9 odżywczych przekąsek w ciąży, które rzucają żądze na krawężnik
Dorastanie człowieka to ciężka hella, która z pewnością może sprawić, że siostra będzie głodna. Ciąża to czas, w którym kobiety mogą jeść więcej niż normalnie, aby utrzymać energię. Jeśli jesteś w ciąży - i spoglądasz na spiżarnię co 20 minut - możesz poszukiwać pożywnych przekąsek ciążowych, które zaspokoją twoje pragnienie, wypełniając Cię odżywkami.
Jedną z pierwszych rzeczy, które lekarze zajmują podczas pierwszej wizyty w ciąży, są pokarmy, których należy unikać w czasie ciąży. Chociaż jest to ważna informacja, która może wpłynąć na zdrowie rosnącego dziecka, ważne jest również, aby wiedzieć, co jest dobre do jedzenia przez następne trzy trymestry. Aby zachować zbilansowaną dietę, Mayo Clinic zaleca spożywanie żywności bogatej w kwas foliowy, wapń, witaminę D, białko i żelazo w codzienne posiłki i przekąski.
Chociaż wydaje się, że długa lista składników odżywczych należy pamiętać, kiedy wędrujesz po przejściach w sklepie spożywczym, dodanie tych zdrowych składników do codziennej diety jest łatwiejsze niż myślisz. Kuszące jak te pierdnięcia i obskurne skórki z ziemniaków mogą być, następnym razem, gdy będziesz musiał wypełnić między posiłkami, wypróbuj jedną z tych 9 odżywczych przekąsek, aby kopnąć ciążę w ciążę do krawężnika.
1 No-Bake Energy Bites
Białko zawarte w gotowych przekąskach Gimme Some Oven pomoże tobie i twojemu rosnącemu dziecku poczuć się pełnym.
2 Sałatka z awokado Caprese
Aby odświeżyć danie pełne błonnika, przygotuj sałatkę avocado z awokado.
3 Granola i granat Bowl
Granola i granola z misek Love and Lemons to nie tylko śniadanie. Zawierają one serdeczne składniki, takie jak pekan, jogurt i płatki owsiane. Możesz je uzupełnić odrobiną miodu, aby Twoje dziecko było szczęśliwe.
4 Green Monster Smoothie
Nie bój się pić swoich zielonych! Naturalnie zielony koktajl firmy Ella zawiera banany, które pomagają osłabić gorycz ze szpinaku.
5 Przekąski z rodzynkami
Chcesz poczuć się jak oddając się jedząc coś zdrowego? Przygotuj porcję płatków owsianych z rodzynkami, pożywną (i bezglutenową), która smakuje jak ulubione ciasto marchewkowe.
6 Nachos z kalafiorowym queso
Nawet nie poczujesz się jak na warzywach, kiedy robisz talerz nachos Feed Me Phoebe z grzybami, jalapeños i queso z kalafiora. Jeśli jesteś w ciąży powodując refluks żołądkowy, prawdopodobnie będziesz chciał trzymać się jalapeños, ale to danie jest tak aromatyczne, że nawet nie zauważysz, że ich nie ma.
7 4 Składnik Apple Cinnamon Snack Mix
Imię mówi wszystko. Ta 4-składnikowa przekąska z cynamonem firmy Ari's Menu może być przygotowana w dużej partii i podzielona na małe torby, które można zabrać ze sobą w drogę.
8 Peanut Butter Crunch Banana Bites
The Scrumptious Pumpkin ma masło orzechowe, które powoduje zgryzanie bananów aż do nauki. Korzystając tylko z czterech składników, możesz je odłożyć w pięć minut na płasko.
9 Brzoskwinia i pomidor Crostini
Jeśli masz ochotę na słodką i pikantną przekąskę, spróbuj tego brzoskwiniowego i pomidorowego crostini z Love and Lemons. Przed dodaniem świeżych owoców do tej satysfakcjonującej przekąski należy rozłożyć na tonie domowej pasteli z orzeszków piniowych.