Busting Blues: Radzenie sobie ze swoim depresyjnym współmałżonkiem
Oglądanie ukochanej osoby cierpi z powodu depresji może mieć wpływ na twoje małżeństwo i sposób postrzegania partnera. Jak poradzić sobie z małżonkiem z depresją? Przestań czuć się bezradnie patrząc z boku, ponieważ są rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc!
Radzenie sobie ze swoim partnerem, który czuje się nisko, może spowodować ciemną chmurę nad twoim szczęśliwym małżeńskim życiem. Podczas gdy nie znosisz konieczności patrzenia na swojego przygnębionego partnera cierpiącego w ciszy, wiesz, że życie w ten sposób z pewnością wpłynie na ciebie. Eksperci zasugerowali kilka sposobów, dzięki którym możesz pomóc swojemu partnerowi wyjść z tego etapu. Ale zanim sięgniesz po pomoc, musisz najpierw założyć maskę tlenową! Oto, co możesz zrobić, aby uczynić życie lepszym z korzyścią dla was obojga.
Porady "Życie z przygnębionym współmałżonkiem", które powinieneś pamiętać
1. Zrozumienie problemu
Masz szczęśliwe życie małżeńskie, które jest finansowo bezpieczne. Kochasz swoją pracę, a twoje dzieci są źródłem radości dla was dwojga. A jednak radzisz sobie z depresyjnym współmałżonkiem. Na twoje życie nie możesz zrozumieć, co poszło nie tak? Lekarze sugerują, że depresja jest spowodowana zmianą poziomu sekrecji "szczęśliwego hormonu" serotoniny. Więc nie obwiniaj się za stan swojego partnera, może to być genetyczne dla wszystkiego, co wiemy!
2. Ramiona szeroko otwarte
jeśli zastanawiasz się, jak wesprzeć depresyjnego małżonka, pierwszym krokiem byłoby wykazanie się otwartością. Zachęć ich, aby rozmawiali o rzeczach, szczególnie o tym, co myślą lub czują. Może się zdarzyć, że powiedzą ci rzeczy, które mogą cię przerazić i sprawią, że będziesz kwestionował swoje małżeństwo i życie z nim. Ale nadszedł czas, aby ćwiczyć cierpliwość i nie wydawać jeszcze wyroku! Chodzisz na jaja pamiętaj!
3. Wybierz swoją stronę
Po wysłuchaniu emocjonalnego wybuchu twojego partnera możesz mieć problemy z postrzeganiem go jako choroby. Ale pomaganie małżonkowi w depresji oznacza również, że musisz stale przypominać sobie, że to nie twój partner, ale choroba mówi! Depresja jest twoim wrogiem. Pracujcie razem poprzez leczenie, a nie pozwólcie, aby zmiany, które wywołuje każda choroba, rozproszyły was na części.
4. Przestań uważać na siebie
Będzie wiele przypadków, kiedy nie zrozumiesz, co robić, gdy twój małżonek jest w depresji. Z pewnością obawiasz się, że w jakiś sposób uruchamiasz ich wybuchy i wcale nie potrzebujesz pomocy. Tak nie jest i musisz w to uwierzyć. Twój przygnębiony współmałżonek już ma dość emocjonalnego zamętu, aby obaj walczyli, więc nie bądź dla siebie twardy. Nie zaczynaj obwiniać ani nie krytykuj siebie i dodaj do chaosu. Oszczędź sobie z takiej postawy, jeśli chcesz uratować małżeństwo!
5. Praca jako zespół
Pamiętaj, że radzenie sobie z depresją wymaga pracy w zespole. Twoim zadaniem jest zapewnienie, że twój partner przejdzie odpowiednie leczenie. Nie karć ani nie dokuczaj mu za nieterminowe przyjmowanie leków lub pomijanie wizyt. W takich chwilach przypomnij sobie, że beznadziejność jest dużym skutkiem ubocznym depresji. Musisz rozprzestrzeniać światło i nie rzucać mrocznych cieni negatywnych, podczas gdy twój partner usiłuje się uśmiechnąć.
Jedyną rzeczą, która naprawdę przygnębia depresję, jest to, że pozwalasz sobie rozerwać małżeństwo. Ale kiedy nauczysz się radzić sobie z małżonkiem z depresją, przekonasz się, że trudności i próby tylko zbliżyły cię do siebie. Twoje małżeństwo jest o wiele mocniejsze, gdy przebrnęliśmy przez tę szorstką ścieżkę. Jako partner stojący obok niego i trzymający rękę, by pokazać mu właściwą drogę, osłodzi tylko twoją więź.