20 minut Cardio na tych 5 piosenkach to idealne rozgrzewkę na zimowe poranki!
W tym artykule
- 5 angielskich piosenek na naładowaną energią sesję cardio
- 5 piosenek z Bollywood do treningu Cardio Killer
Zima już prawie jest. Możesz czuć chłód w powietrzu, szczególnie we wczesnych godzinach porannych i tuż po zachodzie słońca. Większość z was mogła zacząć nosić swoje zimowe ubrania - najeżdżając na strych, strych lub miejsca do przechowywania, by wyciągnąć wszystkie ciepłe i rozmyte swetry, szaliki, skarpetki i wiele innych. A kiedy jesteś sponiewierany i przytulny, kto może cię winić za to, że nie chcesz iść na siłownię?
Ale jeśli weźmiesz pod uwagę fakt, że zimy są najczęstszą porą roku, kiedy ludzie mają tendencję do objadania się i przybrania na wadze, będziesz chciał uderzyć w bieżnię ale gdzie, gdzie znajdziesz motywację? Cóż, PRAWO TUTAJ!
5 angielskich piosenek na naładowaną energią sesję cardio
Walka jest bardzo realna i odczuwamy empatię. Ale musimy zrobić naszą karmę, musimy. Oto lista 5 piosenek, które są w stanie oderwać drzemkę od twoich oczu i sprawić, że twoje serce bije! Możesz użyć tych piosenek, które są samowystarczalnym treningiem cardio lub możesz je wykorzystać do rozgrzewki, więc jesteś w odpowiednim nastroju, aby przejść do sekcji wagi. Tak czy inaczej, pocenie się jest gwarantowane.
1. Get Lucky - Daft Punk
Zaczynasz z wolnym kłusem lub energicznym spacerem na bieżni, wgryzając się w ten numer. Daft Punk od dawna uważany jest za mistrza elektronicznego popu. Coś w ich utworach wprawia cię w dobry nastrój. To jest pierwsza piosenka na naszej liście odtwarzania - aby rozpocząć dzień od "dobrych wibracji".
2. Praca B * tch - Britney Spears
Wystarczająco rozgrzana, a my przechodzimy od razu do biznesu. Ta piosenka powinna być hymnem każdej szefowej dziewczyny. Ma mocne charakterystyczne beaty, a teksty są motywacją, której potrzebujesz, aby kontynuować. To także świetna piosenka, aby powrócić do grindu, jeśli przez jakiś czas brakowało ci akcji. Motto jest proste - pracuj nad tym!
3. Shooting Star (Party Rock Remix) - David Rush ft. Pitbull, Kevin Rudolf, LMFAO
Ta piosenka przyciągnęła uwagę wszystkich, gdy wyszła w 2009 roku, i umieściła LMFAO na listach przebojów. Podczas gdy oryginał jest świetny, ten jest idealny do uderzenia w bieżnię - lub nawet na parkiet.
4. Uptown Funk - Mark Ronson ft. Bruno Mars
Cztery lata od premiery ta popularna liczba Bruno Marsa wprawia cię w wir. Wielu różnych entuzjastów fitnessu stworzyło choreografię tej piosenki - od rutyny Zumby po aerobik, a nawet trening abs-abs. Niezależnie od tego, w jaki sposób się go używa, ten musi wpompować bicie serca. Jednak uderzenia są również ładnie rozmieszczone i pomogą ci wyciągnąć podniecenie w dół, gdy zbliżasz się do końca treningu z pięcioma utworami.
5. Swalla - Jason Derulo
Ten pomoże ci ostygnąć JUST wystarczająco dużo, by przygotować się albo do pompowania żelaza, albo do powolnego spuszczania powietrza, zanim się zatrzymasz - bez usuwania dobrego nastroju i mentalnego wzrostu, na którym jesteś. Ma przyjemny rytm i "chłód".
Jeśli masz zamiar zakończyć swój trening tutaj, upewnij się, że ostygnie z niektórych odcinków. Możesz zrobić muzykę kojącą instrumentalną, aby zrobić to samo.
5 piosenek z Bollywood do treningu Cardio Killer
Kultura w większości sal gimnastycznych jest taka, że najczęściej grają angielskie piosenki. Dla kogoś, kto głównie dorastał słuchając Bollywood i Hindi Pop, może to być dość denerwujące. Jeśli jesteś jedną z tych osób, oto lista odtwarzania, którą możesz wypróbować. Możesz użyć odtwarzacza muzyki online, aby utworzyć tę listę odtwarzania. Następnie wszystko, co musisz zrobić, to podłączyć się i wejść.
1. Shut Up & Bounce - Dostana
Wszyscy byli zaskoczeni, kiedy kredyty do tego filmu zaczęły się kręcić, a Shilpa Shetty pojawiła się na ekranie! Niemniej jednak, bicie i mentalny wizerunek jej smukłego ciała i stonowanego brzucha będą wystarczające, abyś pracował nad sobą!
2. Malhari - Bajirao Mastani
Nie możemy mówić o "energii" bez mówienia o Ranveerze Singh! Jego zwycięska passa w tym roku przyniosła niesamowite występy - jedną z nich była ta super hitowa piosenka. Ma wyraźny smak folk-art i sprawia, że świetna piosenka na jogging. Alternatywnie, możesz wskoczyć na ten cykl eliptyczny i sprawić, że te ręce i nogi zginają się.
3. 1 2 3 4 Wejdź na parkiet - Chennai Express
Ten jest dla wszystkich fanów Tollywood! Bezustanny rytm tego numeru SRK jest zaraźliwy, i czy lubisz tańczyć, czy nie, to przynajmniej sprawi, że będziesz stukać w stopy. Możesz zrobić pełnowymiarowy bieg na tym, aby naprawdę dostać swoją grę cardio na punkt.
4. Dziewczyna z Dilli Wali - Yeh Jawaani Hai Deewani
Po szczycie tej listy odtwarzania powoli podchodzimy do tego z innym ulubieńcem publiczności, w którym występują Ranbir Kapoor i Deepika Padukone. Ten też był używany przez wielu choreografów Zumby jako utwór treningowy. Jednak jednym z interesujących sposobów na wykorzystanie tej piosenki jest cykl eliptyczny. Dalej, spróbuj!
5. Bang Bang - Bang Bang
Znowu schładzamy - TYLKO odrobinę - z tym niesamowitym numerem z udziałem Hrithika Roshana i Katriny Kaif. Podczas gdy ten film nie wypadł wyjątkowo dobrze w kasie, ścieżka dźwiękowa na pewno została zauważona. Ale potem znowu, kiedy to było kiedykolwiek zobaczyć, jak Hrithik ślizga się po parkiecie?
A więc masz go podglądać! Najbardziej definitywne playlisty cardio, które nie tylko rozgrzeją twoje ciało, ale także odciągną zimowy blues dzięki swojej zaraźliwej energii i optymistycznej wibracji. Załóżmy tych trenerów i zacznijmy imprezę!