Radzenie sobie z regresją snu malucha
Jest 2 nad ranem i obudził mnie dźwięk płaczu po raz trzeci tej nocy. Mały głos woła korytarzem: "Muuuuuummy." Wyciągam się z mojego ciepłego łóżka i udaje się zbadać. Moja najmłodsza córka siedzi na łóżku z flaneli, wyglądając na smutną i zagubioną.
"Co jest nie tak, kochanie?" Pytam, siadając i owijając moje ramiona wokół niej.
"Chcę, żebyś poklepała mnie do snu" - odpowiada, jakby to była najbardziej oczywista rzecz na świecie.
I tak patrzę na nią. Jeszcze raz. Ale kiedy ją pogłaskuję, w milczeniu przeklinam te małe klepnięcia. Ma prawie trzy lata, dlaczego nagle wracamy do nocy budząc się i klepiąc z powrotem do snu?
Nie jestem osamotniony w mojej wyczerpanej frustracji. Lisa Dawson również doświadcza regresji snu, a ona jest w punkcie przełomowym.
"Każdej nocy kładę się spać, mając nadzieję, że to będzie noc, w której Henry znów będzie spał", mówi.
"To trwa od miesięcy. Czasami budzi się trzy razy w nocy - krzyczy i prosi o mleko. Przez większość czasu po prostu poddaję się, żeby móc zasnąć. "
Dr Koa Whittingham jest psychologiem rozwojowym i klinicznym oraz autorką Becoming Mum . Mówi, że chociaż takie problemy z senkiem mogą być frustrujące dla rodziców, to w rzeczywistości są one zupełnie normalne.
"To tak normalne, że określenie" regresja snu malucha "jest trochę mylące. Wszyscy, dorośli i dzieci, "dobrzy podkłady" i "źli śpiący", mogą przechodzić przez czasy, kiedy sen jest dla nas łatwiejszy lub trudniejszy - wyjaśnia.
Więc co się dzieje? Dlaczego małe dzieci, które spały spokojnie przez całą noc, powracają do budzenia się przez całą dobę?
Dr Whittingham mówi, że istnieje wiele możliwych wyjaśnień.
"Istnieje wiele czynników, które mogą tu występować; tymczasowe zakłócenie skoku rozwojowego, zmiana potrzeb i schematów snu o zwiększonej dojrzałości, zwiększona częstotliwość koszmarów nocnych lub koszmarów nocnych, pojawianie się nowych lęków, takich jak strach przed ciemnością lub potworami, oraz zwiększona tendencja do potwierdzania siebie, " ona tłumaczy.
W przypadku niektórych dzieci może to być nawet przypadek "wszystkich powyższych". Dr Whittingham sugeruje, że rodzice zadają sobie kilka pytań, aby określić, które czynniki mają największy wpływ na ich dziecko.
Na przykład, zwiększone przebudzenie zbiegło się ze skokiem w ich myśleniu lub umiejętnościach? Jeśli tak, możesz mieć do czynienia z zakłóceniem skoku rozwojowego.
Ale na końcu tunelu deprywacji snu jest światło! Podczas gdy przyczyny regresji snu malucha są liczne i zróżnicowane, istnieje kilka rozwiązań, jak wyjaśnia dr Whittingham:
- Upewnij się, że Twoje dziecko jest śpiące przed snem. Może zaistnieć konieczność skrócenia dziennego snu lub położenia ich w łóżku trochę później; Dobrym pomysłem jest codzienne wstawanie jej o tej samej porze.
- Jeśli koszmary senne lub nowe obawy są czynnikiem, musisz znaleźć sposoby zaspokojenia potrzeb dziecka w zakresie komfortu i połączenia, które są również zgodne z zapewnieniem wszystkim najlepszego snu. Może to oznaczać wspólne spanie, pozwalanie dziecięcemu pokojowi na dzielenie się ze starszym rodzeństwem lub pozwalanie im po cichu wsuwać się do łóżka lub sypialni rodziców, jeśli czują się przestraszeni. Niektóre rodziny również uznają nocne światła i obiekty komfortowe za przydatne.
- Jeśli twoje dziecko uczy się potwierdzać siebie, wtedy chodzi o to, by być konsekwentnym w rytmie spania. Na przykład, jeśli Twoje dziecko zasypia we własnym łóżku i zaczyna zasypiać w swoim pokoju przed snem, chodzi o powtarzanie się i spokojnie, bez dyskusji czy zamieszania, zabranie jej z powrotem do swojej sypialni.
Chociaż problemy ze snem mogą być stresujące dla rodziców, dr Whittingham sugeruje, że rodzice starają się zachować spokój, ponieważ panika lub przechodzenie przez noc nie pomoże rozwiązać problemu sytości. "Eksperymentuj w zrelaksowany sposób, aby odkryć, co działa w Twojej rodzinie. Nie ma dobrego ani złego "- mówi.
"Po prostu wszyscy dobrze się przespali".