7 rzeczy, które powinieneś robić w domu, aby Twoje mięśnie dziecka były silne i zdrowe!
Twoje dziecko wygląda tak delikatne i delikatne, jak się drzemie, mały uśmiech na twarzy. Wkrótce będzie na nogach, domaga się jedzenia, bawi się z tobą i wyciąga ręce i nogi. Dzieci bardzo chętnie poruszają się, gdy tylko dowiedzą się, że potrafią kontrolować swoje kończyny. Ale bardzo często dzieci rozwijają sztywność mięśni po spaniu lub aktywności fizycznej. Ich mięśnie wciąż się rozwijają i nie są bardzo silne. Ale co możesz z tym zrobić? Z pewnością tak małe dziecko nie może ćwiczyć, więc czy jest jakiś inny sposób na wzmocnienie jego mięśni?
Mięśnie motoryczne dziecka zaczynają się rozwijać w młodym wieku. To rozwój, który buduje siłę fizyczną Twojego dziecka. Jako rodzice staramy się robić wszystko, co w naszej mocy, aby nasze dzieci były silniejsze. Dlatego dajemy im masaż, aby poprawić ich krążenie krwi, upewnić się, że są dobrze odżywione i pomóc im się zrelaksować, śpiąc wystarczająco. Ale oprócz tego, są jeszcze inne rzeczy, które musimy zrobić, aby promować ich wzrost mięśni i zapewnić, że ich mięśnie są dobrze rozciągnięte i rosną.
Oto siedem rzeczy, które powinieneś robić każdego dnia w domu, aby pomóc podnieść silną ludzką istotę, z siłą mięśni!
1. Daj swojemu dziecku trochę czasu "Tummy"
Jest to jedna z najczęstszych rekomendacji dla nowych matek, a zarazem najbardziej efektywna. Co to jest czas brzucha i jak możesz dać to dziecku? Po prostu musisz położyć niemowlę na brzuchu, oczywiście będąc nadzorowanym. Pomoże to mięśniom głowy, szyi i ramion dziecka uzyskać wystarczającą ilość ruchu. Jeśli twoje dziecko jest zawsze na plecach lub śpi w łóżku, które nie jest odpowiednie dla niemowląt, może rozwinąć płaskie miejsce na głowie. Wypróbuj łóżeczko dziecięce lub łóżeczko dziecięce, które ma mocną podstawę, aby zapewnić odpowiednie wsparcie mięśniom pleców. I tak, upewnij się, że Twoje dziecko każdego dnia będzie dostawać brzuch zarówno Tobie, jak i Tacie! Oto kilka doskonałych pomysłów, które możesz wykorzystać, aby dać dziecku czas na brzuszek, a także dobrze się bawić.
2. Podnieś głowę swojego dziecka
Aby twoje mięśnie głowy dziecka rozwijały się prawidłowo, każdego dnia potrzebuje pewnego uniesienia okolicy głowy. Możesz to zrobić, ustawiając dziecko w pozycji pionowej blisko ramienia. W tej pozycji dziecko może podnieść głowę na krótki czas. Oczywiste jest, że niezwykle ważne jest zapewnienie dziecku wsparcia w tym zakresie. Powinieneś podnieść dziecko wzdłuż jego pleców, aby uniknąć ciągnięcia wstecznego.
3. Ćwicz odciąganie palców
Ta aktywność koncentruje się na mięśniach dłoni i dłoni. Oto, co musisz zrobić: Ułóż dziecko leżące na łóżku z plecami na łóżku. Następnie postaw przed nim dwa palce. Kiedy trzyma palce, spróbuj delikatnie je odsunąć. Im bardziej spróbujesz odsunąć palce, tym bardziej będzie starał się trzymać go mocno! To dobre ćwiczenie dla zwiększenia koordynacji mięśni oczu i dłoni.
4. Karm swoje dziecko tymi pokarmami dla silniejszych mięśni
Jeśli wprowadziłeś dziecko do ciała stałego lub półpłynnego, powinieneś zacząć wprowadzać do jego diety pokarmy, które pomagają zmniejszyć napięcie mięśni. Niektóre dzieci mają naturalnie niskie napięcie mięśniowe, co może utrudniać ich rozwój motoryczny. Możesz to naprawić, wprowadzając pokarmy bogate w białko, witaminę C i D oraz wapń. Niektóre dobre opcje to: mleko, brokuły, warzywa liściaste i jajka.
5. Wykonaj "ćwiczenie rowerowe"
Ta jest nie tylko żrąca dla siły mięśni, ale jest także znana z tego, że dziecko jest szczęśliwe! Możesz wykonać to ćwiczenie, kładąc dziecko na plecach i delikatnie trzymając jego kostki. Powoli przesuwaj nogi w kolistym ruchu, jakby pedałował jego rower. Po kilku rundach przestańcie, klaskajcie i chwalcie swoje dziecko. Upewnij się, że jeździsz na tym rowerze każdego dnia; może być dużo zabawy!
6. Pociągnij swoje dziecko w pozycji siedzącej
Kiedy Twoje dziecko zaczyna się uczyć, aby się przewrócić, wiesz, że wkrótce będzie siedział, stojąc i chodząc! Ale do tego mięśnie rąk i pleców muszą stać się silne. Możesz to zrobić, po prostu trzymając przedramiona swojego dziecka i podciągając go stopniowo do pozycji siedzącej. Upewnij się, że utrzymujesz jego plecy w pozycji pionowej. Możesz teraz użyć wygodnej i bezpiecznej dla dziecka poduszki. Następnie stopniowo odłóż dziecko na ziemię. Możesz zrobić to trzy do czterech razy w jednym odcinku. Świetnie sprawi, że jego mięśnie będą elastyczne, ponieważ powoli uczy się siedzieć i stać.
7. Pomóż swojemu dziecku przy pomocy palców u nogi i ucha
Jeśli twoje dziecko nie nauczy się koordynować ruchów swoich mięśni, jego wzrost mięśni może być powolny. Możesz nauczyć go, jak uzyskać równowagę między palcami, ustawiając dziecko na plecach i utrzymując nogę w pozycji wyprostowanej. Delikatnie unieś prawy duży palec u nogi do lewego ucha dziecka, a następnie przywróć go do pierwotnej pozycji. Następnie przenieś lewy palec do prawego ucha. Powtórz to ćwiczenie około cztery razy za jednym razem, a następnie daj dziecku przerwę. Wkrótce zaczniesz dostrzegać wyniki.
Podobnie jak prawidłowe odżywianie i ćwiczenia pomagają dorosłemu organizmowi, podobnie odżywianie i ćwiczenia pomagają budować silne mięśnie i poprawiać rozwój motoryczny u niemowląt. Dzięki tym zajęciom możesz także spędzić czas z niemowlęciem w bardzo dobrej jakości, pomagając więź jeszcze więcej.
Tak więc, jeśli kończyny twojego malucha stają się sztywne po długim drzemki lub wydają się trochę słabe, teraz wiesz, co zrobić, aby pomóc dziecku rozluźnić się i zrelaksować!