13 sposobów, aby zachować chłód latem, jeśli jesteś w ciąży
Dorastając na środkowym zachodzie, letnie słońce zawsze wprawia mnie w dobry nastrój. Ale jeśli się spodziewacie, cieplejsze temperatury mogą sprawić, że już nieprzyjemne istnienie stanie się nie do zniesienia. Prawdopodobnie już masz do czynienia z bólem pleców i obrzękiem stóp, więc ostatnią rzeczą na świecie, którą chcesz, jest być zbyt gorąca. W tej chwili jestem pewien, że nie chcesz nic więcej, niż siedzieć w wannie z lodem przez następne dwa miesiące, ale nie ma powodu, by sądzić, że nie możesz cieszyć się latem tego lata. Jest wiele świetnych sposobów, aby zachować spokój w lecie, jeśli jesteś w ciąży.
Noszenie lekkich ubrań, picie dużej ilości płynów i częste branie prysznica może pomóc zachować dobrą pogodę matkom, gdy jest gorąco. Ale ważne jest również, aby pamiętać, że nosisz inne życie, co oznacza, że możesz nie być w stanie utrzymać poziomu aktywności przed ciążą - i to jest w porządku. Masz prawo do spokoju, jeśli czujesz się przytłoczony upałem. Poza tym nie ma lepszego czasu niż w czasie ciąży, aby poprosić o pomoc przyjaciół i członków rodziny.
Jeśli Ty i Twoje dziecko czujecie potrzebę pokonania upału, zdobądźcie wachlarz i stożek lodów, i spróbujcie niektórych z tych wskazówek, aby zachować spokój.
1 Pij dużo wody
Musiałeś wiedzieć, że zamierzam to powiedzieć, ale pamiętaj, aby pić dużo płynów, jak zauważyliśmy w Rodzicach .
2 Noś wygodną odzież
Bump zasugerował, że przyszłe mamy powinny mieć luźne, jasne ubrania w miesiącach letnich, które pozwolą im się pocić. Na szczęście odnalezienie uroczej sukienki na słońce macierzyństwa jest o wiele łatwiejsze niż znalezienie uroczego sweterku macierzyńskiego.
3 Zyskaj owoc
Spożywanie świeżych owoców i warzyw utrzyma matczyne matki w stanie nawodnienia i obniży temperaturę ciała, zgodnie z blogiem Bundle Organics. Na szczęście letnie miesiące są świetne na świeże owoce.
4 Wypracuj, kiedy jest ciemno
Magazyn " Women's Health " sugeruje kobietom w ciąży wykonywanie ćwiczeń we wczesnych godzinach porannych lub wieczornych, gdy temperatury są niższe, a słońce słabsze.
5 Odłóż sól
Jak wspomniał Czerwony Tricycle, przyszłe przyszłe mamy powinny ograniczyć spożycie soli, aby zmniejszyć obrzęk i stany zapalne stóp i kostek.
6 Noś kapelusz
Świetna czapka przeciwsłoneczna może spełniać podwójną funkcję - zachowując chłód w głowie i podbijając letnie stroje.
7 Zrób sobie przerwę
Gdy pogoda jest szczególnie gorąca, przyszłe mamy powinny ograniczyć ich aktywność. Jeśli masz ochotę się przegrzewać, znajdź fajne miejsce do odpoczynku i nie bój się prosić innych o pomoc.
8 Traktuj swoje stopy
Twoje stopy są już spuchnięte i niewygodne, a upał może tylko pogorszyć sytuację. Wieśniak! Wiadomości sugerują, aby własne kąpiel stóp zimnej wody moczyć zmęczone palce.
9 Noś butelkę tryskawki
Firma WebMD zaleca, aby w gorące dni nosić butelkę z tryskawką, aby się zaparować, gdy poczujesz ciepło.
10 Weź upust
The Stir zasugerował przyszłym mamom, aby popłynęły w basenie, aby zachować spokój.
11 Ice The Insides Of Your Wrists
Umieszczenie lodu na wewnętrznej stronie twoich nadgarstków będzie natychmiast odświeżające dla gorącej mamy, zgodnie z Bundle Organics.
12 Weź dużo pryszniców
Kilka chłodnych pryszniców w ciągu dnia pomoże kobietom w ciąży obniżyć temperaturę, jeśli się przegrzeją, zgodnie z The Stir.
13 Spróbuj A Mocktail
Nie musisz czuć się pominięty, gdy wszyscy inni piją margaritas. Rodzice sugerują, że przyszła mama ochładza się mocktailiem. Spróbuj koktajlu Piña Colada, orzeźwiającego poczęstunku, który nie pozostawi Cię z kacem.