Orzechy ziemne Masala

Zawartość:

W tym artykule

• Składniki
• Informacje o wartości odżywczej

Orzeszki ziemne Masala są najlepsze, gdy munchies uderzy Twoje dziecko. Ten przepis używa bardzo mniej oleju i jest zdrowy! Orzeszki ziemne są pakowane w niezbędne składniki odżywcze i wspomagające funkcje organizmu. To bardzo uzależniające, dlatego miej oko na to, jak bardzo maluch odchodzi!

Czas przygotowaniaCzas gotowania10-15 minut30-35 minut

Serwuje

9 osób

Składniki

• 1 szklanka orzeszków ziemnych
• 1 łyżka oleju
• 1 łyżeczka soli
• 3 łyżki gramowej mąki / besan.
• 1 łyżka mąki ryżowej
• 1/2 łyżeczki czerwonego chili w proszku
• 1/2 łyżeczki kurkumy w proszku
• 1 łyżeczka garam masala

metoda

Krok 1

Namoczyć orzeszki ziemne w wodzie przez 10 minut. Odsącz i odłóż na bok

Krok 2

W osobnej misce dodaj resztę składników i wymieszaj. Dodaj namoczone i osuszone orzeszki ziemne do przygotowanej mieszaniny.

Krok 3

Dobrze wymieszaj orzeszki ziemne, aby masala dobrze przykryła się orzeszkami. Ułóż orzeszki ziemne na bezpiecznej płycie mikrofalowej w pojedynczej warstwie. Jeśli ilość jest większa niż mieści się w talerzu, możesz to zrobić w 2-3 partiach.

Krok 4

Mikrofalowe na wysokim poziomie przez 1 minutę. Wyjmij i używając łyżki usuń wszelkie grudki. Mikrofale ponownie na minutę. Powtarzaj to 3-4 razy, aż będą ostre.

Krok 5

Ostrożnie obchodź się z płytą, ponieważ z każdą minutą będzie cieplej. Zrób to samo ze wszystkimi orzeszkami ziemnymi.

Krok 6

Pozwól im ostygnąć całkowicie, ponieważ będą ostrzejsze, gdy ostygną. Przechowuj je w hermetycznym pojemniku.

Krok 7

To świetna przekąska, którą dzieci mogą zjeść. Możesz również delektować się nimi przy filiżance herbaty lub kawy.

Informacje o wartości odżywczej

204 K cal7, 0 g14, 5 g7 g23 mg395 mg202 mg

Kalorie

Białka

Tłuszcze

Węglowodany

Cholesterol

Sód

Potas

Wskazówka: zamiast orzeszków ziemnych można również przyprawiać migdały w przyprawy w ten sam sposób.