8 rzeczy, które każda nowa mama musi wiedzieć, aby przetrwać pierwszy miesiąc macierzyństwa

Zawartość:

Przeniesienie dziecka do domu po raz pierwszy będzie jedną z najszczęśliwszych chwil w twoim życiu, ale może też być jednym z najbardziej przerażających. Jasne, jesteś szczęśliwy, że jesteś poza szpitalną szlafroka i chcesz być w zaciszu własnego domu bez personelu pielęgniarskiego wpadającego do pokoju co dziesięć minut, ale kiedy zabrałeś dziecko do domu, jesteś prawie sam a możesz nawet nie skorzystać z pomocy przez całą dobę. Trudno każdej matce dokładnie wiedzieć, jak przetrwać pierwszy miesiąc macierzyństwa, ponieważ wraz z normalnym podnieceniem pojawia się wyczerpanie, strach, niepokój, niepewność i zwątpienie w siebie, no i cóż, lista jest długa.

W rzeczywistości nie jest niesłychane, że niektóre kobiety nienawidzą posiadania noworodka, chociaż nikt nie lubi (lub czuje się pewny siebie lub bezpieczny lub wolny od osądu na tyle), aby się do tego przyznać. Pielęgnowanie całkowicie zużywającego się człowieka przez całą dobę, podczas gdy jednocześnie próbujesz leczyć i odpoczywać i dostosowywać się do nowego życia jako matki, będzie zbierało żniwo zarówno pod względem psychicznego, jak i fizycznego samopoczucia. To jest naprawdę powód, dla którego, jeśli czujesz się komfortowo i dysponujesz świetnym systemem wsparcia lub dostępnymi zasobami, spytanie doświadczonej matki, czego możesz uczciwie oczekiwać po zabraniu dziecka do domu, może być bardzo korzystne.

Tak więc, mówiąc to i od jednej mamy do drugiej, oto, co powinieneś wiedzieć (i czego żałuję, że nie wiedziałbym z pierwszym), aby przeżyć pierwszy miesiąc w domu z twoim noworodkiem.

Reszta

Wiem, że pojęcie snu nie jest czymś, co bardzo dobrze zna nowy rodzic, ale właśnie dlatego tak ważne jest uzyskanie odpoczynku. Pozostawanie skupionym i na tyle czujnym, aby dbać o swoje noworodki, wymaga przynajmniej półsenu, więc musisz znaleźć sposób na zasypianie. Pozwól swojemu partnerowi, przyjaciołowi lub osobie z rodziny przejąć obserwowanie dziecka przez kilka godzin podczas drzemki. Wiem, że chcesz zrobić to wszystko sam, ale teraz nie jest to czas, aby pozwolić twojej dumie na negocjacje.

Zachowaj swoje oczekiwania realistycznie

Ludzie mają tendencję do myślenia, że ​​sprowadzanie ich dzieci do domu będzie całkowicie błogim doświadczeniem. Chwilami tak jest, ale gdy tylko nowość zanika, a wyczerpanie się przenika, normalne jest, że trochę zmęczyła redukcja noworodków. Zakładałem, że będę codziennie wykorzystywał pozytywne nastawienie; że ubiorę mojego syna w najbardziej uroczych ubraniach; że będziemy się śmiać, wiązać i kochać się nawzajem co godzinę każdego dnia, ale tak nie jest.

Na początku wydawało mi się, że ta scena z The Sound of Music, w której kobieta śpiewa radośnie w górach, ale kilka tygodni później spędziliśmy razem z urazą odpowiadając na krzyki na monitorze, sprawdzając mój Facebook podczas karmienia mojego dziecka i płacząc od zupełnego i całkowitego wyczerpania. Rzadko był ubrany w coś więcej niż pieluchę, a tym bardziej skoordynowany strój. Moje oczekiwania nie mogły być bardziej różne niż moja rzeczywistość i wiedząc, że naprawdę pomogło mi to nie czuć się winnym po narodzinach drugiego syna.

Zaakceptuj pomoc

Jeśli ktoś oferuje ci pomoc, czy to pozwala ci się drzemać, gotować, czyścić, czy tylko przywieźć wino, abyś mógł je okłamywać i płakać, po prostu to zaakceptuj . Zaakceptuj wszelką pomoc, jaką możesz uzyskać. Nie czyni cię słabym, czyni cię człowiekiem.

Wyznaczać granice

Chroń swój czas w domu przez kilka pierwszych tygodni, jeśli masz na to ochotę. Ludzie będą chcieli spotkać się z twoim maleństwem i odwiedzić Cię, ale też poznajesz swoje dziecko, więc jeśli chcesz mieć niezakłócony czas w domu z nim, możesz poinformować przyjaciół i rodzinę, że jesteś po prostu nie jest gotowy dla odwiedzających.

Spróbuj dostać się do rutyny

Niemowlęta potrzebują rutyny, ale wejście do niej może być czasem sporym wyzwaniem. Postaraj się, aby dzień i noc były tak różne, jak tylko potrafisz. Jeśli potrafisz zachować jasność i zajętość dźwięków, widoków i odgłosów, aby stymulować dziecko w ciągu dnia; i zachowaj spokój w nocy, a następnie przyciemnij światła, aby pomóc dziecku zachować spokój i poczytać książkę lub dać im kąpiel lub butelkę na łóżko (lub piersi, oczywiście) w tym samym czasie każdej nocy, twoje dziecko dostanie dobre wyczucie czasu, kiedy spać, a kiedy nie. Wprowadzenie dziecka w rutynę jest dobre dla wszystkich i pomoże im czuć się bardziej swobodnie i wygodnie w nowym świecie.

Zwróć uwagę na swoje emocje

Nowe rodzicielstwo jest przytłaczające i stresujące, a czasami frustrujące, ale te momenty zwątpienia i emocjonalnego zamętu powinny być nieco ulotne. Istnieje ogromna różnica między urodzeniem dziecka a cierpieniem na depresję poporodową, a druga z nich wymaga opieki medycznej. Jeśli czujesz się smutny lub beznadziejny, a nawet czujesz wściekłość, porozmawiaj z kimś. Depresja poporodowa jest poważna, ale jest to normalna reakcja na tak monumentalną zmianę życia. Nie próbuj być bohaterem i nie czuj się winien w tym, co czujesz, ponieważ to nie twoja wina. Nie wszyscy odczuwają przytłaczające szczęście, gdy mają dziecko, ale z niewielką pomocą lub leczeniem dotrą tam.

Go Easy On Yourself

To normalne, że chcesz, aby twoje życie przebiegało bezproblemowo po dziecku, ale twoje życie będzie dobrze, jeśli twój dom nie będzie w idealnym porządku. Pozwól naczyniom i praniu siedzieć przez chwilę, jeśli jesteś zbyt zmęczony, aby się nimi zająć. Pozwól, żeby jakiś facet z dostawą przyniósł rodzinną kolację, jeśli nie masz ochoty na gotowanie. Niech ktoś inny załatwi twoje sprawy. Pozwól sobie odpocząć, kiedy jesteś w stanie, i staraj się nie czuć się winnym, kiedy to robisz. Masz dość na swoim talerzu jako nowa matka bez poddawania się własnym osądom.

Nie próbuj być doskonały

Staraj się nie tworzyć konkretnego obrazu tego, jak macierzyństwo ma wyglądać, ponieważ nie wygląda tak samo dla nikogo. Być może nie chciałaś mieszkać w spodniach do jogi, albo spędzić dni bez prysznica, albo czuć się, jakbyś tonęła pośród wszystkich poświęceń i stresów związanych z wychowaniem dziecka, ale to wszystko są zupełnie normalne rzeczy . Poczujesz się inaczej fizycznie, emocjonalnie i psychicznie, ponieważ twoje życie zmieniło się w monumentalny sposób. Oczywiście, wszyscy chcemy być najlepszymi mamami, którymi możemy być, ale nikt z nas nie będzie w tym idealny, a ty wciąż możesz być cholernie niesamowitą matką, nie starając się być idealną osobą.