31 tygodni w ciąży: czego można się spodziewać

Zawartość:

W tym artykule

• Wzrost Twojego dziecka w czasie ciąży - Tydzień 31
• Jaki jest rozmiar dziecka
• Wspólne zmiany ciała
• Objawy ciąży w 31 tygodniu
• Brzuch w 31 tygodniu ciąży
• 31 tygodni ultradźwięków
• Co zjeść?
• Wskazówki i pielęgnacja
• Co musisz kupić

Nie masz teraz zbyt wiele czasu, by poczekać, aż cały pakiet radości zawinie cię w ramiona. Jeśli masz jakieś pytania dotyczące swojego 31. tygodnia, możesz przeczytać i przygotować się na przyjęcie noworodka.

Wzrost Twojego dziecka w czasie ciąży - Tydzień 31

Do tego czasu rozwój mózgu twojego dziecka przebiega pełną parą. Miliardy synaps tworzą się między neuronami, wszystkie odbierają stałą informację od wszystkich pięciu zmysłów. Dziecko odbiera czas w łonie matki poprzez ćwiczenia ekspresji, oddychanie, pływanie w płynie owodniowym i ssanie kciuka. Twoje dziecko reaguje teraz na dźwięk twojego głosu, wykonując szereg kopnięć i ciosów, ale nie będzie wystarczająco ciężkie, aby spowodować poważny ból lub obrażenia. Niektóre dzieci czają się stale, więc bądźcie gotowi, by w nocy usłyszeli odgłos jego czknięć. Twój maluch ma w tym momencie w pełni funkcjonalne oczy, pozwalając mu reagować na światło. Ilości mięśni i tłuszczu na ciele są wyższe niż kiedykolwiek. Zauważysz też, że kołysze się na wszystkie melodie, które grasz dla niego.

Jaki jest rozmiar dziecka

W 31 tygodniu ciąży rozmiar dziecka jest mniej więcej taki sam, jak delikatny kokos. Ważąc około 1, 5 kg, dziecko mierzy ponad 40 cm od stóp do głów.

Wspólne zmiany ciała

Noszenie swojej małej dyni staje się coraz trudniejsze i cięższe w każdym tygodniu. W czasie ciąży wystąpią kolejne zmiany w ciele w wieku 31 tygodni.

• Trudności z oddychaniem

Gdy płód stale podnosi twoją macicę do góry, twoje płuca będą czuć się ciasno w kosmosie. To spowoduje, że będziesz przyjmował płytsze i rzadsze oddechy niż zwykle, ale na szczęście nie musisz martwić się swoim maleństwem, ponieważ dostaje on tlen przez łożysko. Jeśli regularnie wykonujesz cardio, czas trochę zwolnić. Przygotuj się na duszność, ponieważ ciśnienie w Twoich płucach zwiększy się tylko w nadchodzących miesiącach.

• Wydzielanie piersi

Twoje piersi będą produkować żółty płyn zwany siarką, czyli to, co dziecko będzie karmiło przez pierwsze trzy dni po urodzeniu.

• Złamanie paznokci

Do tej pory twoje włosy i paznokcie rosły szybciej, ale teraz Twoje paznokcie będą bardziej suche i łatwe do złamania z powodu hormonów. Podejmij środki ostrożności, utrzymując je na krótko.

• Skurcze Braxtona Hicksa

Te pseudo skurcze będą cię teraz nękać znacznie bardziej niż kiedykolwiek. Pozostawanie w stanie nawodnienia, a nie siedzenie lub leżenie w tych samych pozycjach pomoże złagodzić część tego dyskomfortu.

• Zwiększenie objętości krwi

Ze względu na ilość substancji odżywczych i tlenu, które są dostarczane do łożyska, masz około 50% więcej krwi niż normalnie.

Objawy ciąży w 31 tygodniu

W połowie trzeciego trymestru objawy ciąży będą tylko bardziej zróżnicowane i mniej znośne. Jednak pozostawanie świadomym wszelkich bólów lub dyskomfortu i poznanie ich rozwiązań pomoże ci szybko przejść przez nie.

• Ciągłe oddawanie moczu

Przygotuj się do biegu do łazienki znacznie częściej niż wcześniej. Nacisk na twój pęcherz nie da mu wystarczająco dużo miejsca, aby zebrać jak najwięcej moczu, jak wcześniej.

• Ból pleców

Waga Twojego dziecka wywiera nacisk na Twój kręgosłup, a także zmienia Twoją postawę. Twój brak równowagi może również prowadzić do niezdarności. Pamiętaj, aby regularnie się rozciągać i nauczyć się dobrych technik postury.

• Trudności ze snem

Nie jest to bezpośrednio spowodowane przez samą ciążę, ale występuje z powodu sumy innych współdziałających ze sobą czynników, takich jak skurcze, niestrawność, pobudzenie do oddania moczu lub po prostu niemożność znalezienia wygodnej pozycji do spania.

• Ból miednicy

Ból w miednicy może się zdarzyć z powodu rozszerzającej się macicy naciskającej na obręcz miednicy. To może być dość trudne do zniesienia, więc zwróć się do swojego lekarza lub fizjoterapeuty o kilka ćwiczeń, aby złagodzić ból.

Brzuch w 31 tygodniu ciąży

Na początku 31 tygodnia powinieneś być o 10-12 kg cięższy niż normalnie. Dodatkowa waga sprawi, że będziesz zbędny, ale nie ma powodu do zmartwień. Również około 30 cm od góry do dołu, twój brzuch jest prawdopodobnie rozciągnięty do punktu złamania, więc trzymaj trochę balsamu pod ręką.

31 tygodni ultradźwięków

Ultradźwięki powinny być teraz cotygodniową sprawą, więc lekarz może śledzić ciążę, szczególnie jeśli masz komplikacje, takie jak cukrzyca lub nosisz wiele dzieci. Badanie wykaże, że twoje dziecko jest już prawie całkowicie uformowane, w tym wszystkie jego narządy. Nadszedł czas, aby jądra małego chłopca zstąpiły do ​​moszny lub łechtaczki małej dziewczynki, aby się w pełni rozwinąć. Możesz również wykonać ultrasonografię 3D, która pokaże szczegółowe cechy twarzy i ciała dziecka.

Co zjeść?

Zdrowie Twojego dziecka zależy od diety, więc upewnij się, że otrzymujesz odpowiednie porcje białka, owoców, warzyw, pełnoziarnistych produktów i mleczarni. Zaleca się częstsze spożywanie mniejszych posiłków, aby złagodzić niestrawność i skurcze żołądka. Smażone, przetworzone i bogate w tłuszcz pokarmy powinny być unikane lub spożywać je tylko oszczędnie. Niektóre zmiany, które należy wprowadzić w 31. tygodniu karmienia w ciąży to:

• Witamina C i żelazo

Ponieważ Twój maluch zaczął wytwarzać własne komórki krwi, potrzebuje więcej żelaza w swojej diecie. Dodanie witaminy C pomoże lepiej wchłonąć żelazo. Jedz pokarmy, takie jak szpinak, owoce cytrusowe, ryby, chude mięso i zielone warzywa.

• Wapń

Wapń jest absolutnie niezbędny, ponieważ rozwijają się kości, chrząstki i paznokcie płodu. Ponadto, potrzebujesz również wapnia, aby utrzymać sprawność fizyczną. Spożywaj mleko, kapustę, szpinak, tofu, paneer i soję dla wapnia.

Chociaż twoje ciało potrzebuje zarówno żelaza, jak i wapnia, uważaj, aby nie spożywać obu suplementów razem, ponieważ wapń może blokować wchłanianie żelaza w organizmie. Możesz wziąć osobno suplementy w różnych porach dnia, aby tego uniknąć.

Wskazówki i pielęgnacja

Oto kilka wskazówek, które przydadzą się w tym momencie twojej ciąży:

Dos

• To właściwy czas, aby ubiegać się o przyjęcie do klasy prenatalnej. Trenerzy są dobrze przygotowani do radzenia sobie ze wszystkimi problemami związanymi z porodem, takimi jak leczenie bólu, odprężanie i opieka nad noworodkiem.
• Nie jest za wcześnie, aby spakować i przygotować torbę szpitalną.
• Zawsze pij co najmniej 2-3 litry wody dziennie, aby zachować świeżość i nawodnienie.
• Wykonaj ćwiczenia, takie jak Kegel, aby wzmocnić podłogę miednicy.

Nie zezwalaj

• Nie ignoruj ​​kopnięcia swojego dziecka. Badania wykazały, że poznanie modelu kopnięcia płodu wiąże się ze spadkiem urodzenia martwego dziecka.
• Nie zakładaj, że obrzęk twarzy ma związek z przybraniem na wadze. Może to być również objaw stanu przedrzucawkowego, dlatego należy natychmiast skontaktować się z lekarzem.

Co musisz kupić

Być może nadszedł czas, abyś pomyślał o tym, jak chcesz, aby twój pokój noworodka był udekorowany. Kup tyle ubrań macierzyńskich, aby przetrwać ciążę, ale nie zapomnij także o ubraniach po ciąży. Należy również rozważyć zakup sprzętu do karmienia, takiego jak biustonosze do karmienia, butelki i tak dalej. Jeśli kupujesz łóżeczko dla swojego dziecka, nie kupuj tych ze zderzakami iz pewnością nie trzymaj w nich poduszek, zabawek czy koców, ponieważ te przedmioty zwiększają ryzyko SIDS (zespół nagłej śmierci niemowląt). Rozważ także zakup wózka ogrodowego, abyś mógł zabrać dziecko ze sobą na świeże powietrze.

Ponieważ wkrótce nadejdzie termin dostawy, najlepiej będzie, jeśli będziesz przygotowany na czas, by cieszyć się obecnością noworodka. Wszystkiego najlepszego!

Poprzedni tydzień: 30 tygodni w ciąży

Następny tydzień: 32 tygodnie w ciąży