Maślanka z ziołami

Zawartość:

W tym artykule

• Składniki
• metoda
• Informacje o wartości odżywczej

Czy cierpisz na kwasowość po ciężkim posiłku? Czy jesteś zmęczony i właśnie wróciłeś z długiego dnia na słońcu? Wypróbuj szklankę chaosu i jestem pewien, że będzie to zdrowy substytut butelki zimnego napoju, napoju gazowanego lub środka zobojętniającego kwas żołądkowy. Pyszny, orzeźwiający napój z twarogu i przypraw lub ziół, maślanka, ma wiele zalet zdrowotnych. Wśród kilku powodów do picia maślanki na co dzień, kilka może być pomocne w trawieniu, jest doskonałym narzędziem przeciw odwodnieniu, daje wapnia bez tłuszczu i zwalcza kwasowość. Maślanka lub chaas jest popularnym letnim chłodnikiem w Indiach.

Czas przygotowaniaCzas gotowania5 minut00 minut

Serwuje

2 osoby

Składniki

(użyta miarka, 1 miarka = 250 ml)

• 1, 5 szklanki twarogu / jogurtu
• ½ łyżeczki (łyżeczki) proszku prażonego kminku (jeera)
• 1 szklanka wody
• 5 do 6 małych kostek lodu
• czarna sól / kala namak zgodnie z wymaganiami
• kilka liści kolendry lub listków mięty do dekoracji

metoda

Krok 1

Wymieszaj wszystkie składniki oprócz liści kolendry w słoiku blendera, aż mieszanina stanie się pieniąca.

Krok 2

Wlać gotowy chaos w kieliszki.

Krok 3

Udekoruj posiekaną kolendrą i listkami mięty.

Krok 4

Podawaj świeże lub schłodzone i użyj później.

Informacje o wartości odżywczej

1, 36 g 2, 1%Tłuszcz nasycony0, 85 g 4, 2%0 gTłuszcz wielonienasycony0, 05 g0, 39 gKalorie z tłuszczu12.286, 20 mg 0%Sód162, 75 mg 0%7, 42 g 0%Włókno, całkowita dieta0 g 0%7, 42 gBiałko5, 13 g 2, 1%40, 30 IU 6, 8%Witamina C1, 55 mg 2, 5%179, 80 mg 0%Żelazo0, 08 mg 0%

Całkowita zawartość tłuszczu

Tłuszcze trans

Tłuszcz jednonienasycony

Cholesterol

Razem węglowodanów

Cukry, ogółem

Witamina A

Wapń