Podawanie tuńczyka dla niemowląt - korzyści i ryzyko

Zawartość:

W tym artykule

Czy można bezpiecznie podawać tuńczyka niemowlętom?
Kiedy dzieci mogą jeść tuńczyka?
Składniki odżywcze dostępne w tuńczyku
Korzyści zdrowotne związane z tuńczykiem dla niemowląt
Kroki do podjęcia przy wprowadzaniu Tuńczyka dla niemowląt
Ryzyko związane z podawaniem tuńczyka niemowlętom
Środki ostrożności, które należy podjąć, podając tuńczyka Twojemu małemu dziecku
Łatwe przepisy na tuńczyka dla małych dzieci

Tuńczyk jest wypełniony substancjami odżywczymi dla utrzymania i wzrostu ciała. Jest bogaty w białka i kwasy tłuszczowe Omega 3 i chroni organizm przed chorobami serca i rakiem. Narażenie na działanie rtęci jest największym problemem związanym z tuńczykiem; jednak odpowiednie dla wieku porcje ryb o niskiej zawartości rtęci w ograniczonej ilości są uważane za bezpieczne.

Czy można bezpiecznie podawać tuńczyka niemowlętom?

Ryby są niezbędne dla zdrowego wzrostu i rozwoju dziecka. Najważniejszym problemem jest zanieczyszczenie rtęcią. Ale jeśli dasz dziecku bardzo mało porcji odpowiednich dla jego wieku, tuńczyk może okazać się bardzo korzystny dla jego zdrowia. Bogactwo składników odżywczych może być dostarczone, jeśli Twoje dziecko ma tuńczyka w puszkach.

Kiedy dzieci mogą jeść tuńczyka?

Decydując, kiedy pozwolić dziecku na posiadanie tuńczyka, należy uważać na alergie, które może ono powodować. Chociaż tuńczyk nie jest typem owoców morza, które mogą wywoływać alergie, ciało każdej osoby reaguje inaczej. Twoje dziecko powinno było dotknąć sześciomiesięcznego znaku, zanim podasz tuńczyka na któryś z jego posiłków. Sprawdź, czy mała porcja powoduje jakiekolwiek szkodliwe reakcje, a jeśli nie, zdecydowanie możesz nakarmić go tuńczykiem częściej.

Składniki odżywcze dostępne w tuńczyku

Ilości odżywcze tuńczyka są bardzo wysokie. Zawiera wiele witamin, takich jak witamina B3, witamina B12, witamina B6, witamina B1, witamina B2 i witamina D. Jest także bogata w fosfor i selen oraz wspaniałe źródło minerałów takich jak potas, magnez i jod.

Korzyści zdrowotne związane z tuńczykiem dla niemowląt

Czy dzieci mogą mieć tuńczyka w puszkach? Tak się składa, że lekki tuńczyk w puszkach jest uważany za najlepszy dla niemowląt! Omega 3 zmniejsza ból stawów i sztywność, wspiera rozwój neurologiczny u dzieci i pomaga w walce z astmą. Bogata zawartość białek buduje mięśnie i równoważy kaloryczność. Z pewnością jest to super pożywienie!

Kroki do podjęcia przy wprowadzaniu Tuńczyka dla niemowląt

Kilka niezbędnych kroków jest koniecznością, zanim użyjesz tuńczyka do jedzenia dla dzieci.

1. Używaj tylko dokładnie gotowanego tuńczyka

Ponieważ istnieje duże ryzyko bakterii, upewnij się, że konserwowany tuńczyk jest dokładnie ugotowany. Należy zachować ostrożność, aby upewnić się, że nie ma kości, którymi dziecko może się dusić.

2. Spożycie powinno być ograniczone

Pamiętaj, aby kupić tuńczyka konserwowego, który jest względnie bezpieczniejszy dla niemowląt. Podawanie tuńczyka w dużych ilościach może zaszkodzić dziecku, więc ograniczaj karmienie dziecka do dwóch razy w tygodniu.

3. Zachowaj zegarek na alergie

Bądź czujny na alergie, które mogą wystąpić z powodu karmienia dzieci tuńczykiem. Po zjedzeniu tuńczyka, jeśli dziecko ma wysypkę na wargach lub twarzy lub obrzęk języka, należy przerwać podawanie tuńczyka. Jeśli Twoje dziecko wymiotuje, sapie, ma rozstrój żołądka lub biegunkę, zanieś go do lekarza, ponieważ są to objawy alergii.

4. Dodaj warzywa z tuńczykiem

Najlepszym sposobem, aby danie było przyjemne i odżywcze, jest połączenie tuńczyka z puree z warzyw, aby zapewnić dziecku dużo składników odżywczych.

Ryzyko związane z podawaniem tuńczyka niemowlętom

Tuńczyk może być zanieczyszczony rtęcią, która może zaszkodzić układowi nerwowemu dziecka, co jest głównym ryzykiem lub problemem, jeśli chodzi o karmienie niemowląt w ogóle. Spożywany w niezdrowych ilościach może powodować problemy neurologiczne; stąd stres na małe porcje tylko raz lub dwa razy w tygodniu.

Środki ostrożności, które należy podjąć, podając tuńczyka Twojemu małemu dziecku

Należy podjąć pewne środki ostrożności w celu zapewnienia bezpiecznego spożycia tuńczyka:

1. Pamiętaj, że może zawierać rtęć

Nawet w tuńczyku w puszkach, tuńczyk długopłetwy ("biały") zawiera więcej poziomów rtęci niż konserwowany tuńczyk lub skipjack. Bezpieczniej jest wybrać opcje o niższej zawartości rtęci.

2. Spożywaj tuńczyka po krótkich przerwach

Wprowadzając tuńczyka do malucha, na początku powolutku. Uważaj na alergię na owoce morza, a następnie daj ją ponownie i sprawdzaj, czy Twoje dziecko nie wykazuje żadnych objawów alergii.

3. Wypróbuj inne rodzaje ryb

Jeśli chcesz karmić swoje dziecko, ale martwisz się zawartością rtęci, możesz spróbować łososia. Łosoś ma prawie identyczne właściwości odżywcze i stanowi doskonałą alternatywę.

4. Trzymaj się małych porcji

Ze względów bezpieczeństwa trzymaj się porcji odpowiedniej dla wieku.

Łatwe przepisy na tuńczyka dla małych dzieci

Oto 2 przepisy, które możesz nakarmić malucha, gdy przekroczy 6 miesięcy i zaczyna rozwijać smak ciał stałych:

1. Sałatka z tuńczyka z jogurtem

Przedstaw tuńczykowi ten prosty i łatwy przepis.

Składniki

1 może nisko tuńczyk sodowy
¼ szklanki jogurtu naturalnego o jednolitym mleku
1 łyżka świeżej posiekanej lub suszonej pietruszki

metoda

Zbierz składniki w misce i dobrze wymieszaj.
Roztrzyj dokładnie, aby dziecko mogło łatwo połknąć mieszankę.

2. Ciasta z tuńczykiem

Niemowlęta mogą delektować się małymi porcjami tego przepisu, ale to może być świetna uczta dla wszystkich członków rodziny!