9 sposobów radzenia sobie z dziecinnym napadami złości bez płaczu (chociaż to zawsze opcja)

Zawartość:

Przed przyjściem do dzieci słyszysz opowieści o epickich załamaniach, które towarzyszą "strasznym dwóm". Być może byłeś nawet świadkiem jednego z tych krachów w kasie w sklepie spożywczym. A te napady złości mogą być nad rzeczami, które wydają się całkowicie nieistotne dla nas rodziców, ale wyraźnie oznaczają wszystko dla naszego dziecka. I chociaż jest wiele świetnych porad dotyczących radzenia sobie z rozpadem dziecka, nie ma wystarczających informacji na temat pomocy rodzicom w radzeniu sobie z napadami złości. Ponieważ wybuchy są nie tylko trudne dla twojego dziecka; oni też cię ponoszą.

Zapewnienie emocjonalnego wsparcia i pomocy dziecku poprzez napad złości jest niezwykle ważne. Ale musisz pamiętać, aby także wspierać i dbać o siebie. Jeśli nie dbasz o siebie, staje się coraz trudniej radzić sobie ze stresem rodzicielstwa z biegiem czasu. Istnieje kumulacyjny efekt wielokrotnego narażenia na krach w dzieciństwie; radzenie sobie z irracjonalnością, wahaniami nastroju i uporem małej osoby dzień w dzień zaczyna nosić na sobie.

Jak poradzić sobie ze stresem związanym z maluchem w domu? Jak możesz być spokojną, silną obecnością, której potrzebuje twoje dziecko, gdy chcesz wyrywać włosy lub krzyczeć z powrotem na swoje krzyczące dziecko? Jak możesz być spokojnym okiem podczas burzy malucha? Oto kilka sposobów, aby pomóc sobie poradzić sobie z utratą dziecka.

1 Przećwicz wcześniej

Posiadanie planu ułatwia życie. Jeśli wiesz, że istnieje szansa, że ​​w najbliższej przyszłości będziesz musiał uporać się z krachkiem dla dzieci, zdecyduj, jak sobie z tym poradzisz, zanim to się stanie. Jakie linie przygotujesz do powiedzenia? Jaki jest twój plan tworzenia kopii zapasowych? Mając pojęcie o tym, jak chcesz poradzić sobie z napadami złości, zanim się to stanie, możesz sprawić, że poczujesz się lepiej przygotowany i będziesz mieć kontrolę nad sobą.

2 Weź głęboki oddech

To jest klasyczna redukcja lęku. Wdech i wydech. Oddanie głębokiego oddechu może pomóc zmiażdżyć i wyśrodkować cię w tym momencie, i zachować spokój, niż masz prawo być w obliczu swojego krzyczącego malucha.

3 Walk Away

Tak jak wtedy, gdy kłócisz się ze znaczącym innym, czasami po prostu musisz odejść. W porządku jest wejść do drugiego pokoju i pozwolić dziecku odczuć swoje uczucia. Nie musisz być tam, aby być świadkiem każdej sekundy krachu. Daj sobie trochę przestrzeni (chociaż nie poleciłbym tego, jeśli jesteś w miejscu publicznym, z oczywistych powodów).

4 Zatwierdź swoje uczucia

Bycie maluchem jest trudne . Czy wiesz, jak to jest mieć silne uczucia, które, jak sądzisz, nikt nie rozumie, i nie jesteś do końca pewny, co robić? To jest bycie maluchem jak każdy dzień. Może są źli lub sfrustrowani. Powiedz im: "Czuję się wściekły" lub "Wiem, że jesteś teraz zły". Nie oznacza to, że musisz poddać się temu, czego pragną, ale pokazuje im, że rozumiesz, w jaki sposób odczuwać i to, jak się czują, jest całkowicie poprawne.

5 Zrozum Rozwój malucha

Bardzo pomocne jest zrozumienie, dlaczego Twoje dziecko zachowuje się w określony sposób. Claire B. Kopp, profesor psychologii rozwojowej w Claremont Graduate University, powiedziała BabyCenter, że ponieważ zdolność dziecka do wyrażania swoich potrzeb i potrzeb jeszcze nie nadąża za zdolnością zrozumienia otaczającego świata, często są sfrustrowani, kiedy mogą wyrażają, jak się czują. To prowadzi do napadów złości. Zrozumienie napadu złości jako normalnej fazy rozwojowej pomaga mi zachować spokój, a może nawet wdzięczny, że moje dziecko trafia w swoje kamienie milowe?

6 Zmień scenerię

Zmiana scenerii może być pomocna dla wszystkich. Moja córka natychmiast uspokaja się, kiedy wychodzimy na zewnątrz. Więc kiedy ma ciężkie popołudnie, wyjdziemy na spacer i pójdziemy. To sprawia, że ​​oboje czujemy się lepiej.

7 Mów do nich po fakcie

Gdy dziecko się uspokoi, ważne będzie rozmawianie z nim o tym, jak się czuje i jak się czujesz. Spróbuj pomóc im wyrazić to, co czują i dlaczego. Poprawi to ich inteligencję emocjonalną, pomoże im być bardziej w kontakcie z ich uczuciami i da lepsze zrozumienie tego, przez co przechodzi twoje dziecko.

8 Ćwicz samoobsługę

Zrób coś dla siebie, dzięki czemu poczujesz się lepiej. Czy to dziewiarstwo? Gotowanie? Picie wina na twarz? Popatrz na Netflix po tym, jak twoje dziecko pójdzie spać? Cokolwiek to jest, róbcie to. "Me-time" to rewitalizująca i niezbędna część ponownego uruchamiania i przygotowania się do stawienia czoła następnego dnia.

9 Uzyskaj wsparcie

Znalezienie wspierającej się społeczności, która ją zdobędzie, pozwoli ci uwolnić się bez próby naprawienia sytuacji (ponieważ, spójrzmy prawdzie w oczy, napady złości są normalną częścią maluchów i nie ma szybkiej naprawy tego zachowania) może być ratunkiem. Niezależnie od tego, czy jest to grupa innych matek, partnera, rodzeństwo lub ulubiona społeczność internetowa, znajdź wsparcie poza swoimi dziećmi. Czas dorosły i rozmowa są niezbędną częścią utrzymania równowagi, kiedy spędzasz większość czasu na kłótni z dwulatkiem.