Zupa z zielonego groszku

Zawartość:

W tym artykule

• Składniki
• metoda
• Informacje o wartości odżywczej

Ta zupa ma żywy kolor, niepowtarzalny smak i kremową konsystencję, którą Twoje dziecko będzie się dobrze bawić! Nawet jeśli jesteś migiem, wciąż możesz przygotować tę zupę szybko. Cebula sprawia, że ​​ta wystawna zupa jest lekko pikantna, a ziemniaki i mleko nadają jej piękny, kremowy posmak.

Czas przygotowaniaCzas gotowania10 minut9 minut

Serwuje

3 osoby

Składniki

• 1 szklanka świeżego zielonego groszku
• 1/4 szklanki posiekanej cebuli
• 1/4 szklanki posiekanych ziemniaków
• 1/4 szklanki mleka
• Sól dla smaku
• Świeżo zmielony czarny pieprz (kalimirch) do smaku

metoda

Krok 1

Połącz wszystkie warzywa i 1 szklankę gorącej wody w głębokiej patelni non-stick.

Krok 2

Dobrze wymieszaj i gotuj na średnim ogniu przez 6 minut, czasem mieszając.

Krok 3

Pozostaw mieszaninę do całkowitego ostygnięcia i zmiksuj w mikserze, aż uzyska gładką konsystencję.

Krok 4

Przenieść mieszaninę na patelnię nieprzywierającą, dodać mleko, sól, pieprz i ½ szklanki wody, dobrze wymieszać i gotować na średnim ogniu przez 3 minuty, mieszając od czasu do czasu.

Krok 5

Podawaj ciepło.

Informacje o wartości odżywczej

Porcja 1 kubek (250 g)

153Kalorie z tłuszczu252, 7 g 4%Tłuszcz nasycony1, 3 g 7%0, 4 gTłuszcz jednonienasycony0, 9 g0 mg 0%Sód860 mg 36%177, 5 mg 5%Węglowodany24, 7 g 8%4, 8 g 19%Cukry8 g8 gWitamina A1%3%Wapń3%10%

Kalorie

Całkowita zawartość tłuszczu

Tłuszcz wielonienasycony

Cholesterol

Potas

Błonnik pokarmowy

Białko

Witamina C

Żelazo

* W oparciu o dietę 2000 kalorii