6 Niezdrowe napoje Twoje dziecko nie powinno mieć - podaruj je tym napojom!
Jeśli chodzi o zdrową żywność dla dzieci, bardzo ostrożnie podchodzimy do tego, co jest dla nich dobre, a co nie. Zawsze staramy się, aby nasze dziecko rozwijało zdrowe nawyki żywieniowe. Ale wraz z właściwym jedzeniem ważne są również odpowiednie napoje. Musimy omijać następujące napoje dla naszych dzieci, ponieważ mogą one być kuszące, a czasem nawet tradycyjne, ale okazały się szkodliwe!
Jeśli Twoje dziecko zaczęło spożywać ciała stałe lub półstałe, możesz również wprowadzić go do płynów innych niż jego ulubione mleko! Ale robiąc to, pamiętajcie, aby unikać tych niebezpiecznych wyborów w przypadku napojów, które mogą prowadzić do problemów zdrowotnych u niemowląt:
1. Woda
Zanim się zdziwisz i potrząśniesz głową, oto fakt: woda jest rzeczywiście szkodliwa, ale tylko dla dzieci poniżej szóstego miesiąca życia . W tej chwili potrzebują tylko mleka, mleka matki lub mleka modyfikowanego. Jeśli dziecko pije za dużo wody, może rozwinąć stan zwany zatruciem wodą. Tutaj woda rozcieńcza sód w ciele, co zaburza równowagę elektrolitową. Może to spowodować obrzęk tkanek, a nawet prowadzić do drgawek!
Pamiętaj, że po tym, jak Twoje dziecko jest starsze, nie ma substytutu wody, bez względu na to, ile mleka lub soków dziecko pije. Woda jest najlepszym źródłem nawodnienia, ponieważ jest wolna od kalorii i wyrabia nawyk picia bezcukrowego, niskokalorycznego napoju, aby ugasić pragnienie.
2. Sok owocowy
Soki owocowe mają wysoką zawartość cukru i bardzo małą ilość błonnika. Niemowlęta nie potrzebują dodatkowego cukru, ale wymagają błonnika. Zawsze lepiej jest karmić dziecko owocem zamiast dawać sok. Tak, od czasu do czasu możesz podać dziecku sok owocowy w domu.
Wskazówka zdrowotna: Wymieszaj sok z kilkoma warzywami i odrobiną wody w blenderze zamiast w sokowirówce. Pomoże to zachować włókno w soku!
3. Napoje bezalkoholowe
Napoje bezalkoholowe i napoje energetyczne mają wysoką zawartość cukru i nie zawierają żadnych składników odżywczych. Nie są dobre dla niemowląt i należy ich unikać, ponieważ zastępują inne napoje i pokarmy odżywiające dziecko. Mogą również prowadzić do próchnicy i przyrostu masy ciała.
4. Mleko aromatyzowane
Mleko smakowe ma również bardzo wysoką zawartość cukru. Zawsze lepiej jest przedstawiać dzieciom zwykłe mleko, aby nauczyć się zdrowych nawyków żywieniowych i nie lubić smakowego mleka. Aby cieszyć się zdrowymi napojami, ważne jest, aby jeść zdrowo, dlatego lepiej jest zachęcać do prostego i pożywnego wyboru w przeciwieństwie do sztucznych smaków, już od najmłodszych lat.
5. Napoje z kofeiną
Na koniec należy unikać picia kofeiny, np. Herbaty lub kawy lub innych napojów dostępnych na rynku dla Twojego dziecka. Niektóre matki czasami dodają herbatę do butelki dla dziecka, aby podgrzać jego mleko. Ale garbniki obecne w herbacie uniemożliwiają dziecku wchłanianie żelaza, bardzo ważnego składnika odżywczego w tym wieku, w jego jedzeniu.
6. Napoje z miodem
To znowu jest szkodliwe tylko dla dzieci w wieku poniżej roku, ponieważ istnieje ryzyko rzadkiego zatrucia pokarmowego zwanego zatruciem przez niemowlę. Należy całkowicie unikać napojów dla swojego dziecka (lub nawet jedzenia), które są słodzone przy użyciu miodu. Po starszym dziecku ryzyko to jest wyeliminowane.
Więc, jakie napoje są zdrowe dla dzieci?
Teraz, gdy przekreśliłyśmy niezdrowe napoje, jak powinieneś wybrać zdrowe płyny dla swojego dziecka? Zdrowe napoje stanowią ważną część diety dziecka, dodając wiele składników odżywczych wraz z jedzeniem. Płyny pomagają utrzymać ich nawodnienie, co z kolei napędza ich wzrost. Oto lista napojów, które można podawać dzieciom zgodnie z ich przedziałem wiekowym.
Zdrowe napoje dla dzieci poniżej 6 miesiąca życia
Dzieci poniżej szóstego miesiąca życia powinny karmić się wyłącznie mlekiem matki i / lub mlekiem dla niemowląt. To jest jedyne pożywienie, które otrzymują po sześciu miesiącach od urodzenia. Dzieci karmione mieszankami mogą mieć odrobinę wody 3-4 razy dziennie po omówieniu tego z lekarzem, ponieważ niektóre dzieci mogą cierpieć na zaparcia i problemy z trawieniem, gdy na receptę.
Zdrowe napoje dla dzieci powyżej 6 miesięcy
Mleko matki i formuła muszą być kontynuowane również po sześciu miesiącach. Ale wraz z mlekiem dzieciom należy podawać gotowaną i schłodzoną wodę. Daje to dziecku trochę dodatkowego płynu, zapobiega odwodnieniu i promuje lepsze trawienie, ponieważ zaczyna jeść również pokarmy stałe. Żadnego innego napoju innego niż mleko matki, woda i mieszanka nie należy podawać przed upływem 12 miesięcy, ponieważ mogłoby to uniemożliwić dziecku uzyskanie wystarczającej ilości karmienia piersią.
Po upływie 12 miesięcy niemowlęta mogą otrzymać pełnotłuste mleko krowie. Mogą one otrzymać te witaminy rozpuszczalne w tłuszczach i obecne tylko w pełnotłustym mleku. Ewentualnie można również podać dzieci:
- Pełnotłuste mleko sojowe
- Mleko na bazie roślin, takie jak migdał
- Mleko owsiane
- Mleko ryżowe
Pamiętaj, że mleko i woda należą do najzdrowszych płynów dla Twojego dziecka, w zależności od jego wieku. Zacznij zachęcać go, by zakochał się w tych napojach tak wcześnie, jak to tylko możliwe, aby powstrzymać ich od dorastania do wybrednego zjadacza!
Źródło : //www.esentai-gourmet.kz/