Dieta ciasto

Zawartość:

W tym artykule

• Składniki
• metoda
• Informacje o wartości odżywczej

To ciasto dietetyczne z pewnością jest innym i smacznym ciastem. Jest idealny dla obserwatorów wagi, ponieważ nie zawiera masła i cukru. Nawet osoby z cukrzycą mogą cieszyć się, ponieważ nie mają dodanych cukrów. Więc idźcie wszyscy i traktujcie swoje kubki smakowe bez poczucia winy.

Czas przygotowaniaCzas gotowania15 minut30 minut

Serwuje

2 osoby

Składniki

• 1 łyżeczka (łyżeczka) cynamonu
• 2 szklanki wody
• 1/2 szklanki tłuszczu
• 1 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
• 1/2 łyżeczki soli
• 1 łyżeczka sody oczyszczonej
• 1 1/2 łyżeczki sztucznego słodziku
• 1 szklanka płatków owsianych
• 1 ubite jajko
• 1 szklanka rodzynek
• 1 szklanka mąki

metoda

Krok 1

W patelni do sosu dodaj rodzynki, wodę i cynamon.

Krok 2

Podgrzej sos na małym ogniu przez 15 minut.

Krok 3

Zdejmij ogień i pozwól mu ostygnąć.

Krok 4

Do tej mieszaniny dodać ubite jajko, owies, sztuczny słodzik, tłuszcz i ekstrakt waniliowy.

Krok 5

W osobnej misce przesiej mąkę, soda oczyszczoną, proszek cynamonowy i sól.

Krok 6

Dodaj te suche składniki do rzadkiego ciasta i dobrze wymieszaj.

Krok 7

Wlej tę mieszaninę do formy do pieczenia i piecz przez 30-35 minut w temperaturze 350 stopni C.

Krok 8

Gdy ciasto będzie gotowe, ostudzić je przez 10-15 minut.

Krok 9

Natychmiast podawaj.

Informacje o wartości odżywczej

Rozmiar porcji: 100 g

158Kalorie z tłuszczu60 g 0%Tłuszcz nasycony0 g 0%0, 0 gCholesterol0 mg 0%197 mg 8%Potas234 mg 7%37, 7 g 13%Błonnik pokarmowy3, 6 g 14%14, 8 gBiałko5, 5 g9%Witamina C5%4%Żelazo11%

Kalorie

Całkowita zawartość tłuszczu

Tłuszcze trans

Sód

Węglowodany ogółem

Cukry

Witamina A

Wapń

* W oparciu o dietę 2000 kalorii

Dane żywieniowe są wartościami szacunkowymi i powinny być wykorzystywane jedynie jako wskazówki do przybliżenia.