Smoothie banan czekoladowy
W tym artykule
- Składniki
- metoda
- Informacje o wartości odżywczej
Nagłe pragnienie dziecka do czekolady daje ci trudność? Oto idealna receptura, która jest zdrowa i jednocześnie gasi pragnienie czekolady Twojego wybrednego dziecka. Dodaj odrobinę bitej śmietany lub kupkę lodów i trochę kolorowych posypek. Usiądź wygodnie, obserwując, jak oczy Twojego dziecka rozświetlają się z radości. Wyraz ich twarzy będzie po prostu bezcenny.
| Serwuje | Czas przygotowania | Czas gotowania |
| 4 osoby | 10-15 minut | 0 minut |
Składniki
- 2 banany posiekane
- 50 g czekolady, tarty
- 2 łyżki kakao w proszku
- 2 łyżki cukru
- 50 g lodów waniliowych
- 100 g jogurtu
- 500 ml mleka sojowego (opcjonalnie)
- Kruszony lód
metoda
Krok 1
Umieść plasterki banana, kakao w proszku, cukier i kostki lodu w blenderze. Mieszaj, aż stanie się gładką miazgą.
Krok 2
Teraz dodaj mrożony jogurt lub zwykły jogurt i mleko sojowe do blendera i ponownie zmiksuj.
Krok 3
W naczyniu ze szkła umieść kostki lodu. Nalej na nią banan czekoladowy.
Krok 4
Podać schłodzone.
Krok 5
Można go zastąpić gałką lodów waniliowych i startej czekolady.
Informacje o wartości odżywczej
| Kalorie | 261 Kcal
| Białka | 8, 2 gm
| Całkowita zawartość tłuszczu | 8, 2 gm
| Węglowodany ogółem | 41, 2 gm
| Cholesterol | 10 mg
| Sód | 104 mg
| Potas | 561 mg