13 Łatwe sposoby, aby zacząć sławić swoje ciało bardziej teraz, ponieważ jesteś boginią

Zawartość:

Kiedy byłam w ciąży, byłam tak dumna z mojego brzusznego kształtu i sylwetki, że czułam się jak bogini. Nosiłem ubrania, które pokazywały moją nową postać i zachowywały się z godnością. Ale kiedy urodziła się moja córka, ta pycha zaczęła zanikać. Wpadłem w stan depresyjny i straciłem ochotę spojrzeć w lustro. Wiedziałem, że mogę ćwiczyć i jeść lepiej, ale chciałem natychmiastowych rezultatów. Chciałem obudzić się pewnego ranka i od razu bardziej podobać się mojemu ciału. Chciałem znów poczuć się boginią.

Zakładałem, że to niemożliwe, ale okazuje się, że lubię twoje ciało, nawet jeśli na chwilę. jest łatwiejsze niż mogłoby się wydawać. Zwiększenie pewności ciała polega na zmianie tego wewnętrznego monologu, który mówi, że nie jesteś ładna (kim jesteś, BTW). Kontrolowanie sposobu, w jaki czujesz się w swoim ciele, oznacza kontrolowanie tego, jak patrzysz na swoje ciało, a nie na sposób, w jaki wygląda twoje ciało. (Które, co mogę dodać, jest niesamowite.) Każda kobieta ma kilka dni, w których czuje się na swoim ciele, ale sztuka polega na tym, by wyrwać się z tego kryzysu za pomocą kilku ćwiczeń - takich, które nie wymagają siłownia. Oto 12 prostych sposobów, aby zacząć bardziej lubić swoje ciało w tej chwili, ponieważ Twoja postać zasługuje na poważną pochwałę.

1 Utwórz listę atrybutów

Nawet jeśli to tylko kilka funkcji do rozpoczęcia, uznanie twoich atrybutów jest świetnym sposobem na rozpoczęcie pozytywnej podróży ciała. Według Nia Shanks, przywódczyni kampanii "Podnieś jak dziewczynka", pozytywne mówienie jest ogromnym krokiem do zdobycia zaufania do ciała. I nie bój się, aby uzyskać konkretne. Pewnie kochasz nogi, ale dlaczego? Czy to dlatego, że przepchnęli cię przez 5K? A może dlatego, że wyglądają świetnie w tych złotych szpilkach. Widząc te cechy na papierze i wypowiadając je na głos każdego dnia, wkrótce zmienisz sposób, w jaki postrzegasz siebie.

2 Get Naked

Kochanie swojego ciała w ubraniu jest cudowne, ale kochanie go, gdy nie jest schowane w pasie i ukryte za tkaniną, jest jeszcze lepsze. Nie musisz też robić z tego wielkich rzeczy. Po prostu upuść ręcznik, gdy robisz włosy lub gubisz piżamę podczas tulenia się do łóżka. Komfortowa praca z ciałem w najbardziej naturalnej postaci to wielki krok w kierunku budowania pewności siebie.

3 Śledź Empowering Hashtags

Instagram wpływa na nasze wybory dotyczące żywności i mody, więc dlaczego nie może również zmienić naszego zaufania? Media społecznościowe mogą być ważnym elementem budowania lepszego obrazu ciała. Następnym razem, gdy nie będziesz już wyglądał (lub nawet dobrze się z nimi czujesz), poszukaj w Internecie niektórych pozytywnych hashtagów. Zobaczenie, jak inni się kochają, może zainspirować Cię do zrobienia tego samego.

4 Rób, co się dobrze czuje

Nie pozwól, aby normy społeczne powstrzymały cię przed robieniem czegoś, co sprawia, że ​​czujesz się dobrze. Jeśli kochasz sposób, w jaki wyglądasz w pewnej sukni koktajlowej, to w każdym razie, noś ją do sklepu spożywczego. Weź mnie na przykład. Pracuję w domu, ale czuję się milion razy lepiej, gdy nakładam makijaż i biżuterię, i ubieram się tak, jakbym szedł do biura. Kogo to obchodzi 75 procent czasu, kiedy ścigam malucha i pracuję nad kuchennym stołem w stylu cheerio? Czuję się dobrze i tylko to się liczy.

5 Weź selfie

Może się wydawać, że jest zaabsorbowany sobą, ale przyciąganie zdjęć, gdy czujesz się ostro, może naprawdę zwiększyć twoje ego. Nie musisz tak naprawdę umieszczać ich w dowolnym miejscu - po prostu trzymaj je w aparacie przez kilka dni, kiedy czujesz się mniej niż fantastycznie. W ten sposób przypomnisz sobie, jak niesamowicie wyglądasz. Moja rolka z aparatem ma kilka zdjęć w moim stroju treningowym, ponieważ podoba mi się sposób, w jaki wyglądają w nich moje nogi. I będę przeklęty, jeśli ktoś spróbuje powiedzieć mi inaczej.

6 Taniec

Nie jest tajemnicą, że muzyka podnosi nastrój, więc dlaczego nie może zwiększyć swojej pewności? Swingowanie bioder i potrząsanie nim bez opamiętania może sprawić, że poczujesz się niesamowicie, nawet jeśli potrwa to tylko kilka minut.

7 Mieć więcej seksu

Wiesz już, że twój partner wykopuje twoje ciało, więc czemu nie doprowadzić ich jeszcze bardziej do szaleństwa, kochając swoje ciało tak samo? Posiadanie większej ilości seksu nie tylko zwiększa ogólne samopoczucie wszystkich tych endorfin, ale im więcej widzisz swojego partnera, cieszącego się swoim ciałem, tym bardziej seksownego się poczujesz.

8 Traktuj się tak, jak leczysz swoich przyjaciół

Czy powiesz swojemu BFF, że jej ręce są za duże? Nie. Po co więc tak mówić? Ćwicz złotą regułę na sobie, a pozytywne myśli szybko staną się bardziej na wierzchu twojego umysłu.

9 Pożycz słowa innych

Jest tak wiele pozytywnych pozytywnych wypowiedzi na temat ciała, które mogą pomóc w budowaniu pewności siebie. Intonuj je, pisz je na swoim lustrze lub dodaj je do rosnącej tablicy na Pinterest. Cokolwiek potrzeba, aby przypomnieć sobie, że jesteś piękna, bez względu na to, co mówisz (tak, to jest cytat z Christiny Aguilera, a warto pisać na ścianie).

10 Znajdź piękno w swoich "wadach"

Z własnego doświadczenia wiem, że jest to jedna z trudniejszych wskazówek do wykonania. Mam mnóstwo rozstępów i są dni, kiedy czuję się tak bardzo przygnębiona przez nich, że nawet nie biorę koszulki podczas seksu. Ale kiedy próbuję wzmocnić siebie i kochać swoje ciało, śledzę te rozstępy i przypominam sobie, że są tam, ponieważ dorastałem i urodziłem niewiarygodną córkę. Co jest piękniejszego niż to?

11 Tell Friends To Stop Body Bashing

Prawdopodobnie przeżyłeś swój udział w sesjach wentylacyjnych, które koncentrują się na wadach ciała. I, aby być uczciwym, nie zawsze jest to złe. Sesje te służą jako przypomnienie, że każdy ma problemy z wizerunkiem ciała. Ale aby kochać swoje ciało, musisz otoczyć się pozytywną gadką. Zawrzyj pakt ze swoimi przyjaciółmi, aby raz na zawsze zakończyć walkę z ciałem. Jeśli naprawdę chcesz rozmawiać o swoich ciałach (ale dlaczego miałbyś robić tak wiele innych rzeczy w swoim życiu), zamiast tego skup się na pozytywach.

12 Zrób listę tego, co twoje ciało może zrobić

Więc może nie możesz biegać w maratonie, ale możesz trzymać najbardziej skomplikowane pozycje jogi i wyciskanie na ławce 150 funtów. Skoncentruj się na wszystkich rzeczach, które twoje ciało może osiągnąć, nawet na rzeczach, które wydają ci się przyziemne, jak na przykład możliwość podniesienia śpiącego malucha, galona mleka i walizki z samochodu. Twoje ciało jest niesamowicie silne i nigdy nie powinieneś czuć, że to nie robi wystarczająco dużo.

13 Pamiętaj, kto słucha

Moja córka jest jedną z moich głównych motywacji do utrzymania pozytywnego ciała. I nie bez powodu. Badanie z archiwum pediatrii i medycyny nastolatków wykazało, że obawy matki dotyczące jej własnego ciała mogą powodować problemy z obrazem ciała u jej dzieci. Więc jeśli chcę, żeby moja córka była pewną siebie dziewczyną, która czuje się wygodnie w jej skórze, nie mogę pozwolić, by usłyszała, jak miażdżę własne ciało. Chwaląc mój wygląd, dowiaduje się nie tylko o pozytywnym wizerunku ciała, ale także o tym, jak go mieć.