bieżni. Jednak w tym ćwiczeniu nigdy nie będziesz musiał opuszczać maty. Istnieją pewne postawy, które wymagają, abyś skurczył i zrównoważył mięśnie w tym samym czasie. 60-minutowa gorąca sesja jogi pomoże spalić nawet 750 kalorii. Pomaga także pobudzić metabolizm, ponieważ kurczysz i rozszerzasz narządy wewnętrzne.
4. Pomaga Detox
Gorąca joga może pomóc w detoksykacji. Istotne jest, że detoksujemy co tydzień, ponieważ jedzenie, które spożywamy w ciągu upojeń, może być nieco zbyt obciążające dla naszego układu trawiennego. Ogrzewana sala do jogi przyspieszy wykonywanie ćwiczeń cardio i pomoże ci jeszcze bardziej rozciągnąć. Jednak oznacza to również, że obficie się pocisz. Oznacza to także, że uwolnisz toksyny z organizmu. Różne postawy, które robisz w swojej gorącej lekcji jogi pomogą odtruć twoje mięśnie, gruczoły i narządy. Czy ten mały fakt nie skłania cię do tego, aby zapisać się dzisiaj na gorącą lekcję jogi?
5. Leczy kontuzje
Jedna z najlepszych zalet zdrowotnych gorącej jogi obejmuje leczenie ran. Głównym celem tego ćwiczenia jest terapia. Kontynuując te zajęcia jogi, wykonane ćwiczenia mogą rzeczywiście pomóc w leczeniu starych urazów, a także zapobiec ich pojawieniu się w przyszłości. Jest tak w przypadku bólu pleców, szczególnie podczas wykonywania trudnych ruchów. Inne choroby, które mogą wyleczyć godzinną gorącą lekcję jogi to: wysokie ciśnienie krwi, otyłość, depresja i dolegliwości oddechowe.
Korzyści z gorącej jogi w porównaniu do regularnej jogi są liczne. Jednak aby rozpocząć pokazywanie, musisz trzymać się programu gorących korzyści płynących z jogi. Uczęszczanie na kilka lekcji i pomijanie reszty nie przyniesie ci nic dobrego. Zaleca się również przyjmowanie zdrowego stylu życia. Pamiętaj, nie przejmuj się tym, jak bardzo się pocisz i bądź samoświadomy. Zamiast tego objąć pot i pozwolić Twojemu ciału cieszyć się błogością tego potężnego ćwiczenia.