Koenzym Q10 dla płodności - znaczenie, źródła żywieniowe i środki ostrożności

Zawartość:

W tym artykule

• Co to jest koenzym Q10 i jak to działa?
• Czy poziomy CoQ10 spadają wraz ze wzrostem wieku?
• W jaki sposób CoQ10 pomaga płodności męskiej?
• W jaki sposób CoQ10 pomaga kobiecej płodności?
• Źródła żywności CoQ10
• Suplementy CoQ10 dla płodności
• Jak się dowiedzieć, czy należy przyjmować suplementy Coq10, czy nie
• Zalecane dzienne dawkowanie
• Ostrożnie Porady podczas przyjmowania CoQ10

Podawanie CoQ10 jest zwykle zalecane wielu mężczyznom i kobietom, próbującym mieć dziecko. Od poprawy stanu zdrowia jaj do zwiększania liczby plemników, wiadomo, że CoQ10 ma wiele efektów, obserwowanych zarówno na myszach, jak i podczas badań na ludziach. Nawet przy IVF zaobserwowano, że obecność CoQ10 ułatwiła rozwój zdrowszych zarodków.

Co to jest koenzym Q10 i jak to działa?

Określany jako "suplement ciała", koenzym Q10 jest stosowany głównie w stanach takich jak bolesność mięśni, migreny, problemy z sercem i tak dalej. Jest również stosowany w wielu przypadkach do korygowania niepłodności.

Aby zrozumieć działanie CoQ10, ważne jest, aby wiedzieć, jak działa nasze ciało. Każda komórka w ciele jest napędzana przez mitochondria, które odgrywają główną rolę w podziałach komórkowych, a także w rozkładzie. CoQ10 wspiera te mitochondria na różne sposoby. Jeśli chodzi o niepłodność, CoQ10 jest niezbędny, aby utrzymać jaja w ciele kobiety zdrowe. W przypadku, gdy ich ilość znajduje się na dolnej stronie, jaja mogą nie wytrzymać, gdy są zapłodnione. Wiele kobiet również doświadcza poronienia, menopauzy, która występuje dość wcześnie w życiu, a także niepłodności.

Czy poziomy CoQ10 spadają wraz ze wzrostem wieku?

Zanim przejdziemy do dalszych rozważań na temat korzyści koenzymu Q10 dla płodności męskiej, należy wiedzieć, czy istnieje potrzeba podjęcia go zewnętrznie w celu uzupełnienia poziomu w organizmie. Wielu lekarzy odkryło, że poziomy CoQ10 w naszym ciele zaczynają zmniejszać się wraz z postępem w naszym wieku.

To naturalny proces, w którym nasze ciało doświadcza mniej energii, gdy się starzejemy. Powoduje to spadek energii, która może zostać dostarczona do pewnych istotnych procesów w nas. Jeśli mitochondria nie zasilają naszych komórek optymalnie, komórki interpretują sygnały jako oznakę rozpadu i zaczynają się niszczyć. Jest tak przede wszystkim dlatego, że wiele starszych kobiet doznaje uszkodzenia jaj lub uważa je za nieskuteczne.

Przyjmując CoQ10, nasze komórki znowu będą efektywnie zasilane i będą skutkować prawdopodobieństwem lepszego zdrowia jaja i ogólnego wzrostu płodności.

W jaki sposób CoQ10 pomaga płodności męskiej?

Większość dyskusji mogła dotyczyć poprawy stanu zdrowia jaj w jajnikach kobiety. Jednak CoQ10 pomaga również w poprawie płodności u mężczyzn.

• Obecność CoQ10 bezpośrednio wpływa na obecność przeciwutleniaczy w organizmie. Działają one jak obrona, chroniąc plemniki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi i pozwalając im się rozwijać.

• Optymalne poziomy CoQ10 również pomagają zwiększyć liczbę plemników u mężczyzny. Podobnie, ruchliwość plemników również zaczyna się poprawiać, w wyniku rozwoju odpowiedniej struktury, która pomaga im łatwo napędzać naprzód.

• Wiele czynników środowiskowych i nawyków związanych ze stylem życia, takich jak ekspozycja na słońce, palenie papierosów i stresujące okoliczności mogą wpływać na ciało człowieka na różne sposoby. Większość z nich kończy się uwalnianiem wolnych rodników w ciele, które mają tendencję do rozkładania zdrowych komórek dookoła. CoQ10 pomaga również chronić organizm przed tymi skutkami.

W jaki sposób CoQ10 pomaga kobiecej płodności?

Jeśli chodzi o pomoc kobietom z płodnością koenzymu Q10, jakość jajeczek ma tendencję do koncentrowania się na wynikach oddziaływania. Funkcjonowanie samego CoQ10 jest kluczem do tego.

• Ogólnie rzecz biorąc, dla wszystkich ludzi, obecność CoQ10 jest bardzo istotna, ponieważ pomaga w dostarczaniu energii, która jest potrzebna dla różnych komórek naszego ciała do wykonywania ich odpowiednich funkcji.

• Wiek odgrywa kluczową rolę w zakresie płodności u kobiet. Wraz ze wzrostem wieku, podaż i jakość jaj wytwarzanych w organizmie zaczynają gwałtownie spadać. Aby jaja mogły być z powodzeniem zapłodnione, muszą dojrzeć do pewnego momentu, aby mogły się pomyślnie wszczepić i wyrosnąć na płód.

• Do tego procesu wymagana jest duża ilość energii, która pochodzi z ATP lub trójfosforanu adenozyny. Tu właśnie pojawia się CoQ10. Pomaga to podnieść poziomy ATP w ciele, które zapewniają energię, która jest wymagana przez jaja do prawidłowego dojrzewania.

Źródła żywności CoQ10

Większość CoQ10 jest generowana przez sam korpus, więc istnieje niewiele zewnętrznych źródeł, które mogą zapewnić to samo. Najważniejsze, które mogą Ci w tym pomóc:

• Produkty mięsne
• Tłuste odmiany ryb, takie jak tuńczyk i łosoś
• Wyroby mięsne, takie jak wątroba lub sardynki
• Orzechy jak nasiona sezamu i pistacje
• Owoce takie jak truskawki i pomarańcze
• Warzywa liściaste, takie jak szpinak, brokuły, kalafior itp.

Suplementy CoQ10 dla płodności

Jeśli chodzi o suplementy, ubichinol CoQ10 vs ubichinon są dwiema opcjami, między którymi trzeba wybrać ten odpowiedni dla siebie.

Ubichinol CoQ10 jest zwykle zalecany jako lepsza postać enzymu, który ma być spożywany, ponieważ mniejsze dawkowanie ma taki sam efekt jak ubichinonu na wyższym. Łatwiej też wchłonąć. Obserwowano również, że duże dawki ubichinonu mają lepszy efekt. Ale to powinno być przestrzegane tylko wtedy, gdy zasugeruje to twój lekarz lub dietetyk.

Jak się dowiedzieć, czy należy przyjmować suplementy Coq10, czy nie

Jeśli twój wiek jest dłuższy niż 30 lat, a twoje zdrowie jaj zostało określone jako niższe, suplementy CoQ10 mogą być polecane jako środek korygowania tego.

Zalecane dzienne dawkowanie

Jeśli chodzi o CoQ10 dla płodności, bardzo ważne jest, aby zanotować, ile należy wziąć, zanim rozpocznie się dawka tego samego. Skonsultuj się z lekarzem w tym samym.

1. Dla mężczyzn

Mężczyznom można zalecić przyjmowanie 200 mg ubichinolu, aby poprawić ogólną kondycję plemników.

2. Dla kobiet

Zaleca się kobietom przyjmowanie ubichinolu, który jest głównie dostępny w dawkach 100 mg lub 200 mg w zależności od stanu zdrowia i potrzeb.

Ostrożnie Porady podczas przyjmowania CoQ10

Zrozumienie efektów ubocznych płodności CoQ10 jest tak samo ważne, aby pamiętać o kilku ostrzeżeniach przed spożyciem enzymu.

• Enzym może reagować z lekami używanymi do kontrolowania ciśnienia krwi.
• Wszelkie terapie, takie jak chemioterapia i jaskra, mogą zakłócać działanie CoQ10.
• Jeśli przechodzisz równoległe leczenie płodności, spożycie CoQ10 powinno wymagać zgody lekarza.

Współczynnik sukcesu płodności CoQ10 może nie być tak duży jak w przypadku większości innych procedur leczenia. Jest to jednak jeden z naturalnych sposobów, który pozwala ciału na wzmocnienie siły i poprawę płodności od wewnątrz.

Przeczytaj również: Olejki eteryczne do zwiększenia płodności u mężczyzn i kobiet