Dziecko często się budzi - powody i środki zaradcze
W tym artykule
- Czy to normalne, że dzieci często się budzą i mają krótkie cykle spania?
- Dlaczego niektóre dzieci nie mogą spać dłużej?
- Przydatne wskazówki, które pomogą dziecku uzyskać dobry sen
Jeśli twoje dziecko budzi się co godzinę w nocy i łapie w mgnieniu oka każdą ulotną chwilę, to prawdopodobnie jest to przypadek częstego budzenia się. Jest szansa, że może on angażować cię w swoje problemy z czasem snu i nadszedł czas, aby zwrócić na to uwagę. Chociaż częste budzenie się dzieci jest częstym zjawiskiem u sześciomiesięcznych dzieci, to może być związane z innymi powodami. Oto, co musisz wiedzieć na ten temat.
Czy to normalne, że dzieci często się budzą i mają krótkie cykle spania?
Częste cykle krótkiego spania są normalne dla sześciomiesięcznych dzieci i młodszych dzieci. Niemowlęta sypiają bardzo lekko, bardzo lekko, w rzeczywistości ich czas snu zwykle pojawia się w 50-minutowych porcjach, po których się budzą i odpływają ponownie. Twoje dziecko będzie powoli uczyć się spać na dłuższych odcinkach i nauczyć się ukołysać lub ukoić się do snu. Pomyśl o tym, przygotowując się na dłuższe drzemki lub cykle snu.
W niektórych przypadkach jednak, kiedy się budzą, mogą nie zasnąć, a to może być związane z różnymi powodami, czy to z medycyną, czy odżywianiem. Omówimy je poniżej.
Dlaczego niektóre dzieci nie mogą spać dłużej?
Oto kilka powodów, dla których noworodki budzą się co godzinę:
1. Odżywianie i dieta
Czy Twoje dziecko spełniało wymagania RDA w zakresie składników odżywczych i czy dobrze go karmiłeś? Jeśli Twoje dziecko nie otrzymuje właściwego odżywiania lub nie je wystarczająco dużo, może to być przyczyną, dla której głód jest przyczyną częstego budzenia się dzieci. Możesz spróbować zwiększyć ilość jedzenia powoli lub dodać mleko matki i obserwować, co dzieje się w ich cyklach snu.
2. Uczyń Go Wygodnym
Twoje dziecko nie jest w wieku, w którym może mówić. Poszukaj znaków, aby sprawdzić, czy jest niewygodny i potrzebuje kojących. Jego dyskomfort może wynikać z siniaków lub wstrząsów, które otrzymuje w środku dnia, często pozostając niezauważonym do późna w nocy, ponieważ jest zajęty graniem i zabawą. Te małe rzeczy mogą mu przeszkadzać i nie pozwalają mu dobrze spać.
3. Ból brzucha
Powietrze w żołądku jest odpowiedzialne za częste budzenie się u dzieci. Uwięzione powietrze w brzuszkach prowadzi do bólu brzucha, co budzi ich tak często. Burping to dobry sposób, aby to naprawić.
4. Silent Reflux
Objawy refluksu uniemożliwiają dzieciom spanie w nocy. Uważaj na cichy refluks i poproś swojego lekarza o zalecenia dotyczące leczenia.
5. Głośne środowisko
Głośne domy i zbyt nieprzyjemne dźwięki w ciągu dnia sprawiają, że dzieci są nieszczęśliwe i nie mogą usiąść w nocy. Każde dziecko potrzebuje trochę przestojów, aby uciec w sen.
6. Ząbkowanie
Ząbkowanie jest naturalnym procesem fizjologicznym, który zaburza wzorce spania u niemowląt. Ząbkowanie zaczyna się około szóstego miesiąca życia i czasami może nadal budzić dzieci aż do małego kapturka.
7. Nawyk
Jeśli twoje dziecko jest zbyt przyzwyczajone do spania w nieregularnych wzorach, mogło stać się nawykiem. Będziesz musiał popracować nad zmianą go, a to wymaga trochę cierpliwości i czasu. Nawyki nabierają na stałe z czasem, a będziesz musiał pamiętać, że będziesz musiał całkowicie zmienić procedury, aby je przeprogramować.
Możesz na przykład spróbować zmniejszyć czas ich codziennych drzemek, aby przygotować je do snu w nocy. Jest to skuteczne, ale na początku mogą nie być z niego zadowoleni.
8. Infekcje
System odpornościowy dziecka znajduje się w fazie rozwoju, co czyni go bardziej podatnym na schwytanie chorób, infekcji i nie zapominaj o zwykłym przeziębieniu.
Ponieważ twoje dziecko jest w stanie chwytać i przesuwać przedmioty, będzie coraz bardziej narażać się na zarazki, w miarę upływu czasu. Wkładanie przedmiotów do ust zwiększa szanse infekcji górnych dróg oddechowych i może powodować przekrwienie i kaszel, jeśli już jest przeziębiony.
Biegunka, nieregularne ruchy jelit i gorączka są częstymi czynnikami budzącymi u niemowląt. Skontaktuj się z lekarzem w sprawie zakażeń i zapytaj, jakie leki lub suplementy możesz im podać. Unikaj narażania dziecka na infekcje zakaźne i przestrzegaj zasad higieny w domu, jako środków ostrożności.
Przydatne wskazówki, które pomogą dziecku uzyskać dobry sen
Oto kilka przydatnych wskazówek, dzięki którym dziecko będzie mogło dobrze się wyspać.
1. Karm go dobrze
Upewnij się, że podajesz mu mleko i preparaty oraz spełnia wymagania żywieniowe na dzień. Dotyczy to owoców, warzyw, chudego mięsa i nabiału. Często karm małe porcje, jeśli dziecko ma niski apetyt, aby go poprawić. Przeczytaj etykiety żywieniowe dla formuł i sprawdź, czy jakiekolwiek składniki nie wywołują alergii. Spróbuj użyć środków nasennych takich jak smoczki i poproś lekarza o leki lub suplementy diety, jeśli martwisz się o jakiekolwiek niedobory składników odżywczych.
2. Ustaw Harmonogram
Ustal harmonogram spania i pozwól dziecku na zejście na godzinę przed pójściem spać. Uczyń go komfortowym śpiewając jego ulubione nocne piosenki i skupiaj się na zapewnieniu wysokiej jakości drzemek przez cały dzień.
3. Dodaj biały szum
Jest dobry hałas i zły hałas. Biały szum jest pierwszym i bardzo przydatnym sposobem odciągania dzieci do głębokiego snu. Wentylator wiejący w kącie pokoju pracuje, aby zaradzić ich nieszczęściom w czasie snu.
4. Pomóż mu spać i obudzić
Pomóż dziecku wyjść, pozwalając mu nauczyć się ukoić się do snu. Delikatnie przemawiaj do niego, gdy się budzi, i nie podnieś go nagle ani nie przytrzymaj. Twoje dziecko będzie stopniowo uczyło się samodzielnego powrotu do snu, nawet podczas twojej nieobecności.
5. Obserwuj swoje drzemki
Być może twój maluch miał zbyt wiele drzemek lub zbyt wiele czasu na spanie przez cały dzień, dlatego wraca do łóżka w nocy. Stopniowo przesuwaj jego czasy drzemki i upewnij się, że nie są ustawione zbyt późno w ciągu dnia.
6. Zmień środowisko
Zmiana środowiska snu dla dziecka działa cuda na sen. Postaraj się ustawić dźwięki spania, takie jak włączanie wentylatora jako szum tła i zamykanie zasłon. Delikatnie porozmawiaj z dzieckiem, zanim uśpisz je i prześledź te wskazówki tak konsekwentnie, jak to tylko możliwe, ponieważ Twoje dziecko rozpozna je i przygotuje się do snu.
Zminimalizuj hałas otoczenia, zmniejsz światła i w razie potrzeby wykonuj piosenki do snu. Dzieci uwielbiają atmosferę.
7. Użyj klina do żłobienia
Jeśli Twoje dziecko ma trudności z zasypianiem na płaskiej powierzchni, takiej jak tradycyjne łóżeczko lub materac, możesz spróbować rzucić klockiem klina. Podnoszenie jednego końca materaca również działa i umieszczenie pod nim klina do żłobienia dostosowuje jego kąt snu, dzięki czemu mogą wygodnie spać.
8. Unikaj kontaktu z oczami
Nie, nie mówimy, żebyś uciekł i od najmłodszych lat zostawił swojego małego zupełnie samego. Kontakt wzrokowy lub ruchy animowane pobudzają ich mózgi i powodują ich nadmierne podniecenie. Może to uniemożliwić im spanie i odwracanie wzroku przez chwilę, a następnie stopniowe opuszczanie pokoju po śpiewie snem może pomóc.
9. Nie trzymaj Go
Jeśli twoje dziecko się obudzi w środku snu, nie trzymaj go. To je budzi. Zamiast tego pozwól hałasowi wentylatora dalej grać w tle i daj im czas i przestrzeń, aby ponownie zasnąć.
10. Zmień ich pieluchy
Zmiana strategicznie pieluszek sprawia, że Twoje dziecko czuje się przytulnie i bezproblemowo. Odwagi i udręki na bok, pamiętaj, aby zmienić ich pieluchy przed sesją karmienia o północy i ponownie go powalić. Zmiana pieluch po nocnych karmieniach utrudnia im zasypianie, ponieważ są podekscytowani. Zmień go w momencie, kiedy się budzi, a także, że jest uważany za dobrą higienę .
Nie możesz zmienić nieregularnych rutyn dziecka w ciągu jednego dnia. Oni po prostu nie działają w ten sposób. Musisz dać im dużo miłości, czasu i cierpliwości, aby poczuli się bezpieczni, a nie niepokojący lub lęk separacji.
Nie pozwól, aby ich drzemki były zbyt długie i upewnij się, że poświęcą czas, aby zasnąć za każdym razem, gdy się obudzą. To wskazówka, na którą musisz uważać. Zadaj sobie pytanie - czy budzą się normalnie, czy jest to coś, co je budzi? Po ustaleniu, co to jest, zrób to, co możesz, aby je naprawić, dając czas i przestrzeń. Mówią, że potrzeba dwóch tygodni, aby uchwycić niuanse nowego nawyku, a to samo dotyczy rutynowych czynności.
Jeśli nadal czujesz, że coś jest nie tak, mimo wypróbowania powyższych rozwiązań, najlepiej, aby Twoje dziecko zostało sprawdzone przez pediatrę.
Jak sprawić, by dziecko spało w nocy
Metoda Ferbera - doprowadzenie dziecka do snu
Jak zdobyć dziecko na drzemkę
Kołysanka Piosenki dla dzieci do snu