Prawda o traumie porodowej
uraz porodowy
Uraz porodowy może dotknąć każdą kobietę, która urodziła. Mimo że jest doświadczana przez wiele kobiet, większość kobiet nie mówi o tym, a wiele osób może nawet nie wiedzieć, że je mają. Ta cisza nie pomaga kobietom przejść przez traumę.
Co to jest trauma porodowa?
Uraz urazu jest normalną reakcją na zdarzenia w porodzie i porodzie, które postrzegasz jako przerażające, niekontrolowane, bezradne lub bolesne. Uraz urazu może wynikać z ciąży, porodu, a nawet w okresie poporodowym. Odpowiedzią może być intensywny lęk, bezradność lub przerażenie. Czasami zdarzenia wywołują wspomnienia wcześniejszej traumy, które pozostają nierozwiązane.
Objawy mogą nie pojawić się przez wiele miesięcy po urodzeniu, a nawet później, kiedy planujesz narodziny kolejnego dziecka.
Skąd mam wiedzieć, czy mam traumę narodzin?
Objawy traumy urodzeniowej są liczne i zróżnicowane. Wspólnym tematem jest to, że trauma przeszkadza w czerpaniu przyjemności z codziennego życia. Problemy z urazem mogą pojawić się w różnych momentach, a następnie całkowicie zniknąć. Niektóre kobiety doświadczają:
- retrospekcje wydarzenia i nagłe, żywe wspomnienia. Zazwyczaj czujesz się zaniepokojony, zaniepokojony lub panikowany, gdy jesteś wystawiony na rzeczy przypominające ci wydarzenie
- unikanie wszystkiego, co przypomina ci wydarzenie. Niektóre kobiety nigdy nie mówią o swoich porodach lub unikają szpitali. W przeciwieństwie do innych kobiet przez cały czas mówi się o traumie narodzin; to jest ich sposób wyrażania ekstremalnego bólu, gniewu i strachu.
- możesz również doświadczyć emocji, takich jak gniew, drażliwość i nadmierna czujność (cały czas czujesz się skrępowany lub czujny)
- koszmary narodzin
- reakcje fizjologiczne, gdy jesteś narażony na zdarzenia przypominające traumatyczne zdarzenie, takie jak ataki paniki, pocenie się i kołatanie serca
- zdrętwiałe emocje.
Co to powoduje?
Większość przyczyn urazu porodowego może być uniknięta lub znacznie zmniejszona przez osoby opiekujące się kobietą, poprzez proste środki, takie jak zrozumienie potrzeb i oczekiwań kobiety oraz zapewnienie wrażliwej opieki w odpowiedzi. Tutaj ciągłość programów opieki oferowanej przez położne naprawdę przynosi korzyści kobietom.
Wyjaśnienia należy podać przed rozpoczęciem interwencji, a abyś czuł się szanowany i bezpieczny, musisz uzyskać pozwolenie przed rozpoczęciem leczenia, procedury lub badania. Kobiety również mają do odegrania rolę w jasnym komunikowaniu swoich potrzeb i oczekiwań wobec opiekunów. Jednym ze sposobów, aby to zrobić, jest plan porodu.
Nie ma standardowej przyczyny urazu porodowego. Niektóre doświadczenia, które mogą skutkować traumą porodową, obejmują:
- traumatyczne porody - np. nacięcie krocza, cesarskie cięcie, kleszcze, dziecko, które zostało ranne podczas porodu
- sytuacje awaryjne, w tym cięcie cesarskie
- brak uśmierzania bólu, gdy zażądano ulgi w bólu
- bezosobowe leczenie
- utrata kontroli nad doświadczeniem lub poczucie, że twoje życzenia nie zostały uszanowane
- pod opieką nieznajomych
- procedury inwazyjne, takie jak badania pochwy, nacięcie krocza, szwy
- oddzielenie od twojego dziecka
- uczucia utraty kontroli - np. indukcja, której nie chcesz, cesarskie cięcie dziecka w klatce piersiowej, gdy chcesz porodu
- procedury inwazyjne bez wyjaśnienia lub zgody
- podawanie lub szycie kleszczy bez odpowiedniego uśmierzenia bólu
- krwotok poporodowy.
Możliwości leczenia urazów porodowych
Podczas drogi do wyzdrowienia będziesz potrzebować kilku pomocników po drodze. Zaufany przyjaciel lub krewny może pomóc ogromnie - ktoś, kto zna cię dobrze, rozumie, jak to jest być tobą i kto cię akceptuje. Muszą być empatyczne i nie oceniać.
Niektóre kobiety widzą profesjonalistów, takich jak psycholodzy i położne, aby pomóc im wrócić do zdrowia. Psychologowie są wykształceni, aby zapewnić terapię osobom, które doświadczyły traumy i zapewniają doskonałe usługi tak długo, jak ich potrzebujesz. Niezależne położne zazwyczaj uczyły się poradnictwa jako części swojej edukacji i mają dodatkowy bonus wiedzy na temat ciąży i porodu.
Rodzina i przyjaciele również mogą pomóc - na przykład ktoś może opiekować się dzieckiem, podczas gdy ty śpisz lub spędzasz czas z dzieckiem. Niektóre kobiety lubią rozmawiać z innymi kobietami, które doznały traumy porodowej, ponieważ pomaga im to zobaczyć, że nie są same. Dzielenie się doświadczeniami jest bardzo uzdrawiające i pozwala uzyskać perspektywę i potwierdzenie tego, co się wydarzyło.
W tych czasach łatwo zapomnieć o zajęciu się sobą. Pamiętaj o dobrym jedzeniu i codziennych ćwiczeniach. Ograniczyć kofeinę, cukier i sól, a następnie włożyć do warzyw, owoców i całych ziaren, równoważąc to z rybami, kurczakiem, jajami, orzechami i nasionami.
Naturalne terapie mogą wiele pomóc - terapie, takie jak joga, masaż, refleksologia, aromaterapia, homeopatia, naturopatia i joga.
Journaling to świetne ćwiczenie; niektóre kobiety też rysują. Daje to dodatkową korzyść z możliwości użycia koloru i działania "lewego mózgu" do wyrażania siebie. Kiedy piszesz, możesz chcieć nagrać swoją historię narodzin. Niektóre kobiety piszą to kilka razy. Możesz napisać swoją historię narodzin z twojej perspektywy, następnie z perspektywy twojego dziecka, partnera, położnej lub lekarza i tak dalej. Kiedy piszesz o swoim doświadczeniu, zwracaj uwagę na wszelkie uczucia, które wymyślasz podczas pisania. Zwróć uwagę, jak pisanie sprawia, że czujesz się w swoim ciele. Gdy napiszesz swoją historię, możesz zacząć bardziej precyzyjnie odkrywać, z którymi zdarzeniami szczególnie trudno sobie poradzić.
Czytaj książki lub artykuły na temat urazów porodowych.
Niektóre kobiety również lubią pisać list do swoich opiekunów (nie ma potrzeby, aby je publikować), ponieważ pomaga im to w bezpiecznym wyrażaniu emocji. Inne kobiety rozważają możliwość złożenia oficjalnej skargi do szpitala lub Komisji ds. Skarg w służbie zdrowia.
Inną opcją jest uzyskanie kopii dokumentacji medycznej. Wystarczy skontaktować się ze szpitalnym rejestrem medycznym lub przedstawicielem pacjenta (może być wymagana opłata za tę usługę). Gdy masz już kopię, dobrze jest przejrzeć swój zapis u specjalisty, na przykład lekarza pierwszego kontaktu, położnej lub ginekologa, który może zinterpretować wszystkie "medyczne przemówienia" i pomóc w zrozumieniu notatek. To ćwiczenie może przejść długą drogę, by odpowiedzieć na pytanie "dlaczego?" dla Was.
Na końcu
Wszystkie kobiety, które doznały traumy porodowej, mają pozytywny koniec. Rozwój osobisty, jaki daje ci to wydarzenie, wgląd w twoje wartości i wierzenia oraz podróż do uzdrowienia są bardzo pozytywnymi rezultatami, które mogą pomóc ci we wszystkim podążać naprzód we wszystkich aspektach życia.
Porady dla kobiet w ciąży
Co więc możesz zrobić, aby uniknąć traumy porodowej? Jest wiele rzeczy, które możesz wypróbować:
- Bądź stanowczy o swoich potrzebach. Jeśli chcesz, zmień swojego opiekuna; Zapytaj o pomoc; badaj swoje możliwości z wielu różnych źródeł.
- Sprawdź, jakiego rodzaju doświadczasz narodzin, a potem zdecyduj się na znalezienie opiekuna, który pomoże Ci to osiągnąć.
- Napisz plan narodzin, aby twoi opiekunowie wiedzieli o twoich preferencjach.
- Rozważ poród domowy, ponieważ pozwoli ci to na większą kontrolę nad doświadczeniem.
- Uzyskaj pomoc wcześniej, jeśli jej potrzebujesz.
- Zastanów się, czego potrzebujesz, aby czuć się bezpiecznie podczas ciąży, porodu i porodu.
Melissa Maimann jest zarejestrowaną położną. Prowadzi grupy dla kobiet w Sydney, które przeżyły traumę porodową.
Możesz rozmawiać z innymi matkami na forach.