Spożywanie zielonej herbaty podczas ciąży
W tym artykule
- Czy bezpieczna jest zielona herbata podczas ciąży?
- Czy zielona herbata zwiększa szanse na zajście w ciążę?
- Korzyści z zielonej herbaty dla kobiet w ciąży
- Ryzyko zielonej herbaty podczas ciąży
- Jak dużo zielonej herbaty konsumować podczas ciąży
- Jakie herbatki ziołowe są bezpieczne
Podczas ciąży lekarze zalecają kobietom picie wystarczającej ilości wody i innych korzystnych płynów. Woda pomaga w prawidłowym tworzeniu się najważniejszego łożyska i płynu owodniowego, w przypadku których kobiety w ciąży powinny pić co najmniej 8-12 szklanek wody dziennie. Jednocześnie unikanie napojów zawierających kofeinę, takich jak kawa, jest równie ważne, ponieważ kofeina prowadzi do odwodnienia i może negować pozytywne skutki picia wody.
Zielona herbata powstaje z liści rośliny Camelia Sinensis i charakteryzuje się łagodnym i ziemistym smakiem. Jest wysoko ceniony jako napój zdrowotny, ze względu na duże ilości przeciwutleniaczy. Aby rozwiązać wszelkie wątpliwości, takie jak zielona herbata powodująca bezpłodność lub zielona herbata szkodliwa dla mojego dziecka, przeczytaj ten artykuł.
Czy bezpieczna jest zielona herbata podczas ciąży?
Kobiety, które kochają zieloną herbatę, często są zaniepokojone pytaniem: " Czy zielona herbata jest dobra w ciąży? " I jeśli wystąpią jakiekolwiek negatywne skutki, jeśli ktoś je wypije. Każdy artykuł spożywczy lub napój spożywany w ilości przekraczającej zalecane poziomy może okazać się szkodliwy i to samo dotyczy zielonej herbaty w czasie ciąży. Jeśli możesz ćwiczyć umiar, zielona herbata jest dobra jako środek pobudzający, gdy jesteś w ciąży. Dwie filiżanki zielonej herbaty dziennie uważa się za bezpieczną ilość, którą można spożyć, kiedy się tego spodziewamy.
Oto odpowiedź na wątpliwości: " Czy zielona herbata jest niebezpieczna dla kobiet w ciąży? "Zielona herbata może powodować obniżenie poziomu kwasu foliowego lub kwasu foliowego w organizmie, dlatego należy go unikać w pierwszym trymestrze ciąży. Nawet w drugim i trzecim trymestrze spożycie zielonej herbaty nie powinno przekraczać dwóch filiżanek dziennie, aby Ty i Twoje dziecko było bezpieczne.
Uwaga: Pamiętaj, że zielona herbata nie jest herbatą ziołową i zawiera kofeinę, choć w znacznie mniejszych ilościach niż kawa. 8-uncjowy kubek zielonej herbaty (236 ml) zazwyczaj zawiera około 25-45 mg kofeiny, w zależności od siły parzenia, podczas gdy taka sama ilość kawy może zawierać 95-200 mg kofeiny.
Czy zielona herbata zwiększa szanse na zajście w ciążę?
Czy zielona herbata jest dobra dla płodności? Wielu mężczyzn i kobiet, którzy chcą założyć rodzinę, zadaje to pytanie swojemu lekarzowi, a odpowiedź brzmi zdecydowanie tak. Zielona herbata składa się z ważnych związków, które mają właściwości zwiększające płodność:
- Witamina C: dzięki swojej zdolności do ograniczania uszkodzeń oksydacyjnych komórek rozrodczych, witamina C odgrywa istotną rolę w panowaniu szkodliwych wolnych rodników w organizmie. W tej dziedzinie przeprowadzono wiele badań klinicznych, aby odpowiedzieć na pytanie: " Czy zielona herbata pomaga w zajściu w ciążę? "I definitywnie pokazali, że szanse na poczęcie radykalnie się poprawiają.
- Przeciwutleniacze: Ekstrakty z zielonej herbaty są jednym z najważniejszych producentów przeciwutleniaczy. Ich głównym celem jest zapobieganie oksydatywnemu zniszczeniu komórek układu rozrodczego i niszczenie wolnych rodników. Odgrywa to pozytywną rolę w przygotowaniu ciała do ciąży.
- Minerały: Liście zielonej herbaty są pakowane w niezbędne minerały, takie jak cynk, mangan, chrom i selen w różnych ilościach. U samic te minerały pomagają w poprawie żywotności jaj, a u samców zwiększają liczbę plemników i ich ruchliwość. Będąc matką lub aspirantką, będziesz mieć wiele wątpliwości: " Czy zielona herbata może zapobiegać ciąży? "I to powinno ich uspokoić.
Czy zielona herbata pomoże zajść w ciążę? Pewno! Połączone i synergistyczne działanie naturalnych i organicznych związków w zielonej herbacie zwiększa prawdopodobieństwo zajścia w ciążę, a także zapewnia wiele innych korzyści zdrowotnych.
Korzyści z zielonej herbaty dla kobiet w ciąży
Czy zielona herbata jest zdrowa dla ciąży? Tak, istnieje wiele korzyści, jakie może przynieść filiżanka zielonej herbaty podczas ciąży, a picie jednej lub dwóch filiżanek dziennie uważane jest za bezpieczne. Oto najważniejsze korzyści, które powinieneś wiedzieć jako przyszłej matki:
- Poważne powikłanie znane jako stan przedrzucawkowy może rozwinąć się u ciężarnych kobiet cierpiących na nadciśnienie, co może być niebezpieczne dla ciąży. Zielona herbata może skutecznie regulować ciśnienie krwi, co jest korzystne dla kobiet w ciąży.
- Zielona herbata jest potężnym źródłem przeciwutleniaczy, które zapobiegają niszczeniu ważnych komórek naszego organizmu przez wolne rodniki. Chorobom takim jak rak, wysokie ciśnienie krwi, choroby serca itp. Można zapobiec, dodając do diety przeciwutleniacze.
- Przeciwutleniacze zawarte w zielonej herbacie są przydatne w przyśpieszeniu tempa metabolizmu organizmu, co może pomóc w przeciwdziałaniu huśtawkom nastroju związanym z ciążą. Według badań klinicznych zielona herbata może wzmacniać komórki T regulatorowe w organizmie, które są odpowiedzialne za utrzymanie odporności i siły układu odpornościowego. W ten sposób możesz zwalczyć choroby podczas ciąży.
- Niestrawność i dolegliwości żołądkowe występują często w czasie ciąży. Zielona herbata może pomóc, łagodząc trawienie.
- Badania wykazały również, że zielona herbata może promować zdrowie jamy ustnej i wzmacniać wytrzymałość kości. Kobiety w ciąży mogą cierpieć na zapalenie dziąseł z powodu zmiennego poziomu hormonów. Zielona herbata może to ułatwić.
Ryzyko zielonej herbaty podczas ciąży
Istnieje kilka efektów ubocznych zielonej herbaty dla kobiet w ciąży i powinieneś być ich świadom, zanim je zjesz. Zawsze lepiej skonsultować się z lekarzem lub ginekologiem i zapytać: " Czy możesz pić zieloną herbatę we wczesnej ciąży? "Szczególnie jeśli lubisz zieloną herbatę i chcesz ją kontynuować w czasie ciąży.
- Picie zielonej herbaty podczas ciąży może utrudniać wchłanianie żelaza przez komórki krwi. Żelazo jest potrzebne do produkcji hemoglobiny. Może to stać się jedną z przyczyn niedokrwistości ciążowej, w której przyjmowanie substancji odżywczych i tlenu w organizmie jest utrudnione.
- Kwas foliowy odgrywa kluczową rolę w zapobieganiu defektom neuronalnym u dziecka i dlatego jego spożycie w czasie ciąży jest konieczne. Nadmierne spożycie zielonej herbaty hamuje proces wchłaniania kwasu foliowego, co może prowadzić do wrodzonego defektu rdzenia kręgowego zwanego rozszczepem kręgosłupa. Kwas foliowy jest niezbędny dla twojego ciała podczas pierwszych 12 tygodni ciąży, dlatego też należy unikać picia zielonej herbaty w tym okresie.
Jak dużo zielonej herbaty konsumować podczas ciąży
Kobiety w ciąży są często nękane przez niepokojące myśli o jedzeniu i piciu ich zwykłej żywności. W czasie ciąży najlepiej ograniczyć spożywanie zielonej herbaty i innych napojów na bazie kofeiny do mniej niż 200 mg dziennie, co można z grubsza przetłumaczyć na około dwie filiżanki dziennie. Poza zieloną herbatą pamiętaj, aby dodać dzienną dawkę czekolady, napojów bezalkoholowych, kawy lub napojów energetycznych, które powinny pozostać znacznie poniżej 200 mg.
Jakie herbatki ziołowe są bezpieczne
Herbaty ziołowe są wytwarzane z różnych części rośliny, a nie z samej rośliny herbaty, a te części obejmują korzenie, kwiaty, nasiona, owoce i liście. Pomagają one w nawilżeniu organizmu. Herbata Rooibos jest dobra dla kobiet w ciąży ze względu na jej właściwości antyoksydacyjne i nie zawiera kofeiny. Herbaty ziołowe, takie jak imbir i mięta, pomagają zmniejszyć objawy poronienia, a rumianek może zapewnić spokojny sen, działając na bezsenność. Herbata z czerwonej herbaty malinowej sprzyja lepszemu skurczowi siły roboczej. Przed spożyciem herbaty ziołowej omówić z lekarzem, aby upewnić się, że jest ona bezpieczna dla Ciebie i Twojego dziecka.
Zawsze najlepiej jest słuchać własnego ciała. Twoja codzienna filiżanka zielonej herbaty może mieć efekty - pozytywne lub negatywne - które tylko Ty możesz doświadczyć. Jeśli powoduje bezsenne noce lub psuje ci apetyt lub stawia cię na drutach, najlepiej porozmawiać z lekarzem i wyrazić te obawy. Jeśli pijesz zieloną herbatę oczekując, upewnij się, że postępujesz zgodnie z powyższymi środkami ostrożności i wskazówkami, aby upewnić się, że jest to korzystne dla ciebie w tym newralgicznym czasie.