5 rzeczy, które chronią cię przed utratą wagi!
Utrata tkanki tłuszczowej jest trudna, ale ćwiczenie sprawia, że jest to możliwe. Jednakże, jeśli regularnie ćwiczysz, ale nie tracisz wagi, możesz być winny robienia rzeczy, których nie powinieneś!
Zmniejszenie tłuszczu to ciężka praca. W rzeczywistości wiele osób zastanawia się, dlaczego pomimo tygodniowego wysiłku, wagę po prostu nie wydaje się iść. Czekać. A co jeśli przyczyniają się do tego pewne rzeczy, których nieświadomie robisz?
1. Wciąż obserwujesz łuski
Bądź cierpliwy. Utrata wagi wymaga czasu i nie można jej wykonać szybko. Im częściej sprawdzasz wagi, tym wolniej tracisz na wadze. Możesz także stracić zainteresowanie swoim planem fitness!
Co powinieneś zrobić : Miej wiarę w siebie i poświęć czas. Złóż obietnicę, że będziesz sprawdzać wagę co dwa tygodnie lub trzy tygodnie, a nie co kilka dni!
2. Możesz oszukiwać!
Jeśli pilnie ćwiczysz, ale nie tracisz wagi, możesz świadomie lub nieświadomie skradać dodatkowe kalorie z tabliczki czekolady, plasterek ciasta lub kilka paczek chipsów. Zdrowe odżywianie i oddawanie się smakołykom w umiarkowany sposób jest jedynym sposobem na osiągnięcie celu.
Co powinieneś zrobić : Wybierz plan diety, który jest realistyczny, ale jednocześnie skuteczny
3. Twój styl życia może być przeszkodą
Innym możliwym powodem, dla którego ćwiczysz, ale nie tracisz wagi, jest twój styl życia. Dzisiaj wielu z nas prowadzi zaawansowane technologicznie style życia, które są niestety dość osiadłe. Może to prowadzić do zaburzeń takich jak otyłość, problemy z ciśnieniem krwi, a nawet cukrzyca!
Co powinieneś zrobić: Kiedy chcesz dostać się na drugie lub trzecie piętro budynku windą, weź schody. Staraj się chodzić do sklepów zamiast jechać taksówką lub samochodem.
4. Ustawiłeś nierealne cele
Myśl o stracie 10 kilogramów w ciągu kilku miesięcy brzmi świetnie, ale musisz bardzo ciężko pracować i trzymać się ścisłej diety, aby to osiągnąć. Nie pytaj tylko siebie "dlaczego nie tracę na wadze?" ale wyznaczają realistyczne i osiągalne cele. Dedykowane wyzwanie fitness to świetny sposób, aby wprowadzić swoje ciało w rowek, a Twój abs będzie gotowy do stonowania - ale będziesz musiał nadążać za ciężką pracą.
Co powinieneś zrobić: Skorzystaj z tego prostego przewodnika, aby ustalić dla siebie cele odchudzania.
5. Nie masz systemu wsparcia
Podczas gdy starasz się osiągnąć swój cel utraty wagi, będziesz potrzebować pomocy i wsparcia ze strony rodziny i przyjaciół. Możesz odczuwać potrzebę pchnięcia czasami tylko po to, aby wyjść z łóżka godzinę wcześniej i założyć buty do biegania. A może po prostu potrzebujesz kogoś, kto powstrzyma cię od zjedzenia dużej miski lodów.
Co powinieneś zamiast tego zrobić: cokolwiek to jest, porozmawiaj z mężem, rodziną i przyjaciółmi i poproś ich, aby byli u twojego boku, podczas gdy ty starasz się schudnąć. Nawet twoje zwierzę może być świetnym systemem wsparcia i towarzyszem!
Z silną siłą woli i odpowiednim systemem wsparcia, nikt nie może powstrzymać cię przed osiągnięciem swoich marzeń. Trzymaj się diety, która daje ci wszystko, czego potrzebujesz. Jedz często małe porcje i traktuj się od czasu do czasu. Wkrótce zobaczycie zmianę w sobie!
Jeśli żadne z powyższych nie dotyczy ciebie, ale nadal nie możesz stracić na wadze, sprawdź listę 19 szokujących powodów, dla których nie jesteś w stanie zrzucić wagi. Który z nich dotyczy?