#BlendItUp Przepis Hummus
Zawartość:
W tym artykule
- Składniki
- metoda
Łatwy, zdrowy i smaczny! Ciecierzyca należąca do rodziny strączkowych jest nie tylko pożywna, ale również smaczna. Nawet dzieci lubią to z chapati lub chlebem.
| Serwuje | Czas przygotowaniaCzas gotowania
| 4 osoby | 3 godziny20 minut
Składniki
- 150 gramów ciecierzycy / kabuli chana
- 2 świeże ząbki czosnku
- Sól - według smaku
- 3 łyżki stołowe (łyżki) tahini
- 4 łyżki stołowe oliwy z oliwek
- 1 łyżka soku z cytryny
- 1/2 łyżeczki (łyżeczki) czerwonego chili w proszku
metoda
Krok 1
Namoczyć ciecierzycę na noc.
Krok 2
Ugotuj namoczoną ciecierzycę, aż stanie się miękka.
Krok 3
Włóż ugotowaną ciecierzycę do blendera wraz z solą, tahini, czosnkiem i oliwą.
Krok 4
Połącz wszystkie składniki razem.
Krok 5
Dodaj sok z cytryny do mieszanki i jeszcze raz zmiksuj.
Krok 6
Przenieś zawartość do miski i podawaj świeżą.