7 sposobów pozbawienia snu wpływa na twoje życie seksualne
Jeśli chodzi o upiększanie swojego życia seksualnego, czasami najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić w łóżku, jest sen. Ponieważ na wiele sposobów pozbycie się snu wpływa na twoje życie seksualne, zdobycie wystarczającej ilości przekleństw każdej nocy jest priorytetem. W końcu sen jest darmowy, a niewiele rzeczy może sprawić, że poczujesz się lepiej niż wystarczająco dużo.
Beznadziejne pozbycie się snu może łatwo stać się nawykiem. Ze światem, który działa 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu i ogromną presją, aby być "włączonym" przez prawie cały czas, może być kuszące, aby zrezygnować z jakiegoś shuteye na rzecz znokautowania kilku kolejnych pozycji na liście zadań. Na szczęście istnieją sposoby, aby określić, ile snu faktycznie potrzebujesz każdej nocy, abyś mógł wystarczająco spać. Ponieważ kawa może tylko zrekompensować tak dużo, szczególnie jeśli chodzi o twoje libido.
Brak snu może wpływać na prawie każdy aspekt życia seksualnego, od poziomu hormonów do poczucia emocjonalnego dobrego samopoczucia w związku. Nic dziwnego, że bycie ciągle sennym może zniszczyć twoje ogólne pragnienie i libido. Więc jeśli potrzebujesz więcej powodów, aby pójść spać o tej porze dziś wieczorem, oto wiele sposobów postępowania bez wystarczającej ilości snu może całkowicie zepsuć twoje życie seksualne.
1 Obniża poziom testosteronu
Brak snu może zranić pożądanie na bardzo podstawowym poziomie. Jako dr Robert D. Oexman, dyrektor Instytutu Sleep to Live, zauważył w Shape, "chroniczny brak snu, który może wystąpić nawet jeśli otrzymasz solidne sześć godzin na dobę (większość dorosłych potrzebuje co najmniej siedmiu), może niższy poziom testosteronu - hormonu napędowego - zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet. " A wyrzucenie hormonów z walnięcia może zdenerwować twój mojo.
2 Hamuje przyszłe pożądanie seksualne
Jeden zły sen może mieć natychmiastowy wpływ na twoje życie seksualne. Z drugiej strony, uzyskanie wystarczającej ilości snu może tylko pomóc w rozwiązaniu problemu. Według badań przeprowadzonych w The Journal of Sexual Medicine "dłuższy sen był związany z większym pożądaniem seksualnym następnego dnia", a "wzrost długości snu o jedną godzinę odpowiadał 14-procentowemu wzrostowi szans na angażowanie się w partnerską aktywność seksualną". Jeśli masz dość snu, szanse na seks są większe na twoją korzyść.
3 Śrubuje swoimi emocjami
To nie jest żadna nowina, że zły nocny sen może wywołać zły nastrój. Jak powiedział psycholog Michael J. Breus na temat Psychology Today, "kiedy dynamika odejdzie od uznania i ku bardziej negatywnym uczuciom wynikającym z pozbawienia snu, życie seksualne par może również przeżyć poważny kryzys". Możliwe, że nie poczujesz się jak uwielbiasz, jeśli jesteś stale zmęczony.
4 To sprawia, że jesteś zbyt zmęczony
Kiedy radzisz sobie z chroniczną deprywacją snu, szanse są jedyną rzeczą, której potrzebujesz, to więcej snu. Łatwo jest stać się "zbyt zmęczonym, by troszczyć się o seks", jak zauważyła Examiner. Łatwo tobie i twojemu partnerowi rozpaść się, jeśli stanie się to nawykiem.
5 Wynika z mniejszego seksu
Jeśli pozbędziesz się snu przez kilka dni, możesz mieć mniej seksu ogólnie. Jak wynika z ankiety przeprowadzonej w 2008 r. Przez National Sleep Foundation, 20% respondentów "uprawia seks rzadziej lub straciło zainteresowanie seksem, ponieważ są zbyt śpiący". Jeśli obawiasz się oznakowania libido, wtedy wystarczająca ilość snu może być jednym ze sposobów przeciwdziałania temu.
6 Przyczynia się do depresji i lęku
Jeśli mózg jest największym narządem płciowym, potrzebujesz zdrowia psychicznego w dobrym stanie, aby zapewnić zdrowe życie seksualne. Jednak, jak wyjaśnia National Health Services, "długotrwały sen może prowadzić do długotrwałych zaburzeń nastroju, takich jak depresja i lęk". Co więcej, codzienne zdrowie zauważa, że "depresja może ograniczyć lub wyeliminować przyjemność normalnie czerpaną z seksu". To podwójna bzdura złych wieści o twoim popędzie seksualnym.
7 To hamuje układ odpornościowy
Niewiele rzeczy może zabić nastrój szybciej niż paskudne zimno. "Jedną z konsekwencji deprywacji snu jest osłabienie tego systemu, który pozostawia nas mniej chronionych po pojawieniu się kolejnego błędu" - wyjaśnił Valley Sleep Center. Ponieważ ogólnie zdrowy stan zdrowia jest dość dużym prekursorem zdrowego życia seksualnego.