6 Nawyków, które musisz rozwinąć, aby pozwolić na działanie magii jogi
Wszyscy jesteście naładowani praktyką jogi i już zaczęliście marzyć o świecie dobra, który zrobi waszemu ciału. Twój mężulek i dzieci też są podekscytowani. Cóż, podczas gdy joga jest zdecydowanie świetna dla dobrego zdrowia, twoje wysiłki zostaną zmarnowane, jeśli nie będziesz przestrzegać nawyków dla zdrowego stylu życia!
Joga to starożytna forma ćwiczeń, która buduje zarówno odporność fizyczną, jak i psychiczną. Jednak jodze musi towarzyszyć kilka podstawowych nawyków w codziennym życiu. Nie będzie na przykład tracić snu ani pożywnego jedzenia i oczekiwać, że joga zdziała cuda! Jeśli nie podążasz za tymi nawykami już dziś, weź je dzisiaj i pomóż im w jodze, abyś był niesamowity.
Jak żyć życiem jogi
1. Jedz dietę jogiczną
Jaki jest plan diety jogi? Cóż, taki zdrowy, pożywny i zrównoważony wszystkimi ważnymi witaminami, minerałami i białkami! Obejmują dużo owoców w posiłkach, pełnoziarniste, takie jak owies, herbata ziołowa i świeże warzywa. Musisz powstrzymać się od przetworzonej i sztucznej żywności, za dużo soli i alkoholu. Zdrowa płyta przekłada się na zdrowe ciało.
2. Zachowaj swoje duchy pod kątem nieba
Monotonia codziennego życia w połączeniu z obowiązkami domowymi i obowiązkami małżeńskimi, które musisz zrobić, może czasami doprowadzić do upadku. Joga pomoże ci zbudować silniejszy umysł, ale tylko wtedy, gdy po raz pierwszy nauczysz się omijać depresanty. Połącz się jeszcze bardziej ze swoim mężem, rób częste przerwy i żyj każdego dnia, aby być szczęśliwym.
3. Sen, kochanie, sen
To nie tylko Twoje dziecko potrzebuje dużo snu! Zdrowe nawyki snu są absolutnie niezbędne dla ciała, które jest dostosowane do jogi. Jedną z najlepszych porad jogi jest spędzenie co najmniej 7 godzin snu; uzupełnić dzienną drzemkę, jeśli musisz. Zjedz wczesną kolację i upewnij się, że nie ćwiczysz zbyt blisko swojego czasu. Gdy osiągniesz dobry sen, łatwiej będzie też obudzić się każdego ranka.
4. Powoli
Jako mama, nie masz czasu na odpoczynek i przeskakujesz z jednej chorej na drugą w nieskończoność. Przestań śpieszyć się cały czas i poproś innych o pomoc, jeśli musisz. Joga będzie mogła dać ci uznany wewnętrzny spokój tylko wtedy, gdy nauczysz się łatwiej robić rzeczy. Przestań żyć tak, jakby w Twojej szafie była ciągła bomba zegarowa!
5. Chuck Negatywne związki
Możesz zrobić znacznie lepiej bez kobiety, która kiedyś była przyjacielem, ale teraz czuje się jak ciężar, sąsiad, który plotkuje złe wieści o wszystkich i koledze, który dba o politykę biura. Joga wymaga od ciebie dystansu do wszelkiego rodzaju negatywnej energii. Staraj się być w pozytywnym towarzystwie i spędzać wolny czas tylko z ludźmi, którzy cię uszczęśliwią. To najlepszy sposób na przyjęcie stylu życia joginów!
6. Weź czas na relaks
Jeśli pracowity dzień nie pozostawia ci czasu na wypoczynek, to jest to gorsza wiadomość, niż możesz sobie wyobrazić. Konieczne jest, abyś poświęcił trochę czasu na przeczytanie dobrej książki, posłuchanie muzyki lub pomalowanie kilku ruchów. Poświęć czas na skupienie się na tym, co kochasz najlepiej - i może to być każde hobby od ogrodnictwa po rzeźbę. Joga wzywa do koncentracji, a to może nastąpić jedynie poprzez skupienie.
Jeśli planujesz rozpocząć jogę, najpierw upewnij się, że masz dietę i nawyki jogi. Z pewnością będzie to wymagało czasu dla siebie, ale hej, zasługujesz na to! Niech te zdrowe nawyki przygotowują twój umysł i ciało, aby w pełni objąć dobroć jogi.