Masaż stóp podczas ciąży

Zawartość:

W tym artykule

• Czy masaż w czasie ciąży jest bezpieczny podczas ciąży?
• Jakie są zalety masażu stóp w ciąży?
• Właściwy sposób wykonania masażu stóp podczas ciąży
• Jakie są zagrożenia związane z masażem stóp w ciąży?
• Obszary stopy, których należy unikać podczas wykonywania masażu

Ciąża nie tylko zwiększa rozmiar brzucha, ale także nóg i stóp poddaje się obrzękowi. Każda kobieta w ciąży zna ból towarzyszący obrzękowi, który może być dość intensywny. Naciśnięcie stóp na chwilę może przynieść ulgę, ale sen o ładnym masażu wydaje się zbyt dobry, aby się oprzeć. Ale czy rzeczywiście ma jakieś zalety? A może jest więcej zagrożeń? Dowiedzmy Się.

Czy masaż w czasie ciąży jest bezpieczny podczas ciąży?

Wiele kobiet chce zdecydować się na masaż stóp w czasie ciąży i odczuwać ulgę w bólu, zwłaszcza po stwierdzeniu, że istnieją specjalne masaże przeznaczone dla kobiet w ciąży. Jednak nie zostały one zatwierdzone przez żaden organ medyczny, więc ich absolutna korzyść nie może być w pełni określona. Wiele uzdrowisk nie przyjmuje kobiet w ciąży, a także wielu lekarzy, unikając również polecania masażysty.

Ale dobrze doświadczony profesjonalista podejmujący odpowiedni rodzaj masażu ciążowego będzie bezpieczny dla matki, a także przyniesie niezbędne korzyści wraz z nią. Specjaliści ci podejmują specjalne szkolenie i certyfikację oraz mają odpowiednią wiedzę na temat miejsc do masażu i obszarów, których należy unikać.

Jakie są zalety masażu stóp w ciąży?

Istnieje wiele korzyści z masażu stóp w pierwszym trymestrze ciąży. Niektóre z nich to:

• Zatrzymanie płynów u kobiety w ciąży jest większe niż zwykle. Towarzyszy temu kompresja żył, ponieważ wzrost macicy wywiera na nie nacisk. Poprzez masaż stóp można zmniejszyć te obrzęki i wspomóc krążenie, aby uzyskać relaksujące uczucie.
• Zauważono, że codzienny masaż stóp wykonywany prawidłowo może pomóc zmniejszyć obrzęk nóg o znaczną ilość.
• Proces masażu zapewnia spokój i pokój umysłu i pomaga przywrócić równowagę psychiczną. Jest to niezwykle istotne dla matek po raz pierwszy, ponieważ stres i niepokój w ciąży mogą stać na przeszkodzie zdrowemu porodzie.
• W przypadku matek, które wykazują oznaki depresji i stosują mniej leków, regularne masaże mogą poprawić nastrój i zapewnić dzieciom absolutnie zdrowe, o dobrej wadze i bez oznak przedwczesnego porodu.
• Masowanie stopy jest również odczuwalne przez płód, a dziecko reaguje na nią poruszając się w łonie matki. Pomaga to w umacnianiu więzi między matką a dzieckiem i wywołuje komunikację niewerbalną.

Właściwy sposób wykonania masażu stóp podczas ciąży

Masaż stóp w trakcie ciąży w trzecim trymestrze ciąży może przynieść właściwe korzyści, gdy zostanie to zrobione we właściwy sposób. Stosowanie właściwego oleju do masażu i techniki masażu jest tak samo konieczne. Oto kilka kroków, jak wykonać masaż stóp we właściwy sposób.

1. Nałóż dużą ilość oleju na stopy i dłonie, aby ułatwić masaż.

2. Zacznij od stóp. Masuj stopy odpowiednio, aby zacząć. Zrób to w ruchu, który wznosi się od palców stóp, prosto do kostki. Powtarzaj ten ruch, zachowując pewną presję, która nie jest zbyt silna, ale tylko pewna. Pozwól mu pozostać stabilnym i masuj stopy przez około 5-8 minut.

3. Po usunięciu tego obszaru przesuń się w górę od kostki. Skoncentruj się na odcinku od kostki do kolana i zacznij masować go. Upewnij się, że używasz obu rąk, aby pokryć jak najwięcej obszarów nóg i cieląt. Utrzymuj stałe ciśnienie dla obu, aby jedna strona nie czuła się zbyt mocno od drugiej. Utrzymuj ciągłą naturę uderzeń, od kostki do kolan w jednym nieprzerwanym ruchu. Kontynuuj to przez około 10 minut.

4. Gdy to zrobisz, przejdź do ostatniego etapu. Teraz skup się na regionie od kolana po udo. W razie potrzeby natrzyj trochę oleju, aby utrzymać smarowany obszar. Bądź ostrożny w tym regionie, ale utrzymuj stały nacisk. Udo ma większą powierzchnię, dlatego najlepiej używać dwóch rąk i na przemian masować sekcje boczne, a następnie pionowe. To zapewni ci pokrycie całej nogi i przyniesie całkowitą ulgę. Kontynuuj to przez 5-8 minut. Następnie zrób sobie przerwę, zanim przejdziesz na drugą nogę.

Jakie są zagrożenia związane z masażem stóp w ciąży?

Ulga od masażu stóp jest ogromna, ale istnieje pewne ryzyko związane z masażami stóp i nie ogranicza się do masażu stóp, które wywołują ciążę. Najważniejsze punkty, które należy podjąć, to:

1. Ryzyko stanu przedrzucawkowego

W niektórych przypadkach nogi mogą nagle puchnąć o wiele więcej niż wcześniej i prowadzić również do wzrostu ciśnienia krwi. Stan ten określany jest jako stan przedrzucawkowy i jest niezwykle poważny. Kobiety, które stają twarzą w twarz z tym stanem, zwykle robią to w ostatnich stadiach ciąży, głównie wtedy, gdy przyrost wagi stał się olbrzymi. Wiele napadów bólu głowy zaczyna się pojawiać, ciśnienie krwi strzela przez dach, zaczyna się obrzęk i wzrok zaczyna być zakłócany.

W przypadku wymiotów, nudności lub w przypadku ryzyka oderwania łożyska, prowadzącego do oddzielenia łożyska i macicy, masaż stóp powinien być wykonywany tylko wtedy, gdy lekarz wyrazi na to zgodę lub najlepiej będzie go całkowicie uniknąć.

2. DVT

Znany również jako zakrzepica żył głębokich, jest to na ogół wynik tworzenia skrzepu. Najczęściej obserwowany w nogach, ten skrzep występuje w jednej z żył położonych głęboko w nodze, lub nawet w kilku z nich. To powoduje, że nogi bardzo puchną, a towarzyszy im silny ból. Wiele kobiet spotyka się z tym tylko w jednej nodze, co ułatwia jej zdiagnozowanie.

W takim przypadku masaż stóp może zagrażać życiu. Wynika to z tego, że jakikolwiek nacisk na żyły może spowodować skrzep krwi z żył i zacząć przemieszczać się przez układ krążenia. Ten zakrzep, po dotarciu do płuc, może zablokować przepływ krwi i prowadzić do różnych powikłań, w tym zatoru.

3. Picie obrzęku

Obrzęk, który występuje w czasie ciąży, jest również nazywany obrzękiem. Ten obrzęk nie jest niezwykły, ponieważ jest zwykle wynikiem wzrostu wielkości macicy, jak również zmian hormonalnych. Oba te zaczynają wpływać na żyły i utrudniają normalne krążenie krwi. Dlatego masaż przynosi ulgę, ponieważ pomaga w krążeniu poprzez zmniejszenie obrzęku.

Ale jeśli obrzęk ma skłonność do tymczasowego zaniknięcia po nacisku, jest to zwykle oznaką obrzęku. Lekarz musi to natychmiast zbadać, ponieważ może to również oznaczać obecność DVT lub stan przedrzucawkowy.

Obszary stopy, których należy unikać podczas wykonywania masażu

Istnieją trzy główne obszary stopy, których należy unikać podczas wykonywania masażu stóp u kobiety w ciąży.

• SP6 Punkt akupresury: Znajduje się na wewnętrznej kostce powyżej wewnętrznej kostki, ten punkt nacisku stymuluje dolną część brzucha, co może nie być korzystne dla ciężarnej kobiety.

• Pęcherz moczowy 60: Znajduje się za kością kostną na zewnątrz, pomiędzy ścięgnem Achillesa a główną kością, punkt ten jest wykorzystywany przede wszystkim podczas porodu, aby zapewnić ulgę w bólu. Dlatego należy zachować dodatkowe środki ostrożności, aby z niego nie korzystać.

• Pęcherz moczowy 67: Znajduje się w rogu palca u stóp paznokcia, jest popularnym punktem akupresury, który stymuluje skurcze i zapewnia dziecku pozycję do porodu.

Masaż stóp to wspaniały sposób na uzyskanie niezbędnego relaksu, jakiego potrzebujesz podczas ciąży. Można również wykonać masaż stóp refleksologicznych w czasie ciąży, aby uniknąć obszarów ryzyka i zastosować lekki nacisk. Regularny masaż stóp może pomóc w utrzymaniu dobrej równowagi psychicznej i fizycznej oraz złagodzić stres związany z ciążą, utrzymując dziecko w dobrym stanie.