21 tygodni w ciąży: czego można się spodziewać
W tym artykule
- Wzrost Twojego dziecka w czasie ciąży - Tydzień 21
- Jaki jest rozmiar dziecka?
- Wspólne zmiany ciała
- Objawy ciąży w 21 tygodniu
- Brzuch na 21 tygodni ciąży
- 21 tygodni ultradźwięków
- Co zjeść
- Wskazówki i pielęgnacja
- Co musisz kupić
Powoli zbliżasz się do dnia, w którym spotkasz swój mały pakiet radości. W 21. tygodniu będzie można poczuć dziecko bardziej niż zwykle. Zaczniesz także doświadczać kilku innych symptomów, dla których potrzebujesz ulgi. Oto lista sugestii i odpowiedzi na wszelkie pytania dotyczące Twojego 21 tygodnia.
Wzrost Twojego dziecka w czasie ciąży - Tydzień 21
W tygodniu 21, twój maluch zacznie smakować swoje jedzenie, gdy zaczynają tworzyć się kubki smakowe. Nawet jeśli dziecko otrzymuje pożywienie poprzez połknięcie płynu owodniowego, to co jesz będzie smakowało płynowi. Niektóre badania wykazały, że dzieci preferują te same pokarmy, które ich matki jadły w czasie ciąży. Oprócz smaku Twoje dziecko ma teraz proporcjonalnie rozwinięte kończyny, pozwalające na skoordynowaną kontrolę nad ruchami, które zaczniesz odczuwać jako kopanie lub pchanie. Ponieważ płód jest nadal dość mały, nie będziesz w stanie stwierdzić, która część jego ciała naciska na twój brzuch. Rozwijanie zmysłów, takich jak wzrok i dźwięk, sprawia, że dziecko jest świadome codziennych nawyków, a nawet może rozpoznać twój głos. Powstały brwi, rzęsy i powieki, chociaż tęczówki nie mają jeszcze koloru.
Jaki jest rozmiar dziecka?
W 21 tygodniu ciąży rozmiar dziecka ma około 24-25 cm długości od głowy do palca, tego samego rozmiaru co duża marchewka. Jego waga wynosi około 450-500 gramów i powoli naciska na organy.
Wspólne zmiany ciała
W ciągu 21 tygodnia, w trakcie ciąży pojawiają się pewne zmiany w ciele, które można spodziewać się:
- Żylaki:
Z dzieckiem coraz większym, żyły w nogach doświadczają coraz większej presji. Jest to pogarszane przez poziomy progesteronu we krwi, prowadzące do żylaków.
- Rozstępy:
Twój brzuch, uda, biodra i pośladki zaczną dźwigać ciężar twojej rosnącej ciąży. Te rozstępy pojawiają się jako ciemne smugi powstałe w wyniku rozdarcia tkanki podskórnej pod skórą. Im lżejsza skóra, tym większa szansa na ich zdobycie. Zwykle nie odchodzą po porodzie, ale stają się znacznie mniej widoczne.
- Żyły pająka:
Małe żyły o promienistym wzorze, takim jak gałęzie drzew, mogą pojawić się na stopach, rękach lub twarzy. Na szczęście zwykle znikają po porodzie.
- Gorszy trądzik:
Strumień hormonalny przepływający przez twoje ciało będzie siać spustoszenie z poziomami oleju w skórze, prowadząc do wyprysków trądziku. Jednak nie należy stosować doustnych lub miejscowych leków przeciwtrądzikowych, ponieważ mogą one powodować powikłania w ciąży.
Objawy ciąży w 21 tygodniu
Objawy, które wystąpią w ciągu 21. tygodnia, mogą wskazywać, jak poczujesz się w ostatnim trymestrze ciąży. Niektórzy z nich są:
- Braxton Hicks Skurcze: Są to skurcze doświadczane przez twoje ciało, nawet przed porodem, jako forma praktyki dla prawdziwego zdarzenia. Jeśli zaczną powodować dyskomfort, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
- Uwalnianie z piersi: Mleko lub żółtawa siara wyciekną z twoich piersi, ponieważ kanały mleczne są w tym momencie w pełni funkcjonalne. Nie jest to bolesne, ale może powodować zakłopotanie, więc noś ze sobą chusteczki lub wilgotne chusteczki.
- Podrażniona skóra: Twoja rozciągnięta skóra brzucha będzie bardziej sucha niż zwykle, a może nawet spękana. Hojne zastosowanie balsamu powinno rozwiązać twój problem.
- Skurcze w nogach: Jest to bardzo powszechny objaw najprawdopodobniej spowodowany tym, że nogi noszą teraz więcej ciężaru niż są do tego przyzwyczajeni. Wykonuj ćwiczenia rozciągające lub masuj mięśnie nóg, aby uzyskać ulgę.
- Zapalone dziąsła: Twoje dziąsła będą dużo bardziej wrażliwe niż zwykle, więc uważaj, aby delikatnie myć zęby.
Brzuch na 21 tygodni ciąży
21 tygodni noszenia dziecka będzie obciążało całe ciało. W miarę jak brzuch będzie się powiększał, możesz zauważyć, że pępek zmienia się w płaskie lub wyskakuje w niektórych przypadkach.
Będziesz o około 5-6 kg cięższy niż zwykle. Obejmuje to ciężar dziecka, płyn owodniowy, łożysko, macicę, zwiększoną ilość krwi i innych płynów, przechowywanie tłuszczu i białka w piersiach i tak dalej. Możesz zachować mięśnie macicy i miednicy w szczytowym kształcie, wykonując ćwiczenia Kegla.
21 tygodni ultradźwięków
Jeśli w tym tygodniu otrzymasz badanie ultrasonograficzne w połowie ciąży, będziesz w stanie zobaczyć skomplikowane szczegóły ciała dziecka, takie jak komory serca i półkule mózgu. Będą również widoczne szczegóły kończyn, organów zmysłów i włosów Twojego malucha. Na tym etapie możesz również poznać płeć Twojego płodu; jednak w Indiach jest to nielegalne, aby zwalczyć wskaźniki płodności u kobiet.
Co zjeść
Twoja potrzeba żelaza nigdy nie była wyższa niż w tym momencie, ponieważ produkujesz więcej czerwonych krwinek, aby dostarczyć dziecku wszystko, czego potrzebuje. Jeśli twoje zasoby żelaza spadną nisko, możesz stać się anemiczny, co może prowadzić do zmęczenia, duszności, a nawet utraty przytomności. Zalecane są najlepsze pokarmy w ciąży w 21 tygodniu życia, które zawierają dużo żelaza, takie jak szpinak, czerwone mięso, warzywa strączkowe i ryby. Suplementy żelaza są często przepisywane, aby poradzić sobie z sytuacją.
Unikanie kofeiny zwiększy wchłanianie żelaza, więc zmniejszaj te dwa razy dziennie espresso.
Spożywanie pokarmów z dużą ilością witaminy C, takich jak cytryny, winogrona, arbuzy i chilli. Jeśli masz nadwagę lub jesteś otyły, zmieniaj swoją dietę, aby obejmowała produkty pełnoziarniste, owoce, warzywa i unikanie przetworzonej żywności i cukru rafinowanego.
Przede wszystkim pamiętaj, aby pozostać uwodniony przy użyciu co najmniej 2-3 litrów wody dziennie.
Wskazówki i pielęgnacja
Być może będziesz musiał nauczyć się radzić sobie z najczęstszymi problemami, takimi jak zgaga, hemoroidy, ból pleców i tak dalej. Regularnie odwiedzaj lekarza, aby dowiedzieć się więcej o tym, co możesz zrobić, aby chronić siebie i swoje dziecko.
Do's
- Trzymaj mięśnie nóg napięte i zrelaksowane, aby uniknąć ich ciasnoty. Jeśli to konieczne, odwiedź fizjoterapeutę, aby uzyskać pomoc.
- Rozmawiaj lub śpiewaj dziecku co najmniej przez kilka godzin każdego dnia. Dziecko nauczy się rozpoznawać i wzrastać przy swoim głosie. Odtwarzanie muzyki dla dzieci również pomoże jej lepiej odpocząć.
Nie zezwalaj
- Nie zapominaj o regularnych ćwiczeniach, spaniu po lewej stronie ciała i utrzymywaniu podpartych kończyn dolnych.
- Kobiety w ciąży są zdecydowanie zalecane, aby w tym momencie przyjmować szczepionki na koklusz, więc nie zapomnij poprosić lekarza o dalszą poradę.
Co musisz kupić
Najważniejszą rzeczą, na którą możesz wydać trochę pieniędzy, są ubrania dla kobiet w ciąży. Te ubrania są wygodne, ale wspierają kogoś w trakcie ciąży. Istnieje kilka sklepów internetowych do wyboru. Dobrym pomysłem może być zainwestowanie w książki o ciąży, biustonosze dla kobiet w ciąży i akcesoria do pokoju dziecka.
Wczesne przygotowanie do bez wysiłku ciąży i porodu jest kluczem do zmniejszenia stresu, który mu towarzyszy.
Poprzedni tydzień: 20 tygodni w ciąży
Następny tydzień: 22 tygodnie w ciąży