Butternut Squash dla niemowląt - świadczenia zdrowotne i przepisy
W tym artykule
- Kiedy wprowadzać Butternut Squash do niemowląt
- Wartość odżywcza Butternut Squash
- Korzyści dla Butternut Squash dla niemowląt
- Jak wybrać i przechowywać Butternut Squash dla Baby Food
- Jak gotować Butternut Squash dla Twojego dziecka
- Butternut Squash and Baby Food Combinations
- Wyśmienite przepisy na dynie dla dzieci
- Najczęściej zadawane pytania
Jedna z bardziej popularnych odmian dyni zwyczajnej, Butternut Squash, jest dobrym źródłem błonnika i potasu oraz pomaga w trawieniu, ciśnieniu krwi, zdrowej skórze i zdrowych włosach. W Australii i Nowej Zelandii, dynia piżmowa znana jest jako Dynia piżmowa i istnieją przepisy kulinarne z całego świata, w których występuje piżma butternut. Ten wszechstronny składnik może być wykorzystany do przygotowania zarówno słodkich, jak i pikantnych potraw i jest ulubieńcem matek, które odstawiają swoje dzieci od pokarmów stałych.
Kiedy wprowadzać Butternut Squash do niemowląt
Niemowlęta w wieku sześciu miesięcy są gotowe do rozpoczęcia bardziej solidnej diety, a dynia piżmowa jest idealna dla pierwszego stałego pokarmu Twojego dziecka. Zawsze skonsultuj się z lekarzem na wypadek, gdyby twoje dziecko miało alergię, ale ogólnie rzecz biorąc, dynia piżmowa jest kochana i doceniana zarówno przez matki, jak i dzieci.
Wartość odżywcza Butternut Squash
Wartość odżywcza pokrojonych w kostkę i gotowanych piżm cukrowych w jednej filiżance (205 g) przedstawiono poniżej:
| Odżywka | Wartość
| Kalorie | 82
| Białko | 1, 8 g
| Tłuszcz | 0.18g
| Węglowodany | 21, 50 g
| Cukier | 4g
| Błonnik | 6, 6 g
| Wapń | 84 mg
| Żelazo | 1, 23 mg
| Potas | 582mg
| Magnez | 59 mg
| Fosfor | 55 mg
| Witamina C | 31 mg
| Witamina A | 1144mcg
Korzyści dla Butternut Squash dla niemowląt
Niektóre korzyści zdrowotne związane z butternut squash dla dzieci to:
1. Działania przeciwdrobnoustrojowe
Butternut squash może powodować znaczną redukcję chorób wywoływanych przez bakterie i wirusy. Infekcje grzybicze można również chronić przed spożyciem dyni piżmowej.
2. Redukuje stan zapalny
Tłuszcze Omega-3 obecne w dyni piżmowej są obecne w postaci kwasu alfa-linolenowego, a to pomaga zredukować stan zapalny.
3. Pomoc w trawieniu
Butternut squash jest idealny do wspomagania trawienia, ponieważ zawiera dużo błonnika. Pomoże to dziecku w regularnym wypróżnianiu się i zmniejszy ryzyko zaparć.
4. Dobre dla wzroku
Witamina A i beta-karoten poprawiają wzrok dzieci, a także chronią je przed promieniowaniem UV.
5. Aktywność przeciwutleniająca
Ponieważ przeciwutleniacze zmniejszają aktywność wolnych rodników w ciele, właściwości przeciwutleniające obecne w dyni piżmowej są bardzo ważne dla dzieci.
Jak wybrać i przechowywać Butternut Squash dla Baby Food
Oto kilka wskazówek, jak wybrać dobry squash butternut i jak go bezpiecznie przechowywać:
1. Jak wybrać
Butternut squash jest najlepszy, jeśli skóra jest gładka i jędrna bez uszkodzeń. Nie powinno na nim być żadnych miękkich miejsc, siniaków ani pęknięć. Jeśli kupujesz skórkę z dyni piżmowej, która jest już obrana i pokrojona, mięso powinno mieć głęboki pomarańczowy kolor.
2. Jak przechowywać
Butternut squash można przechowywać nawet przez cztery miesiące, o ile jest przechowywany w chłodnym i suchym miejscu.
Jak gotować Butternut Squash dla Twojego dziecka
Istnieją różne sposoby przygotowania dyni piżmowej dla Twojego dziecka. Poniżej omówimy kilka z nich:
1. Prażenie
Będziesz musiał rozgrzać piekarnik do 350 stopni Celsjusza i przyciąć go do kabiny podłużnie. Po zmniejszeniu o połowę, usuń nasiona i włókniste struny i wyrzuć je. Squash należy umieścić na blasze do pieczenia i wlać trochę wody. Piecz do miękkości. Im większy squash, tym dłuższy czas pieczenia.
2. Gotowanie na parze
Jeśli zastanawiałeś się, jak spienić piżmową bułeczkę dla dziecka, mamy odpowiedź. Po pokrojeniu obierz piżmiankę i posiekaj w kostkę. Dodaj kawałki do parowca warzywnego i pary do miękkości.
3. Gotowanie
Obrać i pokroić squash, a następnie gotować przez około 20 minut, aż będą miękkie i delikatne.
Butternut Squash and Baby Food Combinations
Gdy dziecko będzie już wystarczająco dorosłe, możesz wykorzystać te pomysły, aby przygotować dla niego zdrowe posiłki. Użyj poniższego, aby przygotować pyszną karmę dla dzieci w postaci piżmowej:
- Ugotowane jabłko
- Startego sera
- Gotowane słodkie ziemniaki
- Gotowane dojrzałe banany
- Gotowane marchewki
- Gotowana gruszka
- Kremowe masło orzechowe
Wyśmienite przepisy na dynie dla dzieci
Oto kilka przepysznych przepisów na dynie piżmowe dla niemowląt:
1. Zupa z wanilii i dyni piżmowej
Zupa z dyni piżmowej dla niemowląt jest po prostu nieodparta.
Składniki
- Jedna filiżanka dyni piżmowej, obrana i pokrojona
- Ćwiartkowa cebula, drobno posiekana
- Jedno szczypta pieprzu
- Ekstrakt waniliowy
Jak przygotować
- Wlej trochę oleju do garnka i smaż cebulę do miękkości
- Dodaj dyni piżmowej i szczyptę zmielonego pieprzu, a następnie smaż przez 10 minut, aż wszystko będzie miękkie i delikatne
- Dodaj wodę do momentu, aż squash zostanie po prostu przykryty i doprowadzi do wrzenia
- Obniżyć ogień, gotować na wolnym ogniu, przykryć i gotować przez około 10 minut lub do momentu, aż squash będzie miękki.
- Dodaj wanilię i gotuj dalej przez kolejne dziesięć do piętnastu minut
- Niech mieszanina ostygnie, a następnie zmiksuj, aż otrzymasz kremowy puree.
- Służ dziecku.
2. Butternut Squash Daal
Ten zdrowy i obfity pokarm dla niemowląt z dyni piżmowej sprawi, że twój maluch będzie chciał więcej.
Składniki
- Połowa średniej wielkości butternut squash, pieczona i puree
- Pięć uncji czerwonej soczewicy
- Jeden mały kawałek świeżego imbiru, obrany
- Szczypta kurkumy
- Szczypta cynamonu
- Półtorej filiżanki wody
Jak przygotować
- Wymieszaj soczewicę z kurkumą i cynamonem w rondlu i dodaj trochę wody
- Doprowadź tę mieszankę do wrzenia, a następnie zredukuj ilość gotowanego ciepła, gotując soczewicę, aż wszystko będzie miękkie i papkowate, a cała woda zostanie wchłonięta.
- Wymieszaj zacieru squash i dobrze wymieszaj.
- Służ dziecku i obserwuj, jak się cieszy.
3. Butternut Bows
Do tego przepisu zaleca się stosowanie makaronu pełnoziarnistego. Jeśli Twoje dziecko bardziej lubi spiralny makaron lub muszelki, możesz je wykorzystać zamiast makaronu w kształcie łuku.
Składniki
- Pół filiżanki makaronu
- Pół szklanki palonej dyni piżmowej
- Jedno szczypanie gałki muszkatołowej
- Jedna szczypta szałwi
- Niesłodzony sok jabłkowy
Jak przygotować
- W mikserze zmiksuj squash, gałkę muszkatołową i szałwię. Dodaj do soku tyle soku jabłkowego, aby nadać mu pyszną konsystencję.
- Rozgrzej to puree, a następnie podawaj na makaronie.
4. Butternut Squash Ice Cream
Twoje dziecko nie będzie w stanie powiedzieć, że ten słodki przysmak jest w rzeczywistości częścią codziennej racji warzywnej.
Składniki
- Pół szklanki słodko palonego puree z dyni piżmowej
- Jedna kropla ekstraktu waniliowego
Jak przygotować
- Wymieszaj wanilię w puree z masłem butternut, a następnie przechowuj ją w zamrażarce
- Zanim osiągnie punkt zamrożenia, wyjmij go z zamrażarki i podawaj dziecku.
Najczęściej zadawane pytania
Oto kilka często zadawanych pytań:
1. Czy dzieci mogą mieć alergie na grypę typu butternut?
Choć rzadkie, dzieci mogą mieć alergie na dynia piżmowa. Jeśli twoje dziecko ma złą reakcję, przestań mu podawać i skonsultuj się z lekarzem.
2. Czy butternut squash może powodować zaparcia u mojego dziecka?
Czy butternut squash jest dobry na zaparcia dla dzieci, czy może go pogarsza? Ponieważ kabaczek butternut jest bogaty w włókna, jest bardziej prawdopodobne, że zapobiegnie zaparciom Twojego dziecka.
3. Czy nasiona butternut squash są dobre dla mojego dziecka?
Butternut squash jest dobry dla dzieci, a nasiona są bogate w minerały, białka, mono-nienasycone tłuszcze itp. Jednak są one dość twarde i nieodpowiednie dla dziecka, ponieważ stanowią zagrożenie zadławienia.
Odkąd butternut squash jest związany zarówno z ogórkami, jak i melonami, można je przygotować na słodkie i pikantne potrawy dla dziecka. Bogaty i aksamitny owoc jest tak wszechstronny, że możesz być pewny, że twoje dziecko pozostanie zdrowe i zdrowe, jeśli będziesz mieć pewność, że piżmo butternut jest częścią ich diety. Wybredni zjadacze nie będą również w stanie oprzeć się słodkiemu i orzechowemu smakowi tego zdrowego owocu.