9 Foods, o których nie myślałeś, może pomóc w nudnościach ciążowych, ale może całkowicie

Zawartość:

Ciąża jest wyjątkowa dla każdej kobiety, każda z własnym doświadczeniem, opiniami i oczekiwaniami. Ale jeśli jest jedna rzecz, co do której wszyscy w ciąży mogą się zgodzić, to jest to, że poranne mdłości (a czasami całodzienna choroba) są do bani. Nawet radość i szczęście związane z wydarzeniem nie mogą odebrać tego złego uczucia mdłości. Próbowałeś imbiru. Jesteś na gałkach ocznych w miętowej herbacie. Ale nic nie działa. Czas, aby wypróbować niektóre pokarmy, o których nie myślałeś, może pomóc w nudnościach w ciąży, ale całkowicie mogą.

Zazwyczaj, gdy pojawia się nudności, ostatnią rzeczą, którą masz ochotę, jest powiesić na stole i chowić się na talerzu pełnym jedzenia. Ale ciąża to inna gra - dorastasz jako człowiek i musisz jeść. Dobrą wiadomością jest to, że niektóre pokarmy mogą pomóc twojemu ciału w zwalczaniu nudności spowodowanych ciążą. Według National Center For Biotechnology Information, okazało się, że witamina B6 zmniejsza nudności, co oznacza, że ​​posiadanie żywności bogatej w witaminę B6 będzie dla ciebie ratunkiem, gdy poranne mdłości uderzą. Przekąski na właściwe rzeczy sprawią, że poczujesz się bardziej, jakbyś przetrwał następne dziewięć miesięcy, zamiast krztusić się za każdym razem, gdy czujesz smażone jajka.

Jeśli nudności stały się zbyt dobrze znaną częścią ciąży, zaopatrz się w te dziewięć pokarmów, które nie wydawały ci się pomocne w nudnościach w ciąży i zacznij czuć się bardziej jak twoje stare ja.

1 Zboże

Ponieważ ziarna zbóż są bogate w witaminę B6, nalewanie sobie miseczki, gdy czujesz mdłości, może pomóc ci w ponownym znalezieniu się na nogach, zgodnie z American Pregnancy Association. Zdecyduj się na zbóż o wysokiej zawartości ziarna i mniej cukru, aby uzyskać najlepsze rezultaty.

2 masło orzechowe

Jeśli rano czujesz nudności, kluczem może być to, co jesz w nocy. Jak zasugerował Medical News Today, powinieneś jeść białko w nocy, aby złagodzić poranne mdłości. Chwytanie garści orzechów lub odrobiny masła orzechowego przed zamknięciem tych oczu pomoże utrzymać poziom glukozy we krwi w szoku i może powstrzymać poranne mdłości przed uderzeniem.

3 Cytryny

Jeśli pomysł zjedzenia cytryny sprawi, że poczujesz więcej bólu niż choroba ciążowa, nie martw się. Jak donosi Fit Ciąża, wąchanie lub lizanie cytryny skutecznie zapobiega nudnościom. Możesz nawet trochę wycisnąć w wodzie, aby uzyskać uspokajający efekt, jaki cytryna może zapewnić, jeśli chodzi o uczucie, że możesz wymiotować.

4 ser

Chociaż ważne jest, aby kobiety zachowywały ostrożność podczas miękkich serów podczas ciąży, podjadanie posiłków na liście dopuszczalnej może pomóc w przypadku nudności. Ponieważ wiele serów jest pełnych witaminy B6, jest to łatwy pokarm do włączenia do posiłków, gdy nudności sprawia, że ​​czujesz, że nie chcesz jeść.

5 jabłek

Słyszałeś kiedyś jabłko, trzymaj lekarza z daleka, ale wygląda na to, że jabłko jest również dobre do utrzymywania porannej choroby. Jak informowaliśmy o codziennym zdrowiu, jabłka pomagają zapobiegać nudnościom ze względu na zawartość włókien, co pomaga pozbyć się substancji chemicznych powodujących nudności.

6 Pieczone ziemniaki

Potrzebujesz czegoś mdłego, gdy poranne mdłości uderzają? Spróbuj klasycznego pieczonego ziemniaka. Ze względu na zawartość skrobi, Pregnancy.org zauważa, że ​​pieczone ziemniaki mogą łagodzić nudności spowodowane przez ciążę. To może nie brzmieć jak najbardziej odpowiednie śniadanie na śniadanie, ale kiedy czujesz się pukey, spróbujesz czegokolwiek.

7 Chile Peppers

Możesz pomyśleć, że bardziej wrażliwi pekarze będą bardziej skłonni do wywoływania nudności niż do ich wyleczenia, ale, jak to powiedział onkolog Luis F. Pineda powiedział " Gotowanie światła", to kapsaicyna w papryce łagodzi chęć wymiotowania, "stymuluje neuroprzekaźnik, substancję P, który działa na mózg podobnie jak lek przeciw nudnościom. "

8 Awokado

Jeśli masz ochotę na guac pomimo porannej choroby, może to być spowodowane tym, że awokado witaminy B6 mają do zaoferowania. Awokado to wspaniałe źródło witaminy B6, które może być łatwo wchłaniane przez organizm, co oznacza, że ​​szybciej witamina może pomóc w łagodzeniu nudności.

9 Rosół

Aby ukoić zły żołądek, popijaj bulion warzywny o każdej porze w ciągu dnia. Pełne wapnia, magnezu i witaminy A i C, rosół warzywny łagodzi poranne mdłości i pomaga przywrócić ci uczucie bardziej podobne do ciebie.