5 sposobów na odpoczynek podczas próby dotarcia
Robienie dziecka nie zawsze jest łatwe. Może to być bardzo stresujące, zwłaszcza gdy przez chwilę bezskutecznie próbowałaś sobie wyobrazić. Czy to się do ciebie zbliża? Dzięki Bogu jest kilka sposobów na rozładowanie stresu podczas próby poczęcia.
Stres związany z robieniem dziecka może zniszczyć twój mózg i prześladować cię milionem różnych myśli - każda bardziej stresująca niż druga. Odetchnij trochę i spójrz na kompilację sugestii, które pomogą ci się zrelaksować podczas tej podróży.
5 porad dotyczących radzenia sobie ze stresem podczas próby zajścia w ciążę
1. De-bałagania
Możesz skupić swoją uwagę na odpędzaniu swojego życia. Nie, to nie znaczy, że tylko myślisz, ale nie wdrażasz strategii. Pomyśl o rzeczach, które muszą iść - może to być wszystko, od złego nawyku do obsesji. Postaraj się zrównoważyć dobrą rutynę, aby pozostać bez stresu. Kiedy posortujesz rzeczy, nie będziesz wywierać niepotrzebnego nacisku na siebie, aby począć.
2. Sięgnij
Przyjaciel lub członek rodziny może ci pomóc w tej fazie. Możesz również zapisywać rzeczy w dzienniku. Rozmowa z bliskim przyjacielem może pomóc w procesie odprężania. Możesz jednak nie chcieć wybrać przyjaciela, który zachęca cię do "ruminacji". Wybierz kogoś, kto jest dobrym słuchaczem i da ci solidną radę. On lub ona nie powinien bać się mówić ci prawdy o sobie. Regularne rozmowy mogą pomóc złagodzić presję. Jest to jeden ze sposobów, w jaki możesz się zrelaksować, próbując począć.
3. Wyjdź trochę
Przebywanie w domu i szorowanie nie przyniesie Ci żadnych korzyści. Wyjdź trochę. Zauważysz zmianę nastroju. W rzeczywistości spędzanie czasu poza domem wiąże się z niższymi wskaźnikami lęku i depresji. Poproś mężulek, aby towarzyszył Ci podczas joggingu. Idź i złap coś lub spotkaj się z przyjaciółmi, którzy podnoszą na duchu. Kiedy twój umysł jest zajęty, zapomnisz o próbach poczęcia, ale nie o ciąży.
4. Bądź pozytywny
Musisz wychować pozytywne nastawienie, jeśli chcesz wyjść z kryzysu płodności. Unikaj myślenia negatywnie. Pomoże to poprawić twoje spojrzenie na życie. Słuchaj inspirującej muzyki lub czytaj pozytywne książki. Pozostań pozytywny, ilekroć omawiasz swoje plany poczęcia. Kiedy przyjmujesz pozytywny pogląd na życie, przejawia się on również w twoim życiu.
5. Podnieś to
Nie zapomnij o swoim mężu. On jest tym, który pomoże ci począć. Poczujesz się lepiej, kiedy raz w tygodniu będziesz grał w małą grę wstępną. A seks? Tak, miej dużo seksu bez myśli. Seks redukuje stres i pomoże Ci oderwać się od presji "wyobrazić sobie". Jeśli jesteś w swoim cyklu, nie martw się o to. Nie pozwól, aby twoje życie seksualne cierpiało. Jest to jedna z najlepszych wskazówek dotyczących radzenia sobie ze stresem u niepłodnych kobiet.
Musisz się wycofać i cieszyć się "ja-czasem" podczas okresu owulacji i ciąży. Nie stresuj się nad wszystkim. Poproś mężulek, aby pomógł ci w domu. Niewielkie dodatkowe wsparcie nie zaszkodzi. Poświęcaj czas z ludźmi, którzy kochają i troszczą się o Ciebie.