9 Subtelne sposoby, w których Twoja córeczka nie jest pozytywna dla ciała
Podnoszenie córek, aby czuć dumę ze swojego ciała, nie jest łatwym zadaniem. Codziennie dziewczęta otrzymują warstwy potencjalnie negatywnych wiadomości o tym, jak powinny wyglądać. Jako dawczyni zaburzeń odżywiania staram się być pozytywnym wzorcem ciała wokół mojej córki. Bardzo uważnie monitoruję mój język i zachowanie, uważając, że historia się nie powtórzy. Ale nawet poślizgam się i biorę udział w wielu subtelnych sposobach, w których nie jesteś pozytywny.
Stare przyzwyczajenia (szczególnie w chwilach stresu) wkradają się do środka. Kiedy stereotypy dotyczące urody są tak celebrowane, prawdopodobnie nieuniknione jest, że czasami się poślizgam i mam dni, kiedy nie czuję się wspaniale w tym, co widzę w lustrze. Staram się o tym nie bić. Rozumiem na poziomie intelektualnym, że zostałem uspołeczniony, aby być niezadowolonym z mojego wyglądu, ważne jest to, że nie przekazuję tego mojej córce.
Wpływ matki na jej dziecko często nie ma sobie równych, a przy wielkiej mocy jest wielka odpowiedzialność. W badaniu przeprowadzonym przez AHarvard Medical School na ponad pięciu tysiącach dziewcząt w wieku od 12 do 18 lat stwierdzono, że matki, które nadmiernie podkreślają swoje obawy dotyczące masy ciała, znacznie częściej przekazują te postawy swoim dzieciom. Wiadomość jest jasna. Jeśli chodzi o pozytywne wychowanie ciała, ważne jest, aby praca zaczęła się w domu.
Myślisz, że to polizałeś? Oto kilka subtelnych sposobów, w jakie nie jesteś pozytywny w ciele i jak walczyć z tymi błędami.
1 Używasz słowa "tłuszcz" w obraźliwy sposób
Mam najsłodszego psa rodzinnego; mops o imieniu Mister Truffles. Ostatnio na zalecenie naszego weterynarza musiał iść na ograniczoną dietę. Kiedy mój mały pugbegged dla jedzenia, powiedziałbym mu z wyrażeń w rodzaju: "jesteś za gruby" lub "musisz schudnąć, aby być zdrowym". Zrobiłem to robiąc to przed moją córką i zdałem sobie sprawę, że jestem w zasadzie grubą zawstydzającą naszego zwierzaka . Teraz używam pozytywnych sformułowań, takich jak "jesteś na innym jedzeniu, abyś żył długo szczęśliwym życiem". Moja córka usłyszy słowo "tłuszcz" związane z niezdrowym i leniwym dniem - nie musi go słyszeć w domu.
2 Ty mówisz, że nie możesz zrobić czegoś ze względu na twój rozmiar
Automatyczne odrzucanie możliwości w oparciu o wagę, często wynika z przeszłych krzywd i upokorzeń. Wiem, że staram się wpasować w jakieś uczciwe przejażdżki, ale czy pozwala mi to powstrzymać przed zabraniem mojej córki do Disneylandu? Nie ma mowy. Kiedy sugerujesz, że twoje ciało (lub kogoś innego) nie nadaje się do pewnych czynności, tworzysz szablon, który jest restrykcyjny i nie jest ciałem dodatnim.
3 Krytykujesz się w lustrze
Wzdychając w swoim odbiciu, uczysz córkę, że zły wizerunek ciała jest częścią bycia kobietą. Modelowanie pozytywnego nastawienia do własnego wyglądu to niesamowity prezent dla Twojej córki. Jest to pozytywna wersja załącznika poświadczającego. To pozwala twojej córce być zadowolonym z własnego ciała.
4 You Watch Body-Shaming TV
Pokazy takie jak Biggest Loser lub filmy dokumentalne o osobach otyłych często zachęcają do wstydu. Nie ma wielkiego wpływu na wrażliwe dziewczyny. Stań się krytycznym widzem wiadomości społecznościowych i mediów, więc to, co masz w telewizorze, jest świadomym wyborem.
5 Kupuj czasopisma, które promują nierealistyczny obraz ciała
Wizerunki kobiet prezentowane w tych czasopismach są wąskie i mylące. Ale jeśli nie możesz zrezygnować z subskrypcji, upewnij się, że rozmawiasz o korzystaniu z programu Photoshop, oświetleniu i korekcie z córką.
6 Jesteście równoznaczne z jedzeniem niektórych pokarmów wymagających ćwiczeń
Ćwiczenia i rozmowa na temat jedzenia powinny być oddzielne. Żartowanie, że będziesz musiał uderzyć na siłownię po zjedzeniu ciasta, umieszcza jedzenie w dobrych i złych kategoriach. Dziewczyny szybko uczą się, ale nie są krytycznymi myślicielami. To niebezpieczne nasiona do sadzenia. Ćwiczenia powinny być promowane jako zabawa, a nie kompromis w jedzeniu "niegrzecznego jedzenia".
7 Rozbierasz jedzenie na tłuszcz, węglowodany i kalorie
Obowiązkiem rodziców jest zrozumienie wartości odżywczych jedzenia dziecka. Dzieci nie muszą wiedzieć, ile cukru lub kalorii zawiera dany artykuł, ani też, aby zobaczyć węglowodany jako złe. Oferuj wyważone opinie, jeśli są poszukiwane, ale unikaj nadmiernej analizy tego, co znajduje się na talerzu twojej córki.
8 Komplementujesz ludzi za utratę wagi
Kondycja społeczna zachęca nas do chwalenia oczywistej utraty wagi, niezależnie od przyczyny, a sukces jedzenia z rzadkością może prowadzić do nieuporządkowanego jedzenia. Jeśli musisz pochwalić czyjś wygląd, pochwal ich życzliwe oczy lub promienny uśmiech, a nie nowy rozmiar sukni.
9 Nagroda dla ludzi oparta tylko na wyglądzie
Można powiedzieć, że myślisz, że Angelina Jolie jest współczesną Heleną z Troi, ale określa ją ilościowo dzięki swojej pracy jako ambasador ONZ. Skoncentruj się na tym, co robią ludzie, a nie na tym, jak wyglądają. Chwalcie nie-fizyczne atrybuty i zawsze powtarzajcie, że ciała mają różne kształty i rozmiary.
Dziewczyny czerpią tyle korzyści z posiadania pozytywnej mamy. W świecie, który zdaje się być zdecydowany powiedzieć jej, że nie wystarczy, zmień soczewki optyczne swoich córek, aby zorientowała się, że kobiety nie są winne światu, że jest ładny.