20 Skuteczne wskazówki, jak być szczęśliwym w czasie ciąży

Zawartość:

{title}

Ciąża jest jedną z najpiękniejszych faz życia każdej kobiety. Przynosi wiele pozytywnych, radości i nadziei. Kobiety w ciąży są bardziej narażone na negatywne uczucia, a nawet na depresję spowodowaną zmianami hormonalnymi, które wpływają na ich stan umysłu. . Nadmierne martwienie się i negatywne uczucia mogą spowodować fizyczne, psychiczne i emocjonalne żniwo u kobiety w ciąży i jej zdrowia. Jednak będąc osobą pozytywną, lepiej skupić się na zmianach zachodzących w ich życiu i radzić sobie ze stresem, który pojawia się na tym etapie.

Ważne jest, abyś zachowywał się pozytywnie i szczęśliwy przez wszystkie trzy trymestry. Wpływa to bezpośrednio na rozwój dziecka. Wiele badań wskazuje, że im szczęśliwsza jest kobieta w czasie ciąży, tym mniejsze są szanse dziecka na wyzwania zdrowia psychicznego i fizycznego. W związku z tym należy zadbać o to, aby wszystkie wysiłki zostały podjęte w celu ukierunkowania tylko pozytywnej energii w tym czasie. Szczęście panuje we własnej psychice. Będzie wiele prób, z którymi musiałbyś się zmierzyć. Zmiany w waszym ciele mogą być postrzegane jako forma cierpienia lub jako zło konieczne, aby wprowadzić życie w ten świat. Jest to czas, kiedy również doświadczasz różnych lęków.

Proste sposoby, aby być szczęśliwym podczas ciąży

Poniżej podajemy kilka sposobów na pozytywne zachowanie podczas ciąży:

1. Przyjmuj każdy dzień, jaki nadchodzi

Powinieneś zawsze żyć w tej chwili i skupić się na dziecku. Pomaga to poradzić sobie z zaistniałą sytuacją, a nie z nieistniejącymi problemami. Utrzymywanie koncentracji na szczęściu w tym czasie pomaga podjąć wszelkie walki, które pojawiają się podczas tej fazy.

2. Zdrowy styl życia

Wraz z postępem ciąży zaczniecie odczuwać letarg i zmęczenie spowodowane fizycznymi i hormonalnymi zmianami, które mają miejsce. Po wejściu w tę fazę ważne jest, aby rozpocząć prowadzenie zdrowego trybu życia. Może to być w formie ćwiczeń fizycznych, prawidłowego odżywiania i czujności psychicznej. Wszystko to powinno zostać włączone do Twojego stylu życia, ponieważ wpłynie pozytywnie na rozwój dziecka. Zdrowa i zdrowa dieta zapewnia energię (fizyczną i emocjonalną), której potrzebujesz w tym decydującym czasie.

3. Ćwicz medytację i jogę, aby trzymać się z dala od negatywnej

Możesz dołączyć do sesji jogi i medytacji. Efekt tych praktyk sprawi, że poczujesz się odmłodzony, silniejszy i szczęśliwszy. Ćwiczenia oddechowe wypłukują wewnętrzny bagaż i pomagają trzymać umysł z dala od negatywnych myśli, słów i czynów.

4. Napisz dziennik

Jest to interesująca faza życia każdej kobiety, dlatego będzie ekscytujące, gdy będziesz zestrzeliwać swoje emocje i uczucia. Można prowadzić dziennik lub dziennik, w którym mogą zanotować swoje myśli. Wiele kobiet pisze blogi lub robi vlogi, aby kronikować swoją podróż i mieć ujście, by wyrazić swoje emocje.

5. Zaangażuj się w przygotowania do przybycia dziecka

Działania prowadzone w tej fazie powinny być rozkoszowane, aby wywoływały emocje w oczekiwaniu na przybycie dziecka.

{title}

6. Odpręż się

Ten czas jest idealny, aby rozpieszczać siebie. Powinieneś cieszyć się spa i masażami, uzyskać pedicure i inne masaże ciała, itp. Przyniesie Ci ogromną przyjemność podczas ciąży. Jednak upewnij się, że wszelkie zabiegi, którym się zajmujesz są bezpieczne w czasie ciąży

7. Ciesz się Wzniesionymi Zmysłami

W czasie ciąży twoje zmysły są bardziej rozwinięte, a Ty możesz doświadczyć życia w zupełnie nowym świetle i odwiedzić lokalny park. Zwróć uwagę na zapach kwiatów, ptaki śpiewające w oddali lub wiewiórka biegnąca w poprzek, aby dostać się do drzewa. Wyostrzone zmysły, które nabyłeś, pomogą ci w pozytywnym nastawieniu.

8. Delegowanie pracy

Ważne jest, aby poprosić o pomoc, gdziekolwiek jest to wymagane, i rozpocząć delegowanie pracy do członków rodziny, aby bardziej skoncentrować się na zdrowiu i przybyciu dziecka.

9. Czytaj i bądź samozwańczym

Czytanie o ciąży, różnych etapach i zmianach, które wprowadzi do twojego życia, ułatwi ci radzenie sobie z ciążą, ponieważ będziesz wiedział, czego się spodziewać.

10. Przygotuj się do rodzicielstwa

Poświęć ten czas, aby nauczyć się rodzicielstwa. Macierzyństwo jest satysfakcjonującym doświadczeniem, ale tylko dla tych, którzy są mentalnie przygotowani i świadomi wyzwań. Badaj, czytaj książki, spędź czas z ekspertami i innymi matkami. Poczujesz poczucie rosnącej satysfakcji i szczęścia wiedząc, że jesteś lepiej przygotowany na przyszłość. Najlepszą rzeczą w czytaniu materiału na temat rodzicielstwa jest to, że kieruje on twój umysł ku wyobrażeniu sobie, czym może być twoje nienarodzone dziecko.

{title}

11. Poświęć czas na połączenie z dzieckiem

Gdy dziecko wzrasta w tobie, powstaje więź, która rozwija się między tobą a dzieckiem. Możesz wykonać codzienny rytuał śpiewania dla dziecka, rozmawiać z dzieckiem, oddychać i łączyć się z dzieckiem.

12. Przejdź z przepływem

Myślałbyś o tym, gdzie i jak chcesz pracować. Może jednak nie działać dokładnie tak, jak zaplanowałeś. Twoje podejście powinno być elastyczne, przygotować się na wszelkie możliwości i zachować otwarty umysł.

13. Zakupy dla dziecka

Zakupy dla dziecka i zakładanie pokoju dziecinnego może być zabawne, ale nie powinno cię przytłaczać. Zawsze pamiętaj, że dziecko potrzebuje podstawowych rzeczy, takich jak jedzenie, schronienie, ubrania i pieluchy.

14. Oceń swoje życie

Wraz ze zmieniającymi się czasami zmieniają się również Twoje priorytety życiowe. Ważne jest, aby oddawać się poszukiwaniom duszy i oceniać swoje życie, aby lepiej dostosować się do zmian, przed którymi obecnie stoisz i które czeka cię przyszłość.

15. Ponowne łączenie się z rodzicami

To najlepszy czas, aby poprawić komunikację z rodzicami. Dzielenie się wiedzą o tym, jak wychowywali swoje dzieci, z pewnością okaże się pomocne.

{title}

16. Zwiększ swoje życie seksualne

Oprócz tego, że jest to ważna faza twojego związku, ciąża to także czas na cieszenie się swoim ciałem. Twoje hormony się zmieniają, a zmysły są podwyższone. Tak więc jest to świetny czas na kreatywność i cieszenie się życiem seksualnym, aby mieć pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne.

17. Twórz nowych przyjaciół

Możesz skontaktować się ze swoim szpitalem lub centrum społecznościowym, aby porozmawiać z innymi kobietami w ciąży, aby podzielić się z nimi doświadczeniami i poznać nowych przyjaciół, którzy przeżyli lub przeszli przez ten sam etap życia z poczuciem przynależności.

18. Bądź mądry

Zaplanuj swoje finanse z góry. Gdy dziecko przybędzie, nastąpi zmiana w wydatkach, a twoje zmartwienie może wzrosnąć w miarę zbliżania się terminu, co skutkuje uczuciem negatywnego nastawienia.

19. Zarządzaj swoim zdrowiem

Jest to czas, kiedy powinieneś spróbować i dążyć do systematycznego przyrostu masy ciała, aby uniknąć wzrostu negatywnego nastawienia do twojego ciała. Jeśli masz nadwagę lub masz wcześniejszą chorobę, np. Tarczycę lub cukrzycę, powinieneś natychmiast skonsultować się z lekarzem i rozwiązać ten problem. Zapewni to, że dziecko urodzi się zdrowe.

20. Masaż prenatalny

Jeśli wykonywane w odpowiedni sposób masaż przedurodzeniowy może pomóc Ci się zrelaksować, złagodzić ból pleców, obrzęki i poprawić krążenie. Upewnij się, aby zbliżyć się do certyfikowanej masażystki

Od czasu, gdy dowiesz się, że jesteś w ciąży, twoje życie zmienia się w rozmaitość. Niektóre aspekty życia powrócą do normalności po zakończeniu ciąży, ale prawdą jest, że twoje stare życie nigdy nie wróci całkowicie. Najważniejszą rzeczą jest uświadomienie sobie tego i pójście dalej i czekamy na nowy rozdział w twoim życiu.

Poprzedni Artykuł Następny Artykuł

Zalecenia Dla Moms.‼