Mgła dziecka: problemy ze snem

Zawartość:

{title} Sypialna matka z dzieckiem

To część naszej serii "Mgła dziecka", która obejmuje główne wyzwania, z którymi nowi rodzice mogą chcieć być świadomi z wyprzedzeniem.

Budzenie się w środku nocy, choć jest męczące, nie jest jedynym wyzwaniem, jakie dzieci stają przed rodzicami. Zanim niemowlęta uczą się spać w nocy, rodzina prawdopodobnie napotka kilka innych problemów ze snem.

  • Uratuj swoje zdrowie psychiczne, zasypiaj!
  • Techniki rozstrzygania: noworodek - 12 miesięcy
  • Pierwsze wyzwanie? Catnapping. W wieku około 12 tygodni niemowlęta stają się bardziej świadome swojego otoczenia i zaczynają szybciej wydostawać się między cyklami snu, co powoduje, że budzą się po 45 minutach snu. Może się to zdarzyć w dzień i w nocy, a nawet wtedy, gdy nie są głodni. Nauczenie dziecka o samozatrudnieniu może pomóc, ale większość trenerów snu twierdzi, że dzieci są fizycznie niezdolne do zrobienia tego przed upływem trzech lub czterech miesięcy - co oznacza, że ​​możesz zacząć uczyć swoje dziecko tylko w tym samym czasie, kiedy zaczyna się problem. .

    Dlatego stosowanie innych technik - takich jak kołysanie lub karmienie dziecka z powrotem do snu lub wspólne spanie - może wydawać się dużo łatwiejsze, mimo że większość trenerów snu twierdzi, że tworzą złe nawyki na przyszłość.

    "Jeśli Twoje dziecko śpi tylko w szybkich seriach, przez 20 minut do pół godziny, może to być szczególnie trudne", mówi Kirsty Busuttil, specjalista ds. Edukacji wczesnoszkolnej. "Cykl catnapsów sprawi, że ty i twoje dziecko będziecie zmęczeni i zepsuty."

    Julia, mama do 13-miesięcznego Daniela, mówi, że dopiero gdy rozwiązała problemy z porywaniem syna, uświadomiła sobie, jak bardzo jest wyczerpana.

    Przez pierwsze osiem miesięcy Daniel był porywaczem. W ciągu dnia zasnął i karmił piersią przez 30 minut w moich ramionach. Robiłby to może trzy razy dziennie. To było wyczerpujące. Noce stawały się coraz gorsze, dopóki całą noc nie leżał w naszym łóżku, budząc się co godzinę, by ponownie zasnąć "- mówi.

    Wczesne wstawanie rano - gdy dziecko regularnie budzi się przed 6 rano i nie chce zasnąć - również może doprowadzić do wyczerpania. To zaczęło się dla mojego męża i mnie, gdy czytaliśmy książkę dla dzieci, która mówiła, że ​​dzieci powinny być kładzione do łóżka około 19, ponieważ był to najbardziej optymalny czas na ich rytmy dobowe. To spowodowało po prostu pobudkę 4-5 rano.

    Tradycyjna rada rodziców - takich jak spanie, gdy dziecko śpi, i wczesne wstawanie do łóżka - ma dobre intencje, ale może być niepraktyczna. Może być trudno odprężyć się na tyle, aby zasnąć w ciągu dnia, zwłaszcza w przypadku porwanego dziecka. I wielu rodziców budzi się z przyzwyczajenia w nocy, nawet gdy dzieci śpią dłużej.

    Jakby nie wystarczyło niemowlętom przerwanie snu w ciągu dnia, wczesnego ranka i nocnego jawy, zjawisko zwane "godziną czarownic" może również sprawić, że wieczory będą bardzo trudne.

    Godziny witching to okres między 17 a 19, kiedy wiele dzieci jest ich najbardziej wybrednych z powodu przemęczenia. Podczas gdy wszystkie niemowlęta są na to podatne, najprawdopodobniej dotknie to porywaczy i rannych ptaszków, po prostu dlatego, że mniej snu lub więcej snu zepsują się, co może doprowadzić do przemęczenia.

    Specjalistka od spraw wczesnego dzieciństwa, Kirsty wyjaśnia: "Witching hour to kombinacja pozbawienia snu całej rodziny, co może doprowadzić do bardzo nieokreślonego gospodarstwa domowego. Sztuką do radzenia sobie jest jak najlepiej zorganizowana. Wejdź w rutynę, w której czas kąpieli, czas posiłku i kręcenie w łóżku można zrobić szybko i łatwo. "

    Więc jaki jest lek na wszystkie te problemy? Może pomóc w przestrzeganiu rutyny, w której karmienie i drzemka odbywają się o określonych porach - pomaga to stopniowo uśpić dzieci śpiące o tej samej porze każdego dnia, więc mniej obudzi się podczas dnia i nocy.

    "Życie stało się o wiele łatwiejsze, gdy zaczęliśmy przestrzegać rutyny" - mówi Julia. "Myślę, że ponieważ nasze dni są w pewnym stopniu przewidywalne, tak samo dzieje się z zachowaniem naszego syna. Nie czekamy na przemęczone lub głodne napady złości, pracujemy z jego zegarem ciała i zaspokajamy jego potrzeby - a nawet wyprzedzamy je. "

    Dobrą wiadomością jest to, że te nawyki wciąż się poprawiają wraz z rozwojem dziecka. W wieku około sześciu miesięcy dzieci mają cykle snu około 90 minut (chociaż zawsze będą istnieć stałe wyzwania, takie jak tryskający wzrost, lęk separacyjny, ząbkowanie i choroba).

    Możesz również porozmawiać z ekspertami, aby uzyskać pomoc dotyczącą schematów snu Twojego dziecka - porozmawiaj z lekarzem lub pielęgniarką wczesnego dzieciństwa lub skontaktuj się z ośrodkami wsparcia, takimi jak Karitane lub Tresilian. (Możesz przeczytać więcej na ten temat w naszym artykule na temat wsparcia dla rodziców ).

    I pamiętajcie, że będą chwile, kiedy wasze dziecko po prostu nie będzie mogło zasnąć. Kirsty radzi: "Spróbuj to zaakceptować i znajdź sposoby na obejście tego problemu, na przykład umieszczenie dziecka w temblaku lub BabyBjorn, gdy idziesz o swoim interesie."

    Inne artykuły z naszej serii "Mgła dziecka": karmienie piersią, tryśnięcie wzrostu i cudowne tygodnie, choroba i wsparcie dla rodziców.

    Poprzedni Artykuł Następny Artykuł

    Zalecenia Dla Moms.‼