5 powodów, dla których ciąża to najtrudniejszy czas na obraz ciała
Byłem w ósmym miesiącu ciąży, mając parę dżinsów wielkości i robiąc matematykę: gdybym mógł stracić półtora funta tygodniowo przez 20 tygodni po porodzie, mógłbym wrócić do wagi sprzed ciąży (chociaż nawet nie była to moja ogólna "waga") wiosną, a być może latem znów będę w tych dżinsach. Tylko że do tego czasu miałbym dziecko, a moje życie nie byłoby już takie, jak planowałem. Ale nie o to myślałem w tej chwili, kiedy patrzyłem na te małe dżinsy. W tym momencie moja ciąża nie dotyczyła mojego dziecka, mojej rodziny, związku lub jakiejkolwiek innej części mojego życia - chodziło o mnie i moje ciało, i musiałem szybko opracować plan, który spowodował zmiany ciało jest mniej przerażające.
Dla kobiet, które żyły z problemami z obrazem ciała, ciąża może być niezwykle trudna. Dla mnie ktoś, kto pierwszy raz skończył dietę w wieku ośmiu lat (choć trwało to tylko dwie godziny, chęć zrzucenia wagi i niezadowolenie z mojego ciała były tak realne), ciąża zderzyła się z każdym uczuciem, które miałem o swoim ciele aż do ten punkt. Byłem pucołowatym dzieckiem, który dostał się do college'u, stracił na wadze głównie przez niezdrowe zachowanie, walczył z objadaniem się, był kompulsywnym ćwiczącym i nie mógł po prostu cieszyć się jedzeniem bez wykonywania obliczeń w mojej głowie, aby określić, ile czasu zajmie mu to kickbox .
Przyrost masy ciała podczas ciąży jest naturalny i konieczny. Ale kiedy już dorosłeś, by zrzucić wagę, a przynajmniej uniknąć jej zdobycia, "zdrowa" ciąża może postawić cię w panice. Nienawidziłem ważeń podczas mojej kontroli. "Zyskiwałem dobrze", ale wszystko, co mogłem myśleć, to to, że o wiele więcej funtów musiałbym stracić po narodzinach mojego dziecka. W ten sposób można zrobić zepsuty problem z obrazem ciała. Obserwowanie ekspansji mojego ciała przez ciążę nie było wygodne, szczególnie w pierwszych czterech miesiącach, kiedy wydawało mi się przybierać na wadze, ale mój brzuch jeszcze się nie "pokazywał". W końcu, gdy byłem w szóstym miesiącu i wyglądałem niezaprzeczalnie w ciąży, zacząłem skręcać za róg: Tak właśnie wyglądałem, ponieważ zamierzałem być czyjąś matką. Zdobycie tej wagi było najlepszą rzeczą, jaką mogłem teraz zrobić dla mojego dziecka. I czy nie było to ważniejsze od śledzenia obwodu moich ud?
Jestem wdzięczny, że ciąża trwa dziewięć miesięcy; Zajęło mi tak długo, aby nawet zacząć odnajdywać pokój i cel w moim ciele. I w pewnym sensie, przechodząc przez fizyczne zmiany ciąży, uciszałem obraz ciała w mojej głowie. Ale zanim zdążyłem ujrzeć światło ciężkości, odkryłem wiele powodów, dla których ciąża jest najtrudniejszym okresem dla obrazu ciała.
Twój związek z żywnością całkowicie się zmienia
Być może jest lepiej i ciężko pracujesz, aby jeść pożywne i unikać wszystkich rzeczy, o których mówisz, że nie powinieneś jeść, gdy jesteś w ciąży. Ale może przesadziłeś z kontrolowaniem dziennego spożycia kalorii, liczenia, mierzenia, śledzenia, martwienia się. Dopiero w wieku 30 lat byłem w stanie rozpoznać i odpowiednio zareagować na sygnały głodu mojego ciała. Spędziłem tak dużo czasu w przejadaniu się i nadmiernym ćwiczeniu, że właściwie nie rozumiałem roli, jaką jedzenie miało odgrywać w moim życiu. Nadużyłem tego, aby poczuć się spokojnym, bezpiecznym lub kochanym. Nie użyłem go do odżywienia i wzmocnienia mojego ciała.
Ciąża spowodowała zarówno negatywne, jak i pozytywne zmiany w związku z pożywieniem. Z drugiej strony, wróciłem do obsesyjnego zachowania śledzącego, tak jak robiłem to u nastolatków, gdy próbowałem schudnąć. Tylko tym razem, z desperacją starałem się upewnić, że nie przejadam się i nie udaje mi się odzyskać zdrowia mojego dziecka. Na szczęście miałem chill OB / GYN, który zapewniał mnie, że wszystko z umiarem (z wyjątkiem surowej ryby i niepasteryzowanego sera) było całkiem w porządku. Pozytywnie mówiąc, ciąża zmusiła mnie do rozsądnego zjadania, słuchając mojego ciała (i mojego dziecka, kiedy zażądała Mallomars) i jedząc odpowiednio.
Fraza "Jedzenie dla dwojga" sprawia, że jesteś szczególnie szalony
Zawsze byłem świadomy ilości jedzenia, które jadłem w miejscach publicznych. Jako prywatny żarłok chciałbym zachować skromne porcje podczas kolacji z przyjaciółmi i chłopakami, tylko po to, aby wypełnić luki (a potem trochę) przez pojemnik z zimnym makaronem. Kiedy zaszłam w ciążę, za każdym razem moja waga początkowa znajdowała się w "normalnym" zakresie dla mojego wzrostu. Ludzie zachęcali mnie, abym załadował się na kilka sekund i był bezwstydny na temat kęsa jedzenia na talerzu. Przez dziesięciolecia walczyłem o to, by wyglądać swobodnie po jedzeniu, nie chcąc tego tak bardzo, a teraz każdy posiłek grozi mi, że będzie konkursem z jedzeniem dla rozrywki dobrego towarzystwa. "Jedzenie dla dwojga" to nie tylko poważny umysł dla tych z nas, którzy zajmują się nieuporządkowanym jedzeniem, ale jest to niezdrowa, przestarzała maksyma.
Dosłownie nie możesz znaleźć rzeczy do noszenia
Nienawiść do tego, jak wyglądałem w ubraniach przed ciążą, doprowadziła do tego samego, gdy nadszedł czas, aby przejść do macierzyństwa. Nie chcąc wpuścić dużo pieniędzy na nową - i miejmy nadzieję, tymczasową - garderobę, kupiłem tylko kilka kluczowych elementów, aby przejść przez drugi, trzeci (i czwarty!) Semestr i utrzymać mnie przyzwoicie ubranego do mojej pracy biurowej. Podczas gdy imperium zwisa z rosnącego brzucha, to działa tylko dla kobiet, które są podekscytowane, aby pochwalić się tą częścią ciała. Jako ktoś, kto instynktownie wciągnął jej żołądek, była to wielka walka, by przedstawić to, co uważałem za najgorsze części mnie - cycki, tyłek, brzuch - w ubraniach, które je podkreślały. Ale gdy moja ciąża się rozwijała, a ja rosłem i rosłem, walka powoli się zmniejszała. Nie było ukrywania, że jestem w ciąży. Mógłbym wreszcie, z dumą, odczepić ten pasek i użyć wystających wnętrzności, by sprawić, że faceci wpadli mi w siedzenie w metrze (co było tylko trochę skuteczne).
Czujesz, że Twój wygląd jest jeszcze bardziej skrupulatny
Kobiety nadal są zawstydzane, publicznie i często, ze względu na wagę, jaką przybierają w czasie ciąży. Środowisko medyczne informuje, że kobiety w "zdrowym zakresie wagowym" zyskują od 25 do 35 funtów. Jest zrozumiałe, dlaczego istnieją wytyczne dotyczące przyrostu masy ciała, ale co, jeśli nasi lekarze i położne odkładają szalę? Dla tych z nas, którzy tak łatwo utrwalają się na liczbie - którzy czują się zdefiniowani przez naszą wagę - ciąża pogarsza ten niepokój. Czy nie możemy skupić się na jakości, a nie na ilości? Zamiast dawać nam limity wagowe, a może skupiamy się na wartości odżywczej tego, co sami karmimy, az kolei naszych przyszłych dzieci?
Masz ciężki czas akceptując swoje ciało Morphing
Ciąża może być solą w ranie, która jest negatywnym obrazem ciała. Jeśli nigdy nie polubiliśmy naszego rozmiaru, zanim zostaniemy zapukani, niezwykle trudno będzie zaakceptować zmiany w ciągu tych dziewięciu miesięcy. Dla mnie odkryłem mechanizm radzenia sobie ze świadomością, że porzuciłem własność mojego ciała wyłącznie w celu wychowania rozwijającego się płodu. Może nie spodobało mi się to, że moje uda i twarz rozszerzyły się wraz z brzuchem, ale to było w jakimś celu. Ta zmiana perspektywy pomogła mi skierować na siebie szkodliwe myśli, postrzegając siebie jako groteskę. (Aby być uczciwym, niektóre kobiety mogą czuć się jeszcze bardziej niekomfortowo z powodu tej myśli.) I kiedy kontynuowałem (z niezobowiązującą) ciążą, poczułem, że moje ciało w końcu osiąga swój potencjał. Przez te wszystkie lata walczyłem, by włożyć je w małe rozmiary, ale nigdy nie byłem bardziej dumny z mojego ciała, niż kiedy wyrosło dwóch zdrowych ludzi i udało mi się je wprowadzić do mojego życia.