8 zdrowych i pysznych przekąsek szkolnych dla dzieci

Zawartość:

Większość dzieci zazwyczaj głoduje po godzinach spędzonych w szkole, ucząc się, biegając, bawiąc się i wykonując inne czynności. Chcieliby wąchać niektóre pyszne i ciekawe przekąski, aby zaspokoić głód. Rodzice mogą oferować coś, co jest nie tylko łatwe do zrobienia, ale także zdrowe i atrakcyjne. Pokarmy, które można przygotować wcześniej i przygotować je, gdy dzieci docierają do domu, mogą stanowić idealny wybór do przekąsek po szkole.

Easy After School Snacks dla dzieci

Twoje dziecko może znudzić się zwykłymi przekąskami rutynowo i może chcieć odmiany. Zwykła rotacja może nie wydawać się dla nich kusząca. Żywność w opakowaniach może być opcją, ale nie najzdrowszą. Może nie być możliwe codzienne gotowanie ciekawych, przyjaznych dzieciom przekąsek po szkole. Pewna wyobraźnia i pomysłowość w przygotowywaniu i prezentowaniu artykułów spożywczych może okazać się bardzo pomocna. Oto kilka prostych i zdrowych przekąsek po szkole dla dzieci - indyjskie przepisy, które nie tylko wzbudzą zainteresowanie Twojego dziecka, ale także mogą skusić go do zjedzenia.

1. Kebab owocowy

Ułóż ulubione owoce swojego dziecka w kije z kebaba i zobacz, jak znikają w ciągu kilku minut!

Czego potrzebujesz

• Kostki serowe
• Bezpestkowe winogrona
• Arbuz
• Wszelkie inne owoce sezonowe, takie jak jabłko lub mango
• Jogurt o smaku
• Miód (opcjonalnie)
• Kebab wtyka

Jak zrobić

• Posiekaj wszystkie owoce w rozmiarach kostek.
• Ułóż je na kije do kebaba według własnego wyboru. Nie zapomnij dodać kostki sera.
• Skrop odrobinę miodu na jogurt o smaku i można go podawać wzdłuż kebabów owocowych.

2. Rainbow Smoothies

Kolorowe i zdrowe wyskoki wykonane ze świeżych owoców mogą być wspaniałą przekąską po szkole dla Twojego dziecka.

Czego potrzebujesz

• 1 szklanka każdego z 5 różnych owoców (najlepiej o różnych kolorach) takich jak kiwi, arbuz, mango, czarne winogrona, ananas.
• 1 szklanka mleka
• 1 szklanka jogurtu
• Torby z lodem
• Torby cukiernicze

Jak zrobić

• Przełóż każdy owoc w blenderze dodając trochę mleka i jogurtu. Zachowaj konsystencję dość grubą, aby nie mieszały się ze sobą, gdy wlejesz je do torebek z lodem.
• W razie potrzeby można przez pewien czas schłodzić mieszaniny w zamrażarce, aby je usztywnić.
• Przenieś każdy zmieszany owoc do worka cukierniczego i zamknij wierzchołki gumką.
• Lekko odetnij końcówkę każdej torebki i zacznij wyciskać mieszaninę różnych owoców do torebek z lodem. Możesz zacząć od koktajlu z czarnymi winogronami, a następnie dodać mieszankę kiwi, a następnie mango, a następnie arbuz i koktajl ananasowy.
• Zamknąć torebki i zamrozić je na kilka godzin przed podaniem.

3. Kule energetyczne Oats

Te bezgryzowe kąski energii z dobroczynnością owsa mogą być właśnie tym, czego dziecko potrzebuje po szkole.

Czego potrzebujesz

• 11/2 szklanki owsa
• 1/3 szklanki miodu
• 1 szklanka kokosowego proszku
• 2/3 szklanki masła
• ¼ łyżeczki cynamonu w proszku
• ¾ szklanki z kawałkami czekolady

Jak zrobić

• Dodaj owies do miski i lekko zmiażdż z masłem do ziemniaków.
• Dodaj miód, masło, proszek kokosowy, proszek cynamonu i dobrze wymieszaj.
• Posyp czekoladowe chipsy na całej miksturze.
• Umieścić go w lodówce na około sześćdziesiąt minut.
• Następnie uformuj je w małe kulki.

4. Pizze z Cracker

Te smaczne mini pizze mogą wkrótce stać się ulubionymi przekąskami Twojego dziecka.

Czego potrzebujesz

• Paczka ciastka z krakersami
• Spread serowy
• Cebula (drobno posiekana)
• Pomidor (drobno posiekany)
• Papryka (drobno posiekana)
• Pieprz
• Oregano

Jak zrobić

• Umieść ser w misce.
• Dodaj cebulę, pomidory, paprykę, pieprz i dobrze wymieszaj.
• Rozłóż to pole na herbatnikach krakersa.
• Przed podaniem posyp trochę oregano.
• Możesz również dać pizzę z krakersów słodkim akcentem, przygotowując dodatek smakowych serów śmietankowych i trochę pokrojonych świeżych owoców swoich ulubionych gatunków.

5. Kiepskie naleśniki z brokułami

Tandetne naleśniki zapakowane w odżywianie brokułów mogą stanowić super zdrową przekąskę.

Czego potrzebujesz

• 2 szklanki różyczki brokułów
• 2 jajka
• 1 szklanka bułki tartej
• ½ szklanki startego sera
• Sól
• Olej

Jak zrobić

• Paruj brokuły z różyczkami
• Dodaj różyczki, bułki tartej, jajka, ser, sól do blendera i wymieszaj, aż pojawią się drobno posiekane.
• Przenieś miksturę na talerz i wyłóż z niej małe kulki.
• Podgrzej trochę oleju na patelni. Upuść kulki i delikatnie spłaszcz je szpachelką.
• Gotuj obie strony, aż staną się chrupiące brązowe.
• Podawaj ciepło.

6. Pączki z całych pszenicy

Te nieodparte pączki mogą być idealną przekąską, aby odświeżyć dziecko po szkole.

Czego potrzebujesz

• 1 ½ filiżanki mąki pełnoziarnistej
• Łyżeczka proszku do pieczenia
• ½ szklanki) cukru
• Jajko
• ½ szklanki maślanki
• 1 szklanka bez pestek (posiekane)
• Łyżeczka ekstraktu waniliowego
• Sól
• Masło (zmiękczone)

Jak zrobić

• Rozgrzej piekarnik do 180 * C. Posmarować i lekko osuszyć patelnię z mąki.
• Dodaj mąkę, sól i proszek do pieczenia do miski.
• W kolejnej misce wymieszaj cukier i masło i dodaj maślankę, jajko, ekstrakt waniliowy. Połącz wszystko dobrze.
• Wymieszaj wszystkie składniki.
• Dodaj daty i dokładnie połącz.
• Wlać ciasto do patelni z pączkami.
• Piec przez 15 minut
• Potwierdź, że jest on pieczony przez włożenie noża i sprawdzenie, czy wyjdzie czysty.

7. Apple Muffiny

Te zadziwiająco urocze bułeczki mogą być idealne, aby zwiększyć siłę Twojego dziecka po szkole.

Czego potrzebujesz

• Pół szklanki mleka
• 1 ½ filiżanki mąki uniwersalnej
• 1 szklanka owsa
• 1 ¼ cup płatków (zmiażdżony)
• 2 jajka
• 2/3 szklanki oleju
• ¼ szklanki jogurtu
• 2/3 szklanki miodu
• Pół łyżeczki ekstraktu waniliowego
• Łyżeczka proszku do pieczenia
• Łyżeczka sody oczyszczonej
• Łyżeczka proszku cynamonowego
• Jabłko (obrane i starte)
• Szczypta soli

Jak zrobić

• Używaj papierowych wkładek wzdłuż tacy muffin i podgrzej piekarnik do 180 * C.
• Wymieszaj jajka, mleko, jogurt, miód, olej i ekstrakt waniliowy, aż dobrze się połączą.
• Dodaj rozdrobnione płatki zbożowe i owies do mieszaniny. Odłóż to na bok za 10
• Zmieszaj sodę, proszek do pieczenia, mąkę i sól oddzielnie.
• Wymieszaj mokre składniki razem z suchymi składnikami i dobrze wymieszaj.
• Dodaj starte jabłka do mieszaniny.
• Wsyp miksturę do tacy na muffinki. Możesz napełnić do samego końca, ponieważ pałkarz podnosi się bardzo niewiele.
• Piec przez dwadzieścia minut lub do momentu, aż włożona wykałaczka wyjdzie czysta.
• Podawaj na ciepło z dżemem lub syropem klonowym.

8. Chrupiące chipsy ziemniaczane

Możesz sprawić, że dzieci będą miały czas na przekąskę, dzięki tym pożądanym i pysznym frytkom.

Czego potrzebujesz

• 2 słodkie ziemniaki (duże)
• Łyżka cebuli w proszku
• Pół łyżki brązowego cukru
• Papryka wędzona (opcjonalnie)
• Sól
• Pieprz
• Czerwony chili w proszku (opcjonalnie)
• Czat masala
• olej do smażenia

Jak zrobić

• Dokładnie umyć słodkie ziemniaki i osuszyć je ręcznikami papierowymi.
• Pokrój je tak cienko, jak to możliwe.
• W misce wymieszaj proszek cebulowy, paprykę, brązowy cukier, sól, pieprz, czat masala i proszek chili.
• Rozgrzej olej na patelni na średnim ogniu. Dodaj pokrojone ziemniaki w partie do smażenia na patelni przez 3 do 5 minut. Używając patelni, obracaj wióry, aż będą chrupiące i złote po obu stronach.
• Po zakończeniu, przenieś je na papierowy ręcznik, aby spuścić dodatkowy olej.
• Posyp je mieszaniną przypraw i rzuć dobrze.

Najlepsze przekąski dla twojego dziecka mogą być tymi, które smakują wyśmienicie i wypełniają je, nie obciążając ich. Trochę kreatywności może zakręcić większość zwykłych potraw w doskonałe smakołyki dla Twojego dziecka.