5 porad, aby zwiększyć swoje szanse na zajście w ciążę
Jeśli próbujesz od miesięcy i zaczynasz zastanawiać się, jak szybciej zajść w ciążę, zastanów się nad tymi pięcioma wskazówkami i sprawdź, jak mogą wpływać na twoje szanse na zajście w ciążę.
1. Zdrowa dieta
Oczywiste jest, że zdrowa dieta jest kluczem do zdrowego życia. To samo dotyczy poczęcia. Ciało, które ma silną podaż składników odżywczych, witamin i minerałów, których potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania, zapewni optymalną płodność. Zdrowa dieta nie tylko poprawi płodność, ale także zwiększy prawdopodobieństwo utrzymania zdrowej masy ciała - kolejny ogromny czynnik sukcesu w poczęciu. Postępuj zgodnie z naszymi najlepszymi wytycznymi dietetycznymi, aby dowiedzieć się, co powinieneś jeść, aby zwiększyć szanse na zajście w ciążę.
2. Rzuć palenie
Palenie jest powszechnie znane jako problematyczne w czasie ciąży, ale czy wiesz, że może to również wpłynąć na płodność? Tak, może. Według niektórych kont, palenie może zmniejszyć płodność o 40%! Zwiększ szanse zajścia w ciążę, rzucając palenie przed próbą zajścia w ciążę. Możesz zajść w ciążę szybciej niż się spodziewasz! Jeśli jesteś palaczem, który ma problemy z poczęciem, rzucenie palenia może być odpowiedzią, której szukasz.
3. Porzuć alkohol
Tak jak zbyt dużo alkoholu może zaszkodzić rozwijającemu się płodowi, może również wpłynąć na płodność. I to nie tylko kobiety. Nadmierne spożycie alkoholu może również wpływać na liczbę plemników. Dlatego zróbcie wspólny wysiłek, aby zmniejszyć spożycie alkoholu w miesiącach rodzenia dzieci. Postępuj zgodnie ze wskazówkami zdrowego spożywania alkoholu, aby zajść w ciążę wcześniej.
4. Dopasuj się
Zdrowe ciało to ciało przyjazne dziecku. Znajdź czas na podniesienie poziomu ćwiczeń i pomóż swojemu ciału stać się silnymi i na tyle sprawnymi, aby nosić dziecko. Nie musisz skakać do ścisłego programu ćwiczeń, aby zwiększyć szanse na zajście w ciążę. Coś tak prostego jak dodanie przerwy na przerwę obiadową może pomóc ci zadbać o formę. Dobra rutyna fitness stanie się jeszcze ważniejsza, gdy będziesz rodzicem i będziesz potrzebować środka zmniejszającego stres lub nadążać za zajętym dzieckiem. Równie dobrze możesz zacząć już teraz!
5. Wypróbuj nowe pozycje
W opowieściach starych żon może być lub nie być prawdą o pozycjach, które zwiększają szanse zajścia w ciążę, ale wypróbowanie kilku nie jest bolesne! Wiele par, które miały problemy z poczęciem, czuje się zestresowanych i poddanych presji za każdym razem, gdy odbywają stosunek. Nowe pozycje mogą zmienić twoją rutynę poczęcia, co może odwrócić uwagę od celu, jakim jest zrobienie dziecka. Spraw, by seks znów był zabawny i ponownie połącz się ze swoim partnerem, wypróbowując kilka z tych pozycji seksualnych, a może nawet zapomnisz o próbach zajścia w ciążę na chwilę!